想想以前的狀態(tài)，細(xì)思極恐救赐，
休息日早上醒來缴阎，想著要去買早餐，買菜庆杜，
一想今天不是休息么射众，正好有這樣的閑暇，多休息一會(huì)晃财，沒什么大不了
于是叨橱，拿出手機(jī)典蜕，要么游戲，要么電影罗洗，要么視頻
時(shí)間就這么一分一秒的過去了
轉(zhuǎn)眼便已到了中午
十分不情愿的起來愉舔，簡(jiǎn)單收拾一下，去菜市場(chǎng)買菜
此時(shí)的蔬菜已經(jīng)沒有早上的新鮮了
顧不了這多伙菜，有總比沒有要好
簡(jiǎn)單的做了午飯轩缤，吃了之后覺得無聊
又躺下了，瞇了一覺起來贩绕，已經(jīng)是下午兩三點(diǎn)了
朋友打電話來火的，說哥幾個(gè)聚聚，我答應(yīng)說好
一看時(shí)間還早淑倾，便又開始游戲馏鹤，電影。娇哆。湃累。
整個(gè)人侵泡在虛擬的世界里，讓時(shí)間撒了歡的流淌
到了與朋友見面的時(shí)間碍讨，此時(shí)已困倦難耐治力，
只好打電話給朋友說有事去不了
一天的時(shí)間就這么渾渾噩噩的過完，
現(xiàn)在回味起來垄开，難免有些心悸琴许，丟失的時(shí)間多可惜啊溉躲！
這種狀態(tài)不是偶然榜田，而是經(jīng)常
導(dǎo)致休息沒休息好，也沒有收獲锻梳，還和朋友慢慢的疏遠(yuǎn)了
真是得不償失
在生活中養(yǎng)成的拖延習(xí)慣也因此帶到了工作中
每天對(duì)自己的安排總是磨磨蹭蹭
對(duì)領(lǐng)導(dǎo)安排的事情箭券，總是有一種“屎到了屁眼跟前的時(shí)候才著急”的感覺
完成質(zhì)量可想而知，敷衍交差疑枯，被罰被責(zé)也是可想而知的事情辩块。
心里知道自己這樣不好
可以習(xí)慣已成自然，條件反射已麻醉了我的意識(shí)
在心理不停的自責(zé)與懊悔荆永，
行動(dòng)上濤聲依舊
改變也是暫時(shí)的心血來潮废亭，很難長(zhǎng)期堅(jiān)守，
內(nèi)心的掙扎與糾結(jié)具钥，苦不堪言豆村，這種狀態(tài)持續(xù)了一年多
后來加入到716團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)，截止到發(fā)文當(dāng)日已是第285天
通過學(xué)習(xí)骂删，改掉了拖延癥掌动，并收獲了很多的東西
通過自身經(jīng)歷總結(jié)四啰，有以下幾點(diǎn)感悟：
我要說明的一點(diǎn)是，想改掉自身的壞毛病粗恢，一定是要先建立一個(gè)好習(xí)慣
當(dāng)好習(xí)慣固化形成條件反射柑晒，才能把壞習(xí)慣趕走
干擾彈
一、排除干擾源眷射，先讓自己靜下來
我的干擾源是手機(jī)匙赞，下載的游戲，電影及其他都會(huì)隨時(shí)隨地誘惑我們
大多數(shù)的朋友都是這么個(gè)情況
手機(jī)上癮凭迹，低頭黨大行其道
所以罚屋，我每天積極的排除干擾源
①遠(yuǎn)離手機(jī)，卸載游戲嗅绸；
②拔掉網(wǎng)線脾猛；
③立刻做到桌子前。
我先從抄寫開始鱼鸠，抄寫概念猛拴，金句以及經(jīng)書
養(yǎng)成一個(gè)積極學(xué)習(xí)的行為，趕走拖延癥
安靜的環(huán)境容易讓人進(jìn)入學(xué)習(xí)的狀況蚀狰，提高專注度
這個(gè)過程中要不斷的鼓勵(lì)自己
時(shí)間=金錢
二愉昆、對(duì)每天的時(shí)間和事情進(jìn)行規(guī)劃
對(duì)每天要做的事情做好規(guī)劃，相對(duì)應(yīng)的時(shí)間也要細(xì)分好麻蹋，
這樣的我們的目標(biāo)感就會(huì)增強(qiáng)
不會(huì)迷茫跛溉，知道自己每天該干點(diǎn)啥，
達(dá)到一定的境界還可以做月計(jì)劃扮授，周計(jì)劃及日計(jì)劃芳室。
比如下圖
這是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)計(jì)劃進(jìn)行細(xì)分，這樣我們學(xué)習(xí)起來刹勃，就有方向感
繼續(xù)細(xì)分堪侯，如下圖
這是對(duì)每天的學(xué)習(xí)進(jìn)行細(xì)分，有助于把碎片的時(shí)間利用起來
三荔仁、目標(biāo)要切實(shí)可行伍宦，不要定的過高
只要堅(jiān)持，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)乏梁，總比沒有學(xué)習(xí)要強(qiáng)10倍
所以在我們制定目標(biāo)的時(shí)候次洼，不要定的太高太虛
這樣容易造成目的性恐懼，對(duì)于改掉拖延癥沒有好處
容易造成反復(fù)的局面遇骑，自信心容易受損
四滓玖、做好長(zhǎng)期的打算
很多的什么專家和新聞報(bào)道，說21天能夠養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣质蕉，那都是扯淡
如果想甩掉拖延癥势篡，沒有一個(gè)長(zhǎng)期作戰(zhàn)的思想準(zhǔn)備，那你就準(zhǔn)備失敗吧
如果不能夠長(zhǎng)期訓(xùn)練模暗，做到固化禁悠，就很難形成條件反射
三天打魚兩天曬網(wǎng)，那都是表面熱鬧兑宇，耍流氓碍侦。
五、每天都要有進(jìn)步的心態(tài)
怎樣才能進(jìn)步隶糕？唯有學(xué)習(xí)
不學(xué)習(xí)如何進(jìn)步瓷产？憑空遐想啊，瞎想
學(xué)而不習(xí)枚驻，陪而不訓(xùn)也是耍流氓的行為
所以濒旦，我們必須對(duì)自己有要求
每天都要進(jìn)步，不管進(jìn)步大小再登，只要有就行
這樣你就會(huì)對(duì)這個(gè)進(jìn)步有成就感
積極的心態(tài)也會(huì)隨之建立起來尔邓，有助于固化學(xué)習(xí)。
