隨著老齡化社會的到來出刷，衰老相關的疾病越來越普遍了璧疗。包括阿爾茨海默病、帕金森病馁龟、癡呆崩侠、腦卒中、周圍神經(jīng)病變坷檩、黃斑變性却音、白內(nèi)障、老年性耳聾矢炼、２型糖尿病系瓢、骨質(zhì)疏松、骨關節(jié)炎句灌、動脈粥樣硬化夷陋、前列腺增生和多種癌癥的預防治療工作的重要性越來越突出。
實踐證明胰锌，臨床手段的進步未能有效控制衰老相關疾病的發(fā)生骗绕。
而國外研究證明間歇性斷食能夠有效預防及延緩阿爾茨海默病、２型糖尿病匕荸、腫瘤及心腦血管疾病等衰老相關疾病的發(fā)生爹谭。
現(xiàn)實的日常生活中，絕大多數(shù)人采用一天三餐的飲食模式榛搔。
一項全球食物消費綜合研究顯示诺凡，人類食物正在向以肉類為基礎的飲食結構轉(zhuǎn)變东揣。
如今，高熱量食物 （精制谷物腹泌、糖嘶卧、食用油、物脂肪等）遍布每日三餐的膳食中凉袱，加上久坐的生活和工作方式芥吟，每日多次高熱量膳食自由攝入可導致肥胖和相關疾病的發(fā)生。
因此专甩，現(xiàn)代社會的飲食模式有必要加以調(diào)整钟鸵。有關動物和人的研究發(fā)現(xiàn)，間隔至少１６ｈ的周期性間歇性斷食可以提高健康指標和緩解疾病進程涤躲。其機制涉及到新陳代謝模式向脂質(zhì)代謝棺耍、酮體生成和細胞應激反應的轉(zhuǎn)向。
國外研究
國外研究發(fā)現(xiàn)５＋２斷食６個月能達到和傳統(tǒng)熱量限制一樣的減重效果种樱，并能改善胰島素敏感性和腹部肥胖蒙袍。有對２１名男性和２９名女性的健康的志愿者研究結果顯示，１個月斷食可減輕炎癥狀態(tài)嫩挤。
對１０個體質(zhì)量超重的哮喘患者采用隔日斷食法發(fā)現(xiàn)害幅，幾周后的哮喘癥狀都有所改善，表明斷食有助于緩和他們過于活躍的免疫系統(tǒng)岂昭。
對３２名老人的研究發(fā)現(xiàn)以现，與對照組比較，間歇性斷食干預組經(jīng)過３個月后约啊，情緒狀態(tài)叼风、血壓、總膽固醇棍苹、體質(zhì)量、體脂茵汰、ＤＮＡ損害指數(shù)均明顯改善枢里。
還有國外研究發(fā)現(xiàn)實施隔日斷食法有助于減輕過量的體質(zhì)量，并且對正常體質(zhì)量和超重的人有心臟保護保護效應蹂午，從而降低罹患心血管疾病的風險栏豺。
同時另有研究者還發(fā)現(xiàn)無論志愿者非斷食日采用低脂還是高脂飲食，其低密度脂蛋白膽固醇和血壓水平都有改善
圖片來源：網(wǎng)絡
