? ? ? ? 好多朋友會問畦粮，我練習(xí)延年九轉(zhuǎn)法的時(shí)候，手用多大力好呢宣赔？
? ? ? 老師回答:根據(jù)自己身體狀態(tài)预麸，以自己身體舒服為度儒将。
? ? ? ()補(bǔ)充:揉腹時(shí)必須凝神靜慮吏祸，動(dòng)作輕松椅棺、柔軟齐蔽、緩慢的的運(yùn)動(dòng)，不能用拙力床估，保持呼吸勻暢，切忌閉氣著力丐巫。搖轉(zhuǎn)上身時(shí)不可過快過急，練功后應(yīng)自感輕松舒適递胧、無疲勞感為度。)缎脾。
延年九轉(zhuǎn)法(16)~做鍛煉的時(shí)候忘渔，手該如何用力？
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
- 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門昂儒，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來，“玉大人渊跋，你說我怎么就攤上這事腊嗡∈霸停” “怎么了燕少？”我有些...
- 文/不壞的土叔 我叫張陵蒿囤，是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我，道長底挫，這世上最難降的妖魔是什么？ 我笑而不...
- 正文 為了忘掉前任建邓，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上官边，老公的妹妹穿的比我還像新娘沸手。我一直安慰自己注簿，他們只是感情好契吉，可當(dāng)我...
- 文/花漫 我一把揭開白布诡渴。 她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般妄辩。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上恩袱，一...
- 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼桑阶，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了勾邦？” 一聲冷哼從身側(cè)響起，我...
- 序言：老撾萬榮一對情侶失蹤眷篇，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎，沒想到半個(gè)月后，有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體虐杯，經(jīng)...
- 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
- 正文 我和宋清朗相戀三年支子，在試婚紗的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。 大學(xué)時(shí)的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片确憨。...
- 正文 年R本政府宣布丈甸，位于F島的核電站糯俗，受9級特大地震影響睦擂，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏得湘。R本人自食惡果不足惜顿仇，卻給世界環(huán)境...
- 文/蒙蒙 一淘正、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望臼闻。 院中可真熱鬧鸿吆，春花似錦述呐、人聲如沸惩淳。這莊子的主人今日做“春日...
- 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽缤谎。三九已至抒倚，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間托呕，已是汗流浹背含蓉。 一陣腳步聲響...
- 正文 我出身青樓差油，卻偏偏與公主長得像任洞，于是被迫代替她去往敵國和親蓄喇。 傳聞我的和親對象是個(gè)殘疾皇子交掏，可洞房花燭夜當(dāng)晚...
推薦閱讀更多精彩內(nèi)容
- 第一次練的時(shí)候，不是很熟盅弛，邊練邊看钱骂，邊琢磨挪鹏，練第一式的時(shí)候胃部硬硬的见秽，看來是有些經(jīng)絡(luò)不通的情況，練的時(shí)候由于慣性超...
- 揉腹養(yǎng)生省核，在我國已有數(shù)千年歷史稿辙。早在南北朝齊梁時(shí)期气忠，達(dá)摩寫的《易筋經(jīng)》中就有揉腹法邻储，當(dāng)時(shí)在民間廣為流傳。 在唐代孫...
- 起因：咋晚聚餐火鍋吨娜，貪食了些，以至于現(xiàn)在口中有苦味淘钟，二便不正常，又有些膈應(yīng)難受的慌，想起來了在中醫(yī)群里和各種公眾號...
- 小學(xué)時(shí)候煌珊，還是孩童的時(shí)候号俐，每當(dāng)身體不舒服，爺爺就教給我揉腹怪瓶。那時(shí)候也不知道什么原理，只知道揉腹后就舒服多了洗贰；以至于...
