腰眼和關(guān)元穴是男人很重要的壯陽穴位蹲蒲，正確按摩這兩個(gè)穴位，不但可以疏通脈絡(luò)侵贵、強(qiáng)壯腰脊届搁，還可以很好地理氣和血，補(bǔ)虛益損。
一卡睦、強(qiáng)腎穴——腰眼
古方中醫(yī)認(rèn)為宴胧，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊表锻，而且還能起到聰耳明目恕齐、固精益腎和延年益壽的作用。中年人經(jīng)常搓腰眼瞬逊，到了老年可保持腰背挺直显歧，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明码耐，按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張追迟，促進(jìn)血液循環(huán)溶其，加速代謝產(chǎn)物的排除骚腥，又可刺激神經(jīng)末梢，對神經(jīng)系統(tǒng)的溫和刺激瓶逃，有利于病損組織的修復(fù)束铭，提高腰肌的耐力。
所以厢绝，按摩腰部對慢性腰肌勞損契沫、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥昔汉、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效懈万。
腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部靶病，第４腰椎棘突下会通，旁開約３.５寸的凹陷中。
按摩方法：
自我按摩時(shí)娄周，先找第４腰椎棘突這個(gè)水平線涕侈。它的找法是，當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候煤辨，從后面能摸到腰間的骨頭裳涛，此為解剖學(xué)中的髂嵴，髂嵴正好與人體的第４腰椎棘突相平众辨。
然后端三，從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離，便是腰眼穴所在鹃彻。
一般來說技肩，按摩時(shí)身體坐正，兩手握拳自然背向后面，用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴并做旋轉(zhuǎn)用力按揉虚婿，以酸脹為宜旋奢。
每次可以揉５分鐘，長期堅(jiān)持有很好的強(qiáng)腰健腎作用然痊。
二至朗、男科穴——關(guān)元
對于男科保健，有一個(gè)首要的穴位要知道剧浸，那就是關(guān)元锹引。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)唆香、理氣和血嫌变、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)獾茸饔霉Ｇ叭擞小爱?dāng)人身上下四旁之中腾啥，故又名大中極，為男子藏精冯吓，女子蓄血之處也倘待。”组贺，古今都作為保健的要穴凸舵。
???????治療病癥：
主要用于治療元?dú)馓摀p的病癥，如中風(fēng)脫證失尖、身體無力啊奄、易疲勞，怕冷等掀潮；
男科病癥菇夸，如遺精，陽萎胧辽，早泄峻仇，性功能低下等；
關(guān)元穴位置：臍下四指處邑商。關(guān)元穴位于人體“陰脈之荷闩兀”的任脈，肚臍之下３寸的位置人断，又稱為下丹田吭从，具有培補(bǔ)元?dú)狻?qiáng)壯身體的作用恶迈。這里的寸是同身寸涩金，每個(gè)人手掌四指并攏的寬度谱醇，就相當(dāng)于同身寸的３寸，所以步做，要找到關(guān)元也很簡單副渴，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離全度，就是關(guān)元穴煮剧。
按摩方法：
自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心将鸵，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動３—５分鐘勉盅。
然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴３分鐘顶掉。
當(dāng)然草娜，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元痒筒，每次１０分鐘左右宰闰，有很好的強(qiáng)壯作用。
