片段三 R 原文片段
《刻意練習(xí)》 P220
當(dāng)然爷怀，刻意練習(xí)的核心是一種孤獨(dú)的追求。盡管你可能為尋求支持與鼓勵找到了一些志趣相投的人烤惊，但是吁朦，你的進(jìn)步很大程度上依然取決于你自己的練習(xí)柒室。你怎樣在那種連續(xù)不停的專注練習(xí)中保持自己的動機(jī)? 最好的建議是精心設(shè)置目標(biāo)逗宜，以便你能持續(xù)不斷地看到進(jìn)步的實(shí)質(zhì)性信號空骚，盡管并不會總是出現(xiàn)重大的進(jìn)步擂仍。
將漫長的旅程分解成一系列可控的目標(biāo)，并且每次只關(guān)注它們中的一個(gè)逢渔，基至可以在每次達(dá)到一個(gè)目標(biāo)時(shí)，給自己小小的獎勵肃廓。例如，鋼琴教師知道，最好是為年幼的鋼琴學(xué)生將長期目標(biāo)分解成一系列的等級档礁。這樣一來，學(xué)生每達(dá)到一個(gè)新等級递礼，便會產(chǎn)生一種成就感羹幸，既有助于增強(qiáng)他的動機(jī)，又使他在練習(xí)中看似沒有進(jìn)展的時(shí)候栅受，不太可能灰心喪氣。怎樣來設(shè)計(jì)那些等級依疼，并不重要。重要的是導(dǎo)師將那些看起來無窮無盡的練習(xí)材料分解成一系列清晰的步驟律罢，使得學(xué)生的進(jìn)步看起來更具體棍丐、更鼓舞人心。
I 拆書家講解引導(dǎo)
why：很多時(shí)候我們做事情都會半途而廢歌逢，或者三分鐘熱度。我們把這個(gè)歸結(jié)為自己沒有毅力睛琳，其實(shí)只是方法不對。這個(gè)片段將教會我們?nèi)绾螌⒁粋€(gè)計(jì)劃或夢想持續(xù)下去而不會半途而廢师骗。
how：我將這個(gè)方法拆解為網(wǎng)游三步曲，我想玩過游戲的小伙伴都知道寒屯，網(wǎng)游三步曲就是:升級黍少，打怪，穿裝備厂置。不過用在我們的計(jì)劃目標(biāo)時(shí)，需要稍微的改變一下昵济，分級，打怪瞧栗，穿裝備海铆。
第一步，分級：在劃分任務(wù)之初卧斟，把我們的總?cè)蝿?wù)目標(biāo)分為若干個(gè)與總?cè)蝿?wù)相關(guān)的小等級，比如文中的鋼琴練習(xí)找都，給鋼琴分為一系列的級別廊酣。
第二步，打怪：一次只關(guān)注一個(gè)等級亡驰，完成以后才能進(jìn)行下一等級。玩游戲時(shí)我們都知道凡辱，打完當(dāng)前這個(gè)怪才能打其他的怪，不然一個(gè)都打不死洪燥，所以，一次只能關(guān)注一個(gè)等級捧韵。
第三步，穿裝備：完成任務(wù)的裝備我們把他看作是獎勵蒙兰，每完成一個(gè)等級就給自己一個(gè)獎勵芒篷。這樣能讓自己有成就感，能有動力進(jìn)行下一級针炉。 比如鋼琴完成一個(gè)等級就有一個(gè)證書。
【不這樣做的壞處】但是如果我們不這樣去設(shè)定和實(shí)施計(jì)劃殖侵，帶來的結(jié)果往往就是計(jì)劃被無限期拖延赂苗，或者三分鐘熱度贮尉。
A1: 愛書，所以買書如山倒猜谚，面對一墻的書，半天只看了一本書的一小半昌犹，泄氣览芳，且壓力山大，連動書的指頭都沒有
A2. 下次沧竟，何不這樣，先搬兩三本到臥室悟泵，放在那里，提醒自己時(shí)時(shí)可以去翻翻蒙具，空閑的時(shí)候，唾手可得禁筏，把一墻書的大目標(biāo)，分解成一兩本右钾，兩三本的小目標(biāo)旱爆，再氣定神閑的拿來翻閱，心態(tài)好怀伦，看完了，給自己吃個(gè)橘子邢羔，或者巧克力桑孩，獎勵一下拜鹤×鹘罚或者，看完一本書惯裕，本來就很有成就绣硝。這樣就夠了
