沒有更文的日子，我都在好好減肥樊卓。
沒減肥前我體重是141斤拿愧，對身高157的我來說，真的是超級超級重了碌尔。
雖然身邊的朋友會安慰我說浇辜，其實(shí)沒什么，我的性格很好唾戚，不需要通過減肥來提升個人魅力柳洋，我知道，那都是安慰我的話叹坦。
雖然我的學(xué)生們說熊镣，老師，你胖胖的特別特別可愛，我好喜歡你绪囱。我知道测蹲，那是因?yàn)樗麄兩屏伎蓯邸?/p>
其實(shí)我還是超重的。如果不減肥毕箍，已經(jīng)不是好不好看的問題了弛房，是會影響健康。
所以從十一月份開始而柑，我就控制飲食和運(yùn)動文捶。控制飲食也并不像網(wǎng)上說的那種極端減肥媒咳，完全不吃或者是只吃單一食物粹排，而是推崇生活化飲食減肥。
也就是平時該吃的蔬菜和肉還有米飯涩澡，我都會吃顽耳，但會控制量和比例，例如晚上就少吃點(diǎn)米飯妙同，多吃蔬菜和雞肉射富。像奶茶類的，我也喝粥帚，但可能就一個月喝一次這樣胰耗。
運(yùn)動方面，我體重基數(shù)大芒涡，跑步和跳繩都很傷膝蓋柴灯，只能從散步和快步走開始，到現(xiàn)在费尽，我已經(jīng)堅(jiān)持了差不多兩個月了赠群，除了這兩個星期因?yàn)楦忻埃瑳]有運(yùn)動旱幼。
說實(shí)話查描，兩個月減十一斤，這個數(shù)據(jù)放在任何一個平臺展示柏卤，別人都瞧不上叹誉，因?yàn)榫W(wǎng)上更多的是一個月減十幾二十斤。我也很佩服那些可以短期減下來的小姐姐闷旧。
但是每個人都有自己的節(jié)奏长豁，也有最合適自己的方式。例如我雖然減得慢忙灼，但很穩(wěn)定下降匠襟，沒有反彈钝侠。
希望新的一年，能減肥成功酸舍，我沒有什么特別的目標(biāo)帅韧，只要減下來后身體健康，就是最大的幸福了啃勉。
