下雪天咏闪，電動(dòng)車(chē)不能騎了，我用滴滴打車(chē)叫了一輛車(chē)摔吏。司機(jī)看起來(lái)二三十歲的樣子鸽嫂，上車(chē)以后聊了起來(lái)。
我是在交通行業(yè)工作的征讲，慢慢就聊到了交運(yùn)的事情上溪胶，司機(jī)跟我說(shuō)他很羨慕一些朋友，總是這里那里的去旅游去玩稳诚。
我問(wèn)為什么會(huì)這么羨慕哗脖？難道自己沒(méi)有去旅游，去放松嗎扳还？
他說(shuō)其實(shí)也有想過(guò)才避，但是每次想好要出去后也總是把出行計(jì)劃一拖再拖，拖到最后便不了了之了氨距。
很多人在生活當(dāng)中都被一股力量掐住了喉嚨桑逝，他們總是一邊努力的喘氣，努力求生俏让，又一邊羨慕那些自由的人們楞遏。
這股使他們喘不過(guò)氣的強(qiáng)大力量叫拖延。
01
拖延癥患者大體有兩類(lèi)首昔。第一類(lèi)寡喝，知道自己有這種惡習(xí)，想爬出來(lái)卻不得要領(lǐng)勒奇；而第二類(lèi)根本不知道自己已經(jīng)患了這種可怕的病预鬓，總以為周?chē)娜硕际且粯拥纳顮顟B(tài)，所以也不以為然赊颠。
但無(wú)論是哪一類(lèi)拖延癥患者格二，拖延癥只是一個(gè)幫兇劈彪，真正殺害你們的是你們自己。
拖延患者總是想得多顶猜，做得少——明明有著豐富的計(jì)劃沧奴，明明想的很美好，但缺乏行動(dòng)力和執(zhí)行力长窄，所以最終淪為空談扼仲。
拖延患者想總是一擊必中——總要等有了萬(wàn)全之策才去行動(dòng)，但到最后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了最佳的行動(dòng)時(shí)期抄淑，總有人先我們一步。
拖延患者總是避重就輕——遇到難事我們總是第一時(shí)間任由自己去逃避驰后。
拖延患者是懷揣著虛無(wú)縹緲的夢(mèng)想——夢(mèng)是很好的肆资，但我們錯(cuò)誤的預(yù)估了自己的實(shí)力。
我參加有書(shū)的365讀書(shū)計(jì)劃時(shí)灶芝，聽(tīng)了一本非常有趣的書(shū)郑原，這本書(shū)中提到了一個(gè)風(fēng)靡全球的理念——吸引力法則。
吸引力法則大概講的就是當(dāng)你有某種強(qiáng)烈的欲望的時(shí)候夜涕，你的大腦就會(huì)發(fā)出一種吸引的信號(hào)犯犁，最后會(huì)把你想要得到的東西吸引到你面前。
比如你在想我三年之內(nèi)要買(mǎi)一棟房或者一臺(tái)車(chē)女器，那么你就努力的去想想你已經(jīng)擁有這一棟房子或這一臺(tái)車(chē)酸役，你通過(guò)什么樣的方式擁有了這棟房子或車(chē)。最后這棟房子或車(chē)就真的出現(xiàn)了你面前驾胆。
那有人說(shuō)了涣澡，這不就是白日做夢(mèng)嗎？其實(shí)不是丧诺，當(dāng)你每天把零碎的時(shí)間用來(lái)想像目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的過(guò)程和方式的時(shí)候入桂，你已經(jīng)調(diào)動(dòng)了你的正能量。
所以驳阎，根據(jù)吸引力法則抗愁，想要打敗拖延癥，那么你需要一個(gè)目標(biāo)呵晚。
目標(biāo)之所以能幫你打敗拖延癥蜘腌，是因?yàn)槟繕?biāo)是與你的潛意識(shí)契合的，當(dāng)你真正的想要實(shí)現(xiàn)一個(gè)目標(biāo)的時(shí)候饵隙，你的潛意識(shí)就會(huì)驅(qū)使你行動(dòng)逢捺。
讓目標(biāo)與我們的潛意識(shí)緊密相連，這樣才能使目標(biāo)脫下夢(mèng)想的外衣癞季，變?yōu)檎嬲默F(xiàn)實(shí)劫瞳。
但是這個(gè)目標(biāo)一定是要聽(tīng)從你內(nèi)心的召喚的倘潜。
02
我曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的事情，我的鼠標(biāo)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間使用而壞掉了志于，我想要去換個(gè)新的涮因。
我一直用的都是牧馬人，所以我決定去商店再買(mǎi)一只一樣的鼠標(biāo)回來(lái)伺绽。
但是养泡，到了商店以后，經(jīng)過(guò)店員的各種推銷(xiāo)奈应，以及各種活動(dòng)和優(yōu)惠的誘惑澜掩，我最后買(mǎi)了一只雷蛇的鼠標(biāo)。
直到我回家插上鼠標(biāo)用的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)有些不習(xí)慣杖挣，才突然意識(shí)到：咦肩榕？我不是要買(mǎi)牧馬人來(lái)著么。
你仔細(xì)想想你在生活中是否有這樣的現(xiàn)象惩妇？
所以那些訂好計(jì)劃卻總是不能堅(jiān)持的人株汉，他們倒在路上的原因就是因?yàn)椴粔驅(qū)Ｗⅰ?/p>
現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)與虛擬世界越來(lái)越發(fā)達(dá)，方便的同時(shí)也帶來(lái)了許多的誘惑歌殃。有時(shí)候想要查查資料乔妈，突然發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的鏈接，頓時(shí)被吸引過(guò)去氓皱。等到回過(guò)頭來(lái)路召，才發(fā)現(xiàn)時(shí)間已經(jīng)耽誤了很久。
這時(shí)候拖延癥再?gòu)谋澈笸蹦阋坏恫ú模簿褪鼓銖氐椎乖诹顺晒Φ拇箝T(mén)口优训。
王雪峰教授曾經(jīng)在書(shū)中寫(xiě)到過(guò)：
一個(gè)目標(biāo)能否實(shí)現(xiàn)，與內(nèi)在動(dòng)力和外部因素都有密切的聯(lián)系各聘。
所以當(dāng)你決定離開(kāi)舒適區(qū)揣非，不再拖延夢(mèng)想時(shí)首先應(yīng)該問(wèn)自己一下三個(gè)問(wèn)題：我真的想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)嗎？只要我足夠努力躲因，就能實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)嗎早敬？環(huán)境因素能配合嗎？
確定目標(biāo)大脉，時(shí)刻勿忘搞监。
如果你上面三個(gè)問(wèn)都能得到肯定的回答，那你就可以將這個(gè)目標(biāo)確定下來(lái)镰矿，把它力所能及的展示到所有自己看得到的地方琐驴。
恭喜你，你做好了第一項(xiàng)和拖延癥決斗的準(zhǔn)備。順便告訴你個(gè)秘密绝淡，健康的生活作息會(huì)事半功倍喲宙刘。
03
有了一個(gè)確定的目標(biāo)就可以打敗拖延癥了嗎？不牢酵，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠悬包。
我記得我在學(xué)習(xí)國(guó)畫(huà)的時(shí)候辦過(guò)一件非常蠢的事情，現(xiàn)在想想都蠢的不行馍乙。
那時(shí)候我剛進(jìn)班一個(gè)月布近，開(kāi)始的時(shí)候老師總是教我們一些很簡(jiǎn)單的東西，比如畫(huà)樹(shù)枝丝格、畫(huà)花瓣撑瞧、畫(huà)葉子。
一開(kāi)始我都做的很好显蝌，但是時(shí)間長(zhǎng)了以后我覺(jué)得特別的沒(méi)有意思预伺，因?yàn)槲铱偸钱?huà)的很快而且很好。
有一天我跑去找老師琅束，我問(wèn)老師我可不可以畫(huà)一些別的，我很想像那些大畫(huà)家一樣畫(huà)出很漂亮的山水畫(huà)算谈。
老師拿出了一副自己臨摹的小八尺山水畫(huà)遞給我涩禀，跟我說(shuō)：“你試著去臨摹這幅畫(huà)∪谎郏”
我第一反應(yīng)就是艾船，這太難了，這畫(huà)我連從哪里下手畫(huà)起都不知道高每。老師笑著摸摸我的頭并對(duì)我說(shuō)：“這里面的東西我不是都拆開(kāi)教你了么屿岂。”
我頓時(shí)反應(yīng)過(guò)來(lái)鲸匿，這世界上沒(méi)有什么事情是可以難倒你自己的爷怀，你完不成的事情不是因?yàn)樗y，而是因?yàn)槟闩侣闊?/b>
其實(shí)很多人都明白带欢，我們大多數(shù)不愿意行動(dòng)時(shí)給自己找到借口都是“這件事太難了”“我還是再考慮考慮吧 ”运授。
當(dāng)你覺(jué)得你的目標(biāo)過(guò)于宏大、復(fù)雜乔煞、難以實(shí)現(xiàn)的時(shí)候吁朦，不如試試這兩個(gè)方法，或許可以讓目標(biāo)變得更簡(jiǎn)單渡贾。
一逗宜、剝洋蔥法
剝洋蔥法就是從邏輯和節(jié)奏方面對(duì)你的終極目標(biāo)進(jìn)行分解，把大目標(biāo)分解成獨(dú)立的小目標(biāo)，但是這些小目標(biāo)卻又是緊密相連的纺讲。
目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)過(guò)程是一個(gè)從低級(jí)到高級(jí)擂仍，由外向內(nèi)的過(guò)程。
比如你打算加盟一個(gè)項(xiàng)目刻诊，開(kāi)一家連鎖店防楷，那么你可以把開(kāi)店這個(gè)目標(biāo)分解成為一下步驟：
考察->租門(mén)頭->裝修->宣傳->開(kāi)張->擴(kuò)張
當(dāng)你把開(kāi)店這個(gè)目標(biāo)分解成為一下6個(gè)小目標(biāo)的時(shí)候，是不是發(fā)現(xiàn)其實(shí)開(kāi)店并不是那么難的事情则涯。
當(dāng)你把小目標(biāo)一個(gè)個(gè)挨個(gè)實(shí)現(xiàn)以后复局，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開(kāi)店的目標(biāo)其實(shí)已經(jīng)在這個(gè)過(guò)程中實(shí)現(xiàn)。?
二粟判、擴(kuò)散分解法亿昏。
擴(kuò)散分解其實(shí)更適合那些宏大的目標(biāo)，一般會(huì)比較復(fù)雜档礁。就是把一個(gè)大目標(biāo)作為一個(gè)樹(shù)干角钩，然后把每一個(gè)大步驟和小步驟都像樹(shù)枝一樣擴(kuò)散。
比如我想要出一本書(shū)呻澜，那么完成一本書(shū)的目標(biāo)我們可以這么拆分：
首先递礼，我們需要列出書(shū)的大綱，列大綱又需要我們?nèi)?gòu)思羹幸、搜集情報(bào)脊髓，然后整理以及書(shū)寫(xiě)。
其次栅受，我們完成了大綱以后将硝，就要按照大綱來(lái)一部分一部分的進(jìn)行創(chuàng)作。
再來(lái)屏镊，完成主要部分的創(chuàng)作后依疼，我們需要反復(fù)校對(duì)。校對(duì)又可以分為糾正而芥、完善律罢、修改。
這樣我們就完成了一本書(shū)的創(chuàng)作棍丐，將創(chuàng)作先分成三大截弟翘，然后把這三大截又分成了無(wú)數(shù)小截，然后按部就班的去完成骄酗。
在完成之后稀余，你是不是發(fā)現(xiàn)其實(shí)寫(xiě)書(shū)也并不是很難？
荀子說(shuō)過(guò)“騏驥一躍趋翻，不能十步睛琳；駑馬十駕，功在不舍∈ζ”
沒(méi)有誰(shuí)的夢(mèng)想可以一蹴而就历等，好高騖遠(yuǎn)最后換來(lái)的只會(huì)是鏡花水月。
04
是不是覺(jué)得目標(biāo)肯定了辟癌，分解出計(jì)劃了你就成功了寒屯？對(duì)不起，我還得再潑你一盆冷水黍少。
我有一個(gè)高中同學(xué)寡夹，大家習(xí)慣稱(chēng)他為二哥。二哥從大三開(kāi)始就一直惦記著要考研厂置，可是從來(lái)都沒(méi)看到過(guò)他緊張的樣子菩掏。
有一天我們?nèi)ゾW(wǎng)吧開(kāi)黑打英雄聯(lián)盟，四缺一啊昵济，有朋友就問(wèn)要不要叫二哥出來(lái)智绸？
我說(shuō)別了吧，他不是要考研么访忿，估計(jì)看書(shū)呢瞧栗，還是不要打擾他了。
討論來(lái)討論去海铆，朋友還是決定打個(gè)電話(huà)迹恐，誰(shuí)知道二哥二話(huà)不說(shuō)馬上就位啊。
他的意思是反正時(shí)間長(zhǎng)著呢游添，今天休息一天系草，明天在接著學(xué)習(xí)通熄。果不其然唆涝，第二天二哥又用同樣的借口拖到了第三天。
他的課桌以及床頭都放著計(jì)劃時(shí)間表唇辨，可是卻不怎么見(jiàn)他施行廊酣，就算實(shí)施了也是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。
結(jié)果不用想也能知道赏枚，他最后考研失敗了亡驰。
面對(duì)這個(gè)滿(mǎn)是誘惑的花花世界，將計(jì)劃落到實(shí)處才是最重要的饿幅。如果你只是一直紙上談兵凡辱，那么現(xiàn)實(shí)生活一記誘惑的拳頭分分鐘就能KO你。
當(dāng)你制定出計(jì)劃之后栗恩，一定要去好好規(guī)劃到時(shí)間里去透乾，按照時(shí)間段按部就班的去執(zhí)行計(jì)劃。而且要學(xué)會(huì)拒絕，敢于拒絕乳乌。如果你能夠面對(duì)誘惑說(shuō)不捧韵，那么其實(shí)你已經(jīng)成功一半了。
沒(méi)有任何一個(gè)人是喜歡失敗的汉操，所以在你規(guī)劃好時(shí)間再来，制定好計(jì)劃，并且開(kāi)始施行之后磷瘤，每完成一項(xiàng)計(jì)劃不妨給自己一點(diǎn)獎(jiǎng)勵(lì)芒篷。
比如你想做一個(gè)十幾頁(yè)的課件，那么完成之后或許你可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美食膀斋，或者去看場(chǎng)電影梭伐。這樣會(huì)讓你的執(zhí)行力提高很多。
當(dāng)你按部就班的完成每天的任務(wù)仰担，你會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)的特別充裕糊识，從此那種每天無(wú)聊無(wú)所事事的迷茫感消失不見(jiàn)了。
如果你能記錄下每天的想法摔蓝、收獲赂苗、困難以及心得，那么恭喜你已經(jīng)很好的實(shí)現(xiàn)了管理時(shí)間贮尉。
當(dāng)你能夠嚴(yán)格按照清單管理時(shí)間的時(shí)候拌滋，你會(huì)發(fā)現(xiàn)拖延癥早已經(jīng)消失的無(wú)影無(wú)蹤。
歲月如水流逝猜谚，戒拖正當(dāng)其時(shí)败砂。
