一、柚子先來插科打諢兩句

拖延癥這個(gè)話題涉及面太廣睡扬，所以我個(gè)人先插播一點(diǎn)自己的觀點(diǎn)。我自稱mindseeker,初心就是想解決自己不會(huì)獨(dú)立思考這個(gè)頑疾黍析，所以卖怜，我嘗試過各種各樣的方法，但總覺得是陷入泥沼阐枣，不能自拔马靠。在這期間奄抽，作為一個(gè)seeker，我自然也接觸到了關(guān)于拖延癥和時(shí)間管理的一些東西甩鳄。起初我如獲至寶逞度，歡呼雀躍，但最終卻沒有執(zhí)行下來妙啃，除了教訓(xùn)第晰，一無所獲。
再后來堅(jiān)定了一個(gè)信念彬祖，就是向許三多學(xué)習(xí)茁瘦，對(duì)許三多來說，“有意義就是好好活储笑，好好活就是有意義”甜熔，他不是聰明人，但絕對(duì)不好高騖遠(yuǎn)突倍，所以腔稀，對(duì)他來說，總是會(huì)把手頭的事做好羽历，而我也被點(diǎn)醒焊虏，當(dāng)我為自己的拖延而焦慮的時(shí)候，干脆把一切的事情都放下秕磷，只做當(dāng)下的事诵闭。做減法，聚焦當(dāng)下澎嚣，這是我的做法疏尿。所以，我非常同意@勞春雨大哥的話：（他說的話總是樸素且深刻）

學(xué)東西不在多易桃，而在精褥琐，在于學(xué)一個(gè)透一個(gè)用一個(gè)，轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力一個(gè)晤郑，成果落地一個(gè)敌呈。

而我在同一些朋友接觸的過程中也感受到，很多時(shí)候造寝，好學(xué)也是一種大腦病毒磕洪，一種精神鴉片，當(dāng)你自稱讀了多少書匹舞，看了多少公開課的時(shí)候褐鸥，你得到了暫時(shí)的愉悅（虛榮），你自以為有了進(jìn)步赐稽，自以為得到了真理叫榕，但靜下來想一想浑侥，在這個(gè)過程中，你真的掌握了這些知識(shí)嗎晰绎？“坐而論道不如起而行之”寓落，說起來很簡(jiǎn)單的一句話，做起來實(shí)在很難荞下。這是我自己生活中得來的一個(gè)很深刻的教訓(xùn)伶选，很痛。前兩天我跟一個(gè)朋友聊起金錢觀和創(chuàng)業(yè)觀尖昏，我就推薦他讀胡柚小報(bào)上我整理的關(guān)于這兩個(gè)問題的筆記仰税，結(jié)果他說，既然你寫了抽诉，干脆直接給我講一下陨簇。我自以為能夠把這篇筆記原封不動(dòng)的講出來，可是迹淌，僅僅是把核心觀點(diǎn)講清楚河绽，我就已經(jīng)感到無力了。當(dāng)時(shí)我真的很羞愧唉窃，我竟然不能復(fù)述自己整理過的筆記內(nèi)容耙饰，這實(shí)在是一種恥辱。而這件事也再次提醒我纹份，學(xué)習(xí)不是那么簡(jiǎn)單的事情苟跪。

好了，早點(diǎn)結(jié)束我的廢話矮嫉，這里再引用一下地歌網(wǎng)阿德哥的一段話與大家共勉：

除我之外削咆，你不可以有別的神！十誡第一條如是說〈浪瘢現(xiàn)世中，這并不是霸道鳞陨，因?yàn)樾叛鲂枰獑我蛔蚰悴豢梢酝瑫r(shí)信兩個(gè)神。思維亦如是厦滤，它需要有目的指向援岩，于此，思維方式就顯得很重要掏导，阿德哥享怀，希望總能給你多一個(gè)選擇，一個(gè)好的思維方式趟咆。

二添瓷、關(guān)于拖延癥的討論

1.眾人發(fā)言

大家推薦資源有：番茄工作法梅屉、羅輯思維2013年的節(jié)目《我們都有拖延癥》、知乎周刊之無力拖延等鳞贷。

@補(bǔ)補(bǔ)蓋

我現(xiàn)在面臨一個(gè)管理問題坯汤，整個(gè)團(tuán)隊(duì)水平不高，整體培訓(xùn)沒有問題搀愧，可前提是團(tuán)隊(duì)有意愿惰聂，但很多人偏偏只想圖個(gè)安逸，不愿意進(jìn)步咱筛。所以很多時(shí)候搓幌，提議培訓(xùn)也是費(fèi)力不討好。

@禪心一夢(mèng)

我也有拖延癥迅箩，只是不愿意改了鼻种。曾經(jīng)看了很多書，行動(dòng)過沙热，成功過叉钥，復(fù)發(fā)過，彷徨過篙贸，不過感覺我現(xiàn)在不是經(jīng)常拖延投队，沒必要治了。

@k

我針對(duì)學(xué)習(xí)還有睡覺起床都有拖延癥

@jing

對(duì)細(xì)節(jié)的執(zhí)著是拖延癥還是強(qiáng)迫癥爵川？我認(rèn)為這對(duì)我的職業(yè)是有好處的敷鸦，但是弄得人很累，應(yīng)該怎么去面對(duì)這個(gè)問題寝贡？

@徐力

我認(rèn)為對(duì)細(xì)節(jié)的追求不是拖延癥扒披，你不想干某件事才是拖延癥呢，如果你專注于細(xì)節(jié)卻知道無法帶來價(jià)值的時(shí)候圃泡，你可能就會(huì)開始拖延碟案。而且是否在拖延，自己是心知肚明的颇蜡，你可以騙別人价说，卻無法騙自己。很多藝術(shù)家畫畫都是精益求精风秤，他們會(huì)用很長(zhǎng)的時(shí)間去斟酌和修改鳖目，這其實(shí)不是拖延癥。

@K

我認(rèn)為拖延癥跟強(qiáng)迫癥某種程度上可以互換缤弦，只不過是角度的問題领迈。

@補(bǔ)補(bǔ)蓋

創(chuàng)作到了一定程度就會(huì)陷進(jìn)去，其實(shí)工作上是達(dá)到要求了，但自己還在琢磨狸捅，樂在其中衷蜓，有時(shí)時(shí)間拖久了，又告訴自己該暫停了薪贫。

@丁sir

拖延會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人放下一件事而去做別的事恍箭，原理是，當(dāng)我們產(chǎn)生神經(jīng)沖動(dòng)的時(shí)候瞧省，如果他沒有辦法突破障礙扯夭，達(dá)到預(yù)想的結(jié)果，神經(jīng)沖動(dòng)就會(huì)變換通路鞍匾。也就是說這個(gè)沖動(dòng)總是要釋放出來的交洗，所以會(huì)放下一件事去做另外一件事。

創(chuàng)作的問題橡淑，跟拖延癥沒有多大關(guān)系构拳。這是良性的。

@勞春雨

我原來理解的拖延癥梁棠，就是一種習(xí)慣和模式置森，但在這背后是一個(gè)植根你心底的信念。這個(gè)信念造成了你的強(qiáng)迫或者拖延符糊，無論是是強(qiáng)迫或者拖延凫海，事實(shí)上你的選擇都是因?yàn)檫@對(duì)你是有好處的，至少對(duì)這個(gè)“小我”有好處男娄。所以行贪，即便你選擇了拖延對(duì)你也是有“好處”的，所以模闲，每個(gè)人都去找一找建瘫，這個(gè)“好處”是什么呢，支撐這種選擇背后的信念是什么呢尸折？你只有把他找到啰脚，才能解決問題。

2.丁建略老師講拖延癥

我愿用我的激情點(diǎn)燃大家思考的理性翁授〖鸩ィ——丁sir如是說

2.1拖延癥的原理

2.1.1
人的行為都源自神經(jīng)沖動(dòng)，當(dāng)你想做某件事收擦，會(huì)在大腦里產(chǎn)生一個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)，這個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)的結(jié)果就是你完成這件事谍倦。

從神經(jīng)元的角度來講，拖延癥是指一個(gè)人對(duì)某件事產(chǎn)生多次神經(jīng)沖動(dòng)但都沒有結(jié)果。比如钮糖，學(xué)生要準(zhǔn)備寫論文，于是他的神經(jīng)發(fā)出一個(gè)今天要寫論文的信號(hào)圆存，但是因?yàn)槟硞€(gè)神經(jīng)打岔了，沒有去寫論文而做別的事情了仇哆，之后這樣的情況反復(fù)上演沦辙，結(jié)果沒有寫，也就是他的多次神經(jīng)沖動(dòng)都沒有結(jié)果讹剔。而當(dāng)他終于到了不得不寫的時(shí)候油讯，啟動(dòng)神經(jīng)元沖動(dòng)就會(huì)非常痛苦。這就是從神經(jīng)元層面解釋拖延癥的原理延欠。

拖延癥是一個(gè)“低效”的病陌兑，是一個(gè)人執(zhí)行力弱而造成的。從行為層面來說由捎，拖延癥表現(xiàn)為一個(gè)人總是把該做或想做的事不斷向后推脫兔综，直到臨近deadline才去做。

2.1.2
在我看來狞玛，中國(guó)的教育特別容易培養(yǎng)拖延癥软驰。因?yàn)橹袊?guó)教育素有書山題海的知道思想，導(dǎo)致中國(guó)學(xué)生從小到大都有做不完的作業(yè)心肪，于是這些孩子從小面對(duì)作業(yè)的時(shí)候就會(huì)無數(shù)次發(fā)出做作業(yè)的神經(jīng)沖動(dòng)卻又無數(shù)次不去執(zhí)行锭亏，導(dǎo)致神經(jīng)沖動(dòng)的結(jié)果為零。久而久之蒙畴，就在神經(jīng)層面上養(yǎng)成了拖延癥的習(xí)慣贰镣。

從積極角度來說，創(chuàng)造力強(qiáng)的人相對(duì)比較容易得拖延癥膳凝，一般來說碑隆，這些人都是沒有被中國(guó)教育制度摧毀的人，他們沒有平庸下去蹬音。說我自己的例子上煤，我是不到deadline堅(jiān)決不做作業(yè)的人，這樣就避免產(chǎn)生過多的神經(jīng)沖動(dòng)著淆，既然想了也不會(huì)去做劫狠，所以干脆不去想，等到了deadline再說永部。

拖延癥的反面是強(qiáng)迫癥独泞，強(qiáng)迫癥患者想到什么就要去做，不做會(huì)很難受苔埋。他們的執(zhí)行力很強(qiáng)懦砂，這個(gè)群體的人情緒體很強(qiáng)，辦事一絲不茍，但創(chuàng)造力相對(duì)較弱荞膘。我的愛人就是強(qiáng)迫癥罚随，而我是拖延癥，開始的時(shí)候羽资，我們兩個(gè)人相處非常痛苦淘菩，但后來我發(fā)現(xiàn)這是我們?cè)谀X神經(jīng)層面的模式問題，導(dǎo)致我們都不得不去這樣去做屠升。

當(dāng)然潮改，拖延癥還會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人無法在頭腦中形成image或者picture，即沒辦法想象某件事完成之后的輪廓弥激。所以當(dāng)他接近這件事的結(jié)果的時(shí)候进陡，他的大腦里就產(chǎn)生一個(gè)阻抗反應(yīng)，它會(huì)告訴這個(gè)人先停一下微服，hold on趾疚，也就是在“萬里長(zhǎng)征”的最后一步那停下來，這往往導(dǎo)致做事的時(shí)候功敗垂成以蕴。很多中國(guó)人都存在這種情況糙麦，這是因?yàn)橹袊?guó)習(xí)慣用恐懼教育別人的，比如說家長(zhǎng)對(duì)正在哭鬧的小孩說丛肮，狼來了會(huì)把他叼走等等赡磅，這種恐懼的方式?jīng)]辦法讓一個(gè)人看到在做成某件事的時(shí)候的picture，久而久之就形成了拖延癥宝与。（柚子注：關(guān)于無法在頭腦中形成picture的論述焚廊，我是這樣理解的：拖延癥往往導(dǎo)致做事功敗垂成，很少能體會(huì)到事情完成后的樣子习劫，也就造成缺乏一個(gè)整體的概念咆瘟，無法形成一個(gè)關(guān)于事情完成后的picture，又因?yàn)闊o法有一個(gè)具有指引性的picture诽里，導(dǎo)致做事的過程有些茫然拖沓袒餐，這就會(huì)形成一個(gè)惡性循環(huán)，除非妙手偶得谤狡，否則就會(huì)臨門退縮灸眼。）

2.1.3
拖延癥會(huì)導(dǎo)致低效，即當(dāng)你為做一件事產(chǎn)生無數(shù)次的神經(jīng)沖動(dòng)墓懂，但這些沖動(dòng)都沒有結(jié)果焰宣。比如你想起床喝一杯水，就產(chǎn)生了神經(jīng)沖動(dòng)捕仔，但是你想再躺一會(huì)宛徊，或者想過一會(huì)再喝佛嬉，就這樣產(chǎn)生了多次神經(jīng)沖動(dòng)逻澳，但只有最后一次沖動(dòng)產(chǎn)生了結(jié)果闸天，前面多次神經(jīng)沖動(dòng)都是無效的，這就產(chǎn)生了低效斜做。

一個(gè)高效的人苞氮，他每次神經(jīng)沖動(dòng)都會(huì)產(chǎn)生結(jié)果，并且這個(gè)結(jié)果為下一次神經(jīng)沖動(dòng)創(chuàng)造了條件瓤逼，讓下一次神經(jīng)沖動(dòng)更容易發(fā)生并產(chǎn)生更好的結(jié)果笼吟，這是一個(gè)良性循環(huán)，在這樣的情況下霸旗，人的一輩子就是高效的贷帮。在我看來，徐巖的被動(dòng)性收入思想就是這樣一個(gè)良性循環(huán)的結(jié)果诱告，在良性循環(huán)下撵枢，讓我們高效的成長(zhǎng)。

2.1.4
創(chuàng)造力強(qiáng)的人一般都有拖延癥表現(xiàn)精居，這樣的人锄禽，他的神經(jīng)沖動(dòng)很頻繁，但產(chǎn)生的結(jié)果數(shù)量非常少靴姿，一旦有結(jié)果沃但，必屬精品。所以佛吓，這樣的人都是懶惰的天才宵晚。為什么創(chuàng)造力強(qiáng)的人有拖延癥，因?yàn)閯?chuàng)造力的神經(jīng)層原理是這樣的：當(dāng)思考某件作品的時(shí)候维雇，會(huì)產(chǎn)生一個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)淤刃，但是無法實(shí)現(xiàn)這個(gè)結(jié)果，于是產(chǎn)生第二個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)谆沃，但這個(gè)結(jié)果無法實(shí)現(xiàn)钝凶，于是就有第三個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)，如此循環(huán)唁影，可能第100次沖動(dòng)的結(jié)果可實(shí)現(xiàn)耕陷，也就是你前99次沖動(dòng)都沒有結(jié)果，只有第一百次產(chǎn)生了結(jié)果据沈。養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣之后哟沫，在進(jìn)行創(chuàng)造力思考的時(shí)候，你每次都需要先啟動(dòng)99次神經(jīng)沖動(dòng)锌介，然后才能產(chǎn)生結(jié)果嗜诀。所以說猾警，拖延癥是高創(chuàng)造力的附屬結(jié)果。

2.1.5
拖延癥會(huì)造成心理壓力隆敢，當(dāng)年意識(shí)到自己該做的事情沒有完成的時(shí)候发皿，這些事情就會(huì)長(zhǎng)期懸掛在你的大腦里，占用你的大腦的大量的內(nèi)存資源拂蝎，當(dāng)你在做其他事情包括工作穴墅、洗澡、如廁温自、云雨等等的時(shí)候都會(huì)掛念這些該做而未果的事玄货，這就耗用了你大腦的內(nèi)存資源。就像你讓一臺(tái)電腦并行運(yùn)算大量暫時(shí)不用的軟件一樣悼泌，積累久了松捉，這些事會(huì)影響你大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)效率，導(dǎo)致思維能力下降馆里。

2.2如何解決拖延癥

從根本上來說隘世，是神經(jīng)層面的神經(jīng)沖動(dòng)的啟動(dòng)到產(chǎn)生結(jié)果這個(gè)神經(jīng)回路不暢通或容易被影響而形成了拖延癥，因此也拜，要解決拖延癥以舒，就是要疏通這個(gè)神經(jīng)回路。

2.2.1方法一：養(yǎng)成馬上執(zhí)行的習(xí)慣
當(dāng)你產(chǎn)生一個(gè)想法的時(shí)候馬上去執(zhí)行慢哈，這樣這個(gè)回路就會(huì)不斷循環(huán)蔓钟，最終會(huì)變成優(yōu)勢(shì)路徑，可以替換掉原來的路徑卵贱，拖延癥就會(huì)得到解決滥沫。可以從以下幾件小事著手去做：①當(dāng)你有純粹的生理沖動(dòng)的時(shí)候键俱，比如餓了或者渴了的時(shí)候兰绣，或者有尿意的時(shí)候，馬上去執(zhí)行编振，從上廁所開始缀辩。有拖延癥的人一般來說憋尿的功能都非常強(qiáng)大，這樣就強(qiáng)化了這個(gè)信號(hào)啟動(dòng)到執(zhí)行的神經(jīng)回路踪央，有利于將其變成優(yōu)勢(shì)路徑臀玄，可以強(qiáng)化這個(gè)優(yōu)勢(shì)路徑。②訓(xùn)練自己將從決定起床到真正起床的時(shí)間間隔變短畅蹂，也可以解決拖延健无。③從最簡(jiǎn)單的事情去執(zhí)行，比如說想收拾桌子液斜，想洗襪子累贤，想關(guān)上電視機(jī)看書叠穆，那馬上行動(dòng)，也就是當(dāng)你產(chǎn)生任何微小的神經(jīng)沖動(dòng)時(shí)臼膏，尊重這個(gè)沖動(dòng)硼被，馬上去執(zhí)行，日積月累你會(huì)把這個(gè)信號(hào)產(chǎn)生到信號(hào)執(zhí)行的路徑變成優(yōu)勢(shì)路徑讶请。

2.2.2方法二：集中大腦資源祷嘶，提高效率
隨身帶著一個(gè)筆記本，當(dāng)你產(chǎn)生一個(gè)創(chuàng)造性想法的時(shí)候夺溢，馬上記錄下來。（柚子注：好記性不如爛筆頭烛谊，當(dāng)然风响，這是互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，如果感覺帶個(gè)筆記本比較笨重丹禀，那么状勤，用智能手機(jī)是個(gè)很好的選擇，比如可以把想法記錄在手機(jī)自帶的便簽上双泪，或者記錄在為知筆記APP或者微信中持搜，除了用文字記錄，也可以語(yǔ)音記錄焙矛，甚至可以畫一些簡(jiǎn)筆畫葫盼，非常方便）當(dāng)你記錄下來的時(shí)候，就產(chǎn)生了一個(gè)結(jié)果村斟，如果不記錄下來贫导，這個(gè)想法就會(huì)在你的大腦里產(chǎn)生一個(gè)沖動(dòng)并懸掛在你的大腦中，積累多了就會(huì)耗用你大腦的內(nèi)存蟆盹，消耗大量的能量孩灯，這就是大腦殺毒的要義之一。而當(dāng)你清理掉一些無用的內(nèi)存之后逾滥，你的大腦資源就會(huì)集中起來處理當(dāng)下的事情峰档，這時(shí)大腦就會(huì)變得非常高效，于是就形成了一個(gè)良性循環(huán)寨昙。

2.3向卓有成效者學(xué)習(xí)

從我的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)他人的觀察來看讥巡，（丁老師解釋他的“閱人”準(zhǔn)則是：接近這個(gè)人，了解他的生活毅待，并且熟悉他的昨天和今天尚卫，了解這個(gè)人邏輯，這是丁老師所謂的“閱人”尸红，這樣的觀察才是夠深刻吱涉，夠真切刹泄，也才能見到大部分人所未見的東西），大部分卓有成效的企業(yè)家都有一個(gè)共同的特點(diǎn)怎爵，即他們的生活非常有規(guī)律特石，尤其是起居非常有規(guī)律，睡覺起床時(shí)間都固定鳖链，并且每天的生活都有一些固定的儀式化行為姆蘸，比如早起喝一杯水，早餐前某個(gè)固定時(shí)間段了解一些重要資訊等等芙委。企業(yè)家的這種規(guī)律性就是其保持高效的前提逞敷。

其實(shí)每一個(gè)人大腦里孕育的神經(jīng)沖動(dòng)都是一樣的，人跟人的大腦在生理結(jié)構(gòu)上相差不大灌侣，每個(gè)人的大腦都有千億個(gè)神經(jīng)元推捐，每個(gè)神經(jīng)元都在放電發(fā)出信號(hào)，但是侧啼，有的人一生中每一個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)都產(chǎn)生了結(jié)果牛柒，而有的人的神經(jīng)沖動(dòng)幾乎沒有產(chǎn)生什么結(jié)果，這就造成了人和人之間的巨大差別痊乾，有的碌碌無為皮壁，有的成就斐然。

卓有成效的人哪审，他們尊重每一個(gè)神經(jīng)沖動(dòng)蛾魄，讓每一個(gè)沖動(dòng)都產(chǎn)生結(jié)果，然后协饲，這個(gè)結(jié)果反向讓他的神經(jīng)沖動(dòng)更容易發(fā)生畏腕，又產(chǎn)生更好的結(jié)果，這就形成了一個(gè)良性的循環(huán)茉稠，漸漸的描馅，他們的大腦能量的產(chǎn)生和利用就會(huì)呈現(xiàn)一個(gè)有序的狀態(tài)。

三而线、總結(jié)篇

1
剛剛@K問有晚睡強(qiáng)迫癥和起床拖延癥铭污，怎么辦？這個(gè)問題問錯(cuò)了膀篮，應(yīng)該叫睡覺拖延癥嘹狞，都屬于拖延癥的狀況，都是信號(hào)晚發(fā)送誓竿。

2
@徐力

拖延就是做一件事沒有進(jìn)展磅网，改作另外一件事去了。實(shí)際上筷屡，就是你不敢面對(duì)所遇到的問題了涧偷。就像你的謊言被別人戳穿了簸喂，你會(huì)馬上找一個(gè)借口把別人的注意力轉(zhuǎn)移到別的地方去。

@丁sir

我之所以從神經(jīng)元的角度來解讀拖延癥燎潮，有更多的考慮喻鳄。

如果是自己不敢去面對(duì)，那么當(dāng)事人就要承認(rèn)拖延的主體是“我”确封，那么“我”就會(huì)承擔(dān)拖延的責(zé)任除呵。這就意味著當(dāng)你給當(dāng)事人解釋這個(gè)原因的時(shí)候，他會(huì)承認(rèn)這個(gè)原因的正確性爪喘，但他可能會(huì)不自覺的為自己辯解颜曾，具體執(zhí)行的時(shí)候，他可能也不會(huì)知道該如何解決腥放，會(huì)產(chǎn)生無力感泛啸。

所以啊，我從心理學(xué)的角度秃症，采取賦能的方法來說同樣的問題，我從神經(jīng)元角度進(jìn)行解讀吕粹，那么种柑，同樣的話語(yǔ)，聽我說完之后匹耕，讓對(duì)方覺得問題有解決之道聚请。而如果別人聽我說完感覺像是發(fā)現(xiàn)了真理，但是具體操作的時(shí)候卻有一種無力感稳其，這樣反而達(dá)不到最初的效果驶赏。

從神經(jīng)元角度來解讀拖延癥，有很大的一個(gè)好處既鞠，就是把神經(jīng)元的沖動(dòng)當(dāng)做一個(gè)主體來解釋煤傍。這也就是說，你所以有拖延癥嘱蛋，責(zé)任不在你蚯姆，責(zé)任在神經(jīng)元的沖動(dòng)，你可以通過調(diào)整自己的神經(jīng)沖動(dòng)來解決這個(gè)問題洒敏。所以龄恋，聽者可能就會(huì)覺得自己有能力去解決這個(gè)事，而不是產(chǎn)生無力感凶伙。這就是主體假設(shè)轉(zhuǎn)變的效果郭毕，我們的主體假設(shè)是什么，我們就可以把把責(zé)任和問題歸咎給別人函荣，而把各項(xiàng)資源集中到這個(gè)主體上來显押，讓主體去解決這個(gè)問題扳肛，這同“問題是你自己造成的，你來負(fù)責(zé)解決”的思路是迥然不同的煮落。一個(gè)窮人是沒有辦法解決窮的問題的敞峭，只有一個(gè)富人才能解決短暫的貧窮的問題。

天下最難的就是智慧地做“好事”蝉仇。也就是說旋讹，做好事不是簡(jiǎn)單地做社會(huì)主流評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)要求的好事，或者是做自認(rèn)為的好事轿衔。而是從對(duì)方角度或者更客觀的角度來講沉迹，用智慧而不是情感去做好事，而且代價(jià)也最小害驹。其實(shí)這個(gè)世界鞭呕，很多的東西都是這樣的，熟悉了這個(gè)規(guī)律宛官，就會(huì)讓自己有很大提升葫松。

3
@勞春雨

學(xué)東西不在多，而在精底洗，在于學(xué)一個(gè)透一個(gè)用一個(gè)腋么，轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)力一個(gè)，成果落地一個(gè)

四亥揖、篇外篇

@阿里正能量

我覺得做的事不夠刺激也是拖延的重要原因珊擂。

@yaojh

拖延有時(shí)候是一種策略，必須的费变。（柚子注：上學(xué)的時(shí)候摧扇，老師給播放過臺(tái)灣曾仕強(qiáng)老先生將中國(guó)式管理，總結(jié)中國(guó)人的管理特點(diǎn)用了三個(gè)字： 推挚歧、拖扛稽、拉，當(dāng)時(shí)瞬間被擊倒昼激。）

縮短起床想法到執(zhí)行的時(shí)間間隔庇绽，是個(gè)解決拖延的好辦法。

某種意義上說橙困，大事要快瞧掺，小事要拖。比如凡傅，戀愛要快辟狈，結(jié)婚要拖。

今天的錯(cuò)往往就是明天的對(duì)，回頭看哼转，你做對(duì)了幾件事對(duì)的事情呢明未？（柚子注：老人家，不要這樣嗎壹蔓，您這又開始有點(diǎn)玄了趟妥，這個(gè)確實(shí)很對(duì)，可是佣蓉，該怎么執(zhí)行呢披摄？~~~_{(>_<)}~~~ ）

丁老師說的不拖延，真正的意義是指?jìng)€(gè)性勇凭，因?yàn)槿绻麄€(gè)性拖延疚膊，那你就干不了必須快的事情，但如果是不拖延的個(gè)性虾标，那我們可以策略性的拖延寓盗。我自己就是個(gè)絕不拖延的人，但我經(jīng)常故意拖延璧函。比如傀蚌，密謀階段要慢，但執(zhí)行的時(shí)候要雷厲風(fēng)行蘸吓，快如閃電喳张。堅(jiān)韌、縝密美澳、閃電行動(dòng)、故意拖延——這些都是大人物的精神品質(zhì)摸航。但是消極意義上的拖延性格卻不太好制跟。（柚子注：我怎么想到了希特勒這樣的名字呢，好像很多名垂史書的將軍都是這樣的……）

@勞春雨

每個(gè)人的刺激點(diǎn)不一樣酱虎，這是因?yàn)槊總€(gè)人的核心價(jià)值觀不同雨膨，當(dāng)與你的核心價(jià)值觀相匹配的詞語(yǔ)或者事情出現(xiàn)的時(shí)候，不光你的精神读串，包括你的身體都會(huì)發(fā)生變化聊记。而這就涉及到如何找到自我的核心價(jià)值觀的問題。找到核心價(jià)值觀的人就像迷路的人找到了回家的路一樣恢暖∨偶啵活在核心價(jià)值觀里的人，每天都充滿著激情杰捂、能量舆床、喜悅和富足的感覺。

@kai-fu

我感覺也是，遇到真正有趣挨队、夠刺激的事情的時(shí)候谷暮，背后就好像有一股力量推著自己往前一樣。

@Jing

有時(shí)候拖延只是表現(xiàn)而已盛垦，比如觀察身邊不拖延的同事湿弦，在決定一個(gè)方案的方向時(shí)，會(huì)比較快腾夯，在考慮不全面的情況下颊埃，甚至講的東西、想達(dá)到的目標(biāo)等和做的不符俯在，但是他們會(huì)很快根據(jù)這個(gè)矛盾再做一個(gè)決策竟秫，而有時(shí)這個(gè)覺得和之前的決策完全相反。