心理表征與音樂練習(xí)效果
學(xué)生之間的差別奶躯，在很大程度上最有可能取決于他們能多敏銳地察覺自己所犯的錯誤倡鲸，也就是說树灶，他們對音樂作品的心理表征有多么有效纤怒。
在任何一個行業(yè)或領(lǐng)域，不只是音樂表演領(lǐng)域天通，技能與心理表征之間的關(guān)系是一個良性循環(huán)：你的技能越嫻熟泊窘，創(chuàng)建的心理表征就越好；而心理表征越好像寒，就越能有效地練習(xí)烘豹，以磨煉技能
黃金法則：刻意練習(xí)
1.最杰出的人，練習(xí)時間最長
2.練習(xí)時間是最重要的差別
我們可以大膽得出結(jié)論：如果不花費無數(shù)小時的時間進行刻苦練習(xí)诺祸，沒有人能夠培養(yǎng)杰出的能力
3.什么是刻意練習(xí)
在諸如音樂表演和體育運動之類的領(lǐng)域中携悯，隨著時間的推移，人們的水平已得到大幅度提高筷笨，而隨著個人更大幅度地提高到更加復(fù)雜的技能和水平憔鬼，導(dǎo)師和教練也提出各種各樣的方法來教這些技能龟劲。水平的提高，通常與教學(xué)方法的發(fā)展齊頭并進逊彭，如今咸灿，任何人想要在這些領(lǐng)域變成杰出人物，都需要導(dǎo)師的幫助侮叮。由于請得起全職導(dǎo)師的學(xué)生少之又少避矢，所以，標(biāo)準(zhǔn)的模式是每周上一堂或者幾堂課囊榜，在上課時审胸，導(dǎo)師布置一些練習(xí)，希望學(xué)生在下次上課之前完成卸勺。這些活動通常是根據(jù)學(xué)生當(dāng)前的能力來設(shè)計的砂沛，目的是促使他提高當(dāng)前的技能水平
4.刻意練習(xí)的特點
5.刻意練習(xí)的特點：
（1）刻意練習(xí)發(fā)展的技能，是其他人已經(jīng)想出怎樣提高的技能曙求，也是已經(jīng)擁有一整套行之有效的訓(xùn)練方法的技能碍庵。訓(xùn)練的方案應(yīng)當(dāng)由導(dǎo)師或教練來設(shè)計和監(jiān)管，他們既熟悉杰出人物的能力悟狱，也熟悉怎么樣才能最好地提高那種能力静浴。
（2）刻意練習(xí)發(fā)生在人們的舒適區(qū)之外，而且要求學(xué)生持續(xù)不斷地嘗試那些剛好超出他當(dāng)前能力范圍的事物挤渐。因此苹享，它需要人們付出近乎最大限度的努力。
（3）刻意練習(xí)包含得到良好定義的特定目標(biāo)浴麻，通常還包括目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面得问；它并非指向某些模糊的總體改進。一旦設(shè)定了總體目標(biāo)软免，導(dǎo)師或教練將制訂一個計劃宫纬，以便實現(xiàn)一系列微小的改變，最后將這些改變累積起來膏萧，構(gòu)成之前期望的更大的變化哪怔。
改進目標(biāo)表現(xiàn)的某些方面，使得從業(yè)者能夠看到他的表現(xiàn)已經(jīng)通過練習(xí)得到了提高向抢。
（4）刻意練習(xí)是有意而為的认境，也就是說，它需要人們完全的關(guān)注和有意識的行動挟鸠。簡單地遵照導(dǎo)師或教練的指示去做叉信，還不夠。學(xué)生必須緊跟他的練習(xí)的特定目標(biāo)艘希，以便能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整硼身，控制練習(xí)硅急。
（5）刻意練習(xí)包含反饋，以及為應(yīng)對那些反饋而進行調(diào)整的努力佳遂。在練習(xí)過程的早期营袜，大量的反饋來自導(dǎo)師或教練，他們將監(jiān)測學(xué)生的進步丑罪、指出存在的問題荚板，并且提供解決這些問題的方法。隨著時間的推移吩屹，學(xué)生必須學(xué)會自己監(jiān)測自己跪另、自己發(fā)現(xiàn)錯誤，并做出相應(yīng)調(diào)整煤搜。這種自我監(jiān)測免绿，需要高效的心理表征。
（6）刻意練習(xí)既產(chǎn)生有效的心理表征擦盾，又依靠有效的心理表征嘲驾。提高水平與改進心理表征是相輔相成的，兩者不可偏廢迹卢；隨著人們水平的提升辽故，表征也變得更加詳盡和有效，反過來使得人們可能實現(xiàn)更大程度的改進婶希。心理表征使人們能監(jiān)測在練習(xí)中和實際的工作中做得怎么樣。它們表明了做某件事的正確方法蓬衡，并使得人們注意到什么時候做得不對喻杈，以及怎樣來糾正。
（7）刻意練習(xí)通過著重關(guān)注過去獲取的技能的某些特定方面狰晚，致力于有針對性地提高那些方面筒饰，并且?guī)缀蹩偸前?gòu)建或修改那些過去已經(jīng)獲取的技能；隨著時間的推移壁晒，這種逐步的改進最終將造就卓越的表現(xiàn)瓷们。由于新技能的學(xué)習(xí)是建立在現(xiàn)有技能基礎(chǔ)上的，因此秒咐，導(dǎo)師會為初學(xué)者提供正確的基本技能谬晕，使學(xué)生后來能在更高層面上重新學(xué)習(xí)那些基本的技能。
