本周晨會主題：拖延癥。以下信息共勉：
? ?我們從小就知道什燕，今日事今日畢粘勒，能在今天做的事情千萬不要拖延到明天。但是屎即，在現(xiàn)在的生活當中庙睡，尤其是在工作當中，患有拖延癥的人非常多技俐，他們總是把一件件事情拖到最后去做乘陪，這樣就耽誤了寶貴的時間。其實雕擂，從心理健康方面來說啡邑，克服拖延癥還是很容易的。
一井赌、分清主次學會運用二八法則
1谤逼、分類：生活中肯定會有一些突發(fā)性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要仇穗，而不是最緊急的事情森缠。把所有工作分成急并重、重但不急仪缸、急但不重、不急也不重四類列肢，依次完成恰画。你發(fā)每封電子郵件時不一定要字斟句酌宾茂，但是呈交老板的計劃書就要周詳細密了。
2拴还、分解：把大任務分成小任務跨晴。
二、消除干擾
關(guān)掉QQ片林，關(guān)掉音樂端盆，關(guān)掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情费封。
三焕妙、互相監(jiān)督
找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨斗容易得多弓摘。
四焚鹊、設(shè)定更具體的目標
如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”韧献，那么這個計劃很可能流產(chǎn)末患。但如果你的計劃是“我每周三次早上七點起床跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來锤窑。所以璧针，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家里看起來像一個垃圾站時渊啰，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實的事探橱，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。
五虽抄、不要給自己太長時間
心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)走搁，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整迈窟。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作私植。所以，有時候工作時間拖得越長车酣，工作效率越低曲稼。
六、別美化壓力
不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法湖员。你可以列一個設(shè)定短期贫悄、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘娘摔。
如果上面的六種方法你一一都試過了窄坦，并沒有產(chǎn)生多大的作用。那就意味著你患上的拖延癥還是比較嚴重的，這時候普通的方法就不奏效了鸭津，建議你應該去看一看心理醫(yī)生彤侍，畢竟人家才是最專業(yè)的，或許心理醫(yī)生能夠幫助你克服拖延癥逆趋。
? ?學心理學的我已經(jīng)很容易認清自己的問題盏阶，哈哈，我的拖延癥克服得差不多了闻书。本周果斷地去換了新包包名斟，今晚果斷地去理發(fā)店剪了齊腰長發(fā)，新的開始魄眉，新的心情砰盐，新的征程，加油吧杆融！
