? 今天的主題是拖延，拖延是時間管理必然不可不面對的問題弧可，每個人都有拖延，面對拖延劣欢，不是是糾結(jié)于完美的克服拖延棕诵，而是如何與拖延癥完美的相處裁良，減少拖延癥的發(fā)生，拖延是一個非常正常的行為校套。
? ? 以前看過一本書《如何克服拖延癥》趴久，當初看這本書的時候也是犯下了各種拖延癥，一個月才看好搔确，這也是個很搞笑的事情彼棍，但是克服了下，努力看完膳算，然后做了一個非常詳細的筆記座硕，里面對于拖延的條條框框，起源涕蜂，來源华匾，原理，心理機制都分析的特別清楚机隙，形成思維導(dǎo)圖后蜘拉，就成了我的一個財富，每次犯拖延癥后有鹿，很愧疚的書寫自己的感想時候旭旭，都會參考里面的思維導(dǎo)圖，如何克服葱跋，都一一進行了羅列分析持寄，只要自己對著分析一遍就可以，讀書百遍其義自見娱俺，這是很有道理的稍味。
? ? ? ? 今天是關(guān)于拖延的，主要就是TED,Tim Urban演講荠卷，將大腦分為兩個部分模庐，第一大腦，享受快感油宜，無計劃掂碱，是古靈精怪的猴子，第二大腦：理性验庙，成熟顶吮，是掌握著人生方向的小熊社牲，但往往拖延癥就是猴子占了上風(fēng)粪薛，以至于你每天享受著刷微博，網(wǎng)頁的快感搏恤，而忽視了生活中真正重要的學(xué)習(xí)违寿，理性成分湃交。
? ?但是我們生活中也有一個讓猴子害怕的東西就是截止日期這個怪物，因為有了截至日期藤巢，我們的系統(tǒng)開始混亂搞莺，開始懷疑，開始重新從及時行樂到有目標的規(guī)劃掂咒，這成了一個克服拖延癥很好的方法才沧。
? 但是生活中有另外一種拖延，就是沒有截至日期的绍刮，你英語學(xué)習(xí)好不好温圆，沒有截止日期，你健身有沒有效果孩革，也沒有日期岁歉，而這些拖延悄悄地影響著你，你拖延了一點沒有感覺膝蜈，但是你生命中的不安锅移，愧疚就來源于這個，記得自己在時間管理之前曾經(jīng)有段時間特別頹唐饱搏，一下班回來就無所事事非剃，不知道干什么，躺在床上睡覺推沸，然后9點醒過來努潘，繼續(xù)失眠，然后第二天無精打采的上班坤学，甚至為了追個連續(xù)劇《絕命毒師》《白夜追兇》在那里熬夜到凌晨兩三點疯坤，雖然看的時候挺有感覺的，但是一到了無所事事的時候就特別的愧疚深浮，特別的無力压怠，這就是沒有截止日期的拖延，也曾報考二建飞苇，買書了菌瘫，然后就沒有然后了，考前突擊一個月然后一個星期前就放棄了布卡，這就是沒有規(guī)劃帶來的拖延雨让。
? 對于這種沒有截止日期的拖延，一是轉(zhuǎn)化成截至日期忿等，比如英語學(xué)習(xí)栖忠，通過報名雅思，托福等人為的設(shè)置時間，讓自己的英語可以每天的學(xué)習(xí)庵寞，讓這種沒有截至日期的英語可以不斷的學(xué)習(xí)狸相；其二就是，如TED視頻所說捐川，看一眼“生命日歷”脓鹃，這種無法思考的生死，就限制著這小方格中古沥，而自己只剩下這么多格子瘸右，也讓人不免心頭一驚，于是自己花了點時間岩齿，也做了這么一個格子尊浓，放在自己的時間記錄表中。
? ? ? ?克服拖延方面纯衍，取得滿足感栋齿，訓(xùn)練營是要求是每月設(shè)置一個任務(wù)，然后“熊猴大作戰(zhàn)”給自己獎勵襟诸，每月只能設(shè)置一個任務(wù)瓦堵，借鑒是個好東西，但不能切合實際歌亲，所以對于我而言菇用，畢竟管理了一年的時間，不需要從頭開始陷揪，而在34枚金幣法中就有這樣的一個獎勵懲罰機制惋鸥，但是那個機制對于我而言，不太靈敏悍缠，自己基本上不關(guān)注卦绣，也不太在意，里面的懲罰是“贏得玩游戲的時間"飞蚓，我不玩游戲滤港，所以就不關(guān)注。但是結(jié)合這個課程一思考趴拧，其實應(yīng)該加入這樣一個懲罰環(huán)節(jié)溅漾，給自己一個鼓勵或者懲罰，而且要貼合自己的興趣愛好著榴，里面的時間=高效/4-拖延/2..我覺得我完全可以把這個時間轉(zhuǎn)化成贏得旅行跳傘的基金添履，譬如從新西蘭高空跳下，嗯有點奢侈脑又，或者從迪拜高空跳下暮胧，一跳3800元锐借，但是如果是自己獎勵自己的，哪有什么心疼的呢叔壤，反而可以自由支配瞎饲，沒有負罪感口叙！
? ? 從游泳回來七點開始上課炼绘，看了三遍的TED視頻，寫了這篇日志妄田，現(xiàn)在十點半俺亮，然后對自己的時間管理系統(tǒng)進行了優(yōu)化，還完成了寫作疟呐，花了三個小時脚曾，這也算是今天一件比較棒的事情。
