文|過云雨
閱讀書籍:經(jīng)濟學(xué)專欄
無復(fù)盤不成長 (220328—220403)第160周
生活:
1周一昨晚整晚睡得不好,害怕自己醒不來,也怕自己睡不著藕各,輾轉(zhuǎn)反側(cè),雨夜思緒繁多焦除,比鬧鐘早起的一天激况。
2周二昨晚睡得還行,早一點點睡覺,輾轉(zhuǎn)反側(cè)中乌逐,比鬧鐘早起一小時的一天竭讳。
3周三昨晚睡得一般,早一點睡覺浙踢,不強制自己睡覺绢慢。比鬧鐘早起的又一天。
?周四昨晚睡得還好洛波,早一點點睡覺胰舆,沒有太多的思緒,能盡快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)奋岁。
?周五昨晚睡得還行思瘟,早一點入睡,沒有太多的思緒闻伶,能早點進(jìn)入睡眠狀態(tài)滨攻。
?周六昨晚早睡,睡得還好蓝翰,比鬧鐘早半小時醒來光绕,難得的越來越早醒。
?周日昨晚十二點睡畜份,今天睡到自然醒诞帐,開心快樂,半天娛樂時間爆雹。
學(xué)習(xí):
1周一早上完成部分復(fù)盤停蕉,下午完成部分復(fù)盤和閱讀,晚上完善復(fù)盤和閱讀钙态、隨筆慧起。
2周二兩號日更隨筆,早上完成部分復(fù)盤册倒,下午完成部分復(fù)盤蚓挤,晚上完善復(fù)盤和閱讀、隨筆驻子。
3周三早上完成部分復(fù)盤灿意,下午完成部分復(fù)盤和閱讀,晚上完善復(fù)盤和閱讀崇呵、隨筆缤剧。
?周四早上完成部分復(fù)盤,下午完成部分復(fù)盤和閱讀域慷,晚上完善復(fù)盤和閱讀鞭执、隨筆司顿。
?周五早上完成部分復(fù)盤,下午完成部分復(fù)盤和閱讀兄纺,晚上完善復(fù)盤和閱讀大溜、隨筆。
?周六早上完成部分復(fù)盤估脆,下午完成部分復(fù)盤和閱讀钦奋,晚上完善復(fù)盤和閱讀、隨筆疙赠。
?周日下午完成部分復(fù)盤和閱讀付材,晚上完善復(fù)盤和閱讀、隨筆圃阳。
想法:
1周一新的開始厌衔,但愿一切順順利利。
2周二陽光明媚捍岳,心情尚佳富寿。
3周三逐漸適應(yīng)中,愿一切順順利利锣夹。
?周四最后一天培訓(xùn)班页徐,平靜度過。
?周五懵懵懂懂的上班第一天银萍,有點困变勇。
?周六下雨天,開始節(jié)前的日子贴唇。
?周日愉快的假期搀绣,輕松自在,一整個早上戳气、下午都刷視頻链患,不想學(xué)習(xí),好快活物咳。
休息 :
1周一昨晚睡得不好,下午好好睡覺蹄皱,不然晚上提前睡一會览闰。
2周二昨晚睡得一般,還要再早睡巷折,保證睡眠質(zhì)量压鉴,相信會慢慢好起來的。
3周三昨晚睡得一般锻拘,再適當(dāng)早睡油吭,保證睡眠質(zhì)量击蹲。
?周四昨晚睡得一般,有空的時候盡量多睡婉宰。
?周五昨晚睡得還行歌豺,能好好睡覺就好好睡覺,珍惜睡覺的好機會心包。
?周六昨晚睡得還行类咧,早睡早起精神好。
?周日昨晚睡得很好蟹腾,一覺睡到自然醒痕惋,感覺不錯。
保養(yǎng):
1周一按摩娃殖、刮痧全身值戳,讓全身暖起來。
2周二刮痧全身炉爆,讓自己暖起來堕虹。
3周三刮痧。
?周四貼藥膏止痛叶洞。
?周五刮痧鲫凶、貼藥膏。
?周六刮痧衩辟。
?周日有空多動螟炫。
總結(jié):
1,工作:
開始新工作的一周,培訓(xùn)忙碌的四天艺晴,適應(yīng)中昼钻。
2,生活:
開始工作,減輕壓力封寞,寄情工作然评,煩惱減半。
3,閱讀:
閱讀時長過短狈究,沒時間碗淌、沒體力。
4,復(fù)盤:
復(fù)盤持續(xù)進(jìn)行中抖锥。
5,日更:
日更成為每天的最難任務(wù)亿眠,想辦法持續(xù)完成它。
6,運動:
工作時多動磅废,下班后少動纳像。
7,情緒:
情緒波動不大,盡量保持平靜拯勉,有難受就哭出來竟趾,任由情緒自由流動而不成為憔购。