心理表征

當(dāng)大腦和身體不斷適應(yīng)新的極限時(shí)同木，到底發(fā)生了什么變化晶丘，使得我們進(jìn)入了能力攀升期呢？這就要提到心理表征的概念了唐含，它是一種與我們大腦中正在思考的某個(gè)物體浅浮、觀點(diǎn)、信息或其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)捷枯。比如滚秩，一提到蒙娜麗莎，很多人的腦海中就會(huì)“看到”那幅畫淮捆。又比如提到“狗”郁油，假如你從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)狗，那么狗的所有特點(diǎn)都只是無(wú)意義的數(shù)據(jù)與標(biāo)簽攀痊。但是當(dāng)你養(yǎng)過(guò)狗桐腌，那么所有的信息都被整合到一個(gè)全面的概念之中，由狗這個(gè)詞來(lái)表征苟径。

刻意練習(xí)能夠創(chuàng)建更加有效的心理表征案站。將杰出人物和其他人區(qū)分開(kāi)來(lái)的正是心理表征的質(zhì)量與數(shù)量。通過(guò)多年的練習(xí)棘街，杰出人物對(duì)本行業(yè)中可能遇到的各種局面創(chuàng)建了高度復(fù)雜和精密的心理表征蟆盐，它可以幫助人們預(yù)測(cè)未來(lái)的走勢(shì)承边，能夠預(yù)想到更多的不同結(jié)果，并迅速對(duì)其進(jìn)行過(guò)濾石挂，提出最有可能的行動(dòng)博助。同時(shí)，杰出人物可以使用心理表征痹愚，進(jìn)行無(wú)意識(shí)決策富岳，自動(dòng)分析對(duì)象，以做出明智的決策里伯。

心理表征有助于解釋信息城瞎，因?yàn)槟阋呀?jīng)建立了一個(gè)用來(lái)解釋、組織信息的心理結(jié)構(gòu)疾瓮，新的信息變成了不間斷故事的一部分脖镀，你能更加迅速地消化，并轉(zhuǎn)移到你的長(zhǎng)時(shí)記憶中狼电。心理表征也有助于組織信息蜒灰，精心創(chuàng)建的心理表征，讓你可以立即吸收考慮更多的信息肩碟，不把信息作為孤立部分看待强窖，而是當(dāng)成整體中的一部分。同時(shí)削祈，它也有助于制定計(jì)劃翅溺、學(xué)習(xí)，心理表征不只是學(xué)習(xí)的結(jié)果髓抑，還能幫助我們學(xué)習(xí)咙崎。學(xué)生之間的區(qū)別，在很大程度上取決于他們能多敏銳地察覺(jué)到自己所犯的錯(cuò)誤吨拍，也就是說(shuō)褪猛，他們對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)象的心理表征有多么有效。

黃金標(biāo)準(zhǔn)

如何建立高質(zhì)量的心理表征羹饰，杰出人物又如何運(yùn)用完備的心理表征提高自身的技藝水平伊滋？想要了解這一相輔相成的過(guò)程，就要了解學(xué)習(xí)的黃金法則：刻意練習(xí)队秩。

刻意練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn)

小提琴堪稱最難學(xué)的樂(lè)器笑旺。它的指板上沒(méi)有任何琴格，你必須把手指準(zhǔn)確地放在適當(dāng)?shù)奈恢蒙镶勺剩拍芾銎谕囊舴镒病６仪俟幻胫畠?nèi)要與琴弦發(fā)生數(shù)百次甚至千次的抓與滑的交互，你需要變換琴弓施加在琴弦上的力量，控制發(fā)出的音量物舒，力量太大色洞，刺耳；力量太低冠胯，又不可接受火诸。作者為了辨別出優(yōu)秀的表演者與杰出的表演者之間的區(qū)別，在柏林藝術(shù)大學(xué)的小提琴學(xué)生中進(jìn)行了研究荠察。研究發(fā)現(xiàn)置蜀，優(yōu)秀、優(yōu)異和杰出三組學(xué)生中悉盆，只有一個(gè)最重要的差別——他們專心致志地進(jìn)行獨(dú)奏練習(xí)所花的時(shí)間總和盯荤。優(yōu)秀組平均練了3420個(gè)小時(shí)，優(yōu)異組5301個(gè)小時(shí)焕盟，杰出組7401個(gè)小時(shí)鹿寻∠可見(jiàn)铐拐，要變成杰出的小提琴家炎咖，必須專注地練習(xí)，沒(méi)有什么捷徑来农，沒(méi)有人不需要或少量練習(xí)鞋真，就能達(dá)到專家水平。即使在最有天賦的音樂(lè)家中沃于，明顯也是花了最多時(shí)間磨煉技藝的人涩咖，比練習(xí)時(shí)間短的人成就更加突出。芭蕾舞演員繁莹、杰出棋手同樣如此抠藕，幾乎沒(méi)有人能夠不通過(guò)10年的刻苦研究，就能達(dá)到大師級(jí)的水平蒋困。

一萬(wàn)小時(shí)法則

在練習(xí)這一話題下，人們更熟悉的是“一萬(wàn)小時(shí)法則”敬辣。但是雪标，這個(gè)時(shí)髦的理論其實(shí)是對(duì)作者研究成果的錯(cuò)誤演繹。

1993年作者和同事發(fā)表了對(duì)小提琴學(xué)生進(jìn)行研究的成果溉跃，暢銷書(shū)作家馬爾科姆·格拉德威爾據(jù)此提出簡(jiǎn)單化村刨、概念化的“一萬(wàn)小時(shí)法則”。這一法則隨著《異類》的暢銷而引起廣泛關(guān)注撰茎。而這一法則之所以備受追捧嵌牺，在于它滿足了人類發(fā)現(xiàn)某種簡(jiǎn)單因果關(guān)系的渴望：只要你在任何事上花一萬(wàn)小時(shí)來(lái)練習(xí)，就會(huì)成為大師。

但是這個(gè)法則在很多方面都是錯(cuò)誤的逆粹。事實(shí)上募疮，各行各業(yè)達(dá)到杰出的時(shí)間都不相同，而且如果沒(méi)有遵循刻意練習(xí)的法則僻弹，即使你花的時(shí)間再長(zhǎng)阿浓，你也不可能做到杰出。此外蹋绽，該法則還給出一個(gè)并不可靠的承諾芭毙，即在任何領(lǐng)域或行業(yè)，只要做到1萬(wàn)個(gè)小時(shí)的練習(xí)卸耘，幾乎人人都能成為該行業(yè)的專家退敦。但作者經(jīng)過(guò)廣泛研究，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)支持這樣的說(shuō)法的證據(jù)蚣抗。

只有一點(diǎn)侈百，一萬(wàn)小時(shí)法則和刻意練習(xí)是一致的：在任何一個(gè)有著悠久歷史的行業(yè)，要想成就一番事業(yè)忠聚，變成業(yè)內(nèi)杰出人物设哗，都需要付出許多艱苦卓絕的努力。

你必須花很長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)两蟀，因?yàn)槟銓⑴c之競(jìng)爭(zhēng)的人网梢，已經(jīng)花了那么長(zhǎng)的時(shí)間練習(xí)。