【2022】 每日覺察復盤
? 3月21日? 周一，福州
1、今日的主要情緒（1個）：煩躁
2薄啥、引發(fā)這個情緒的事件：居家工作+帶娃
娃在家，自己又需要居家工作示括，作息和計劃被打亂，墨水弄得到處都是
努力協(xié)調自己和孩子還有家人責罵之間的平衡痢畜，控制得精疲力盡
3垛膝、為這個情緒打分（0-100分）：20
4、我的目標是什么丁稀？我最初想要的是什么吼拥？：
平和，穩(wěn)定的情緒线衫，給孩子安全感凿可，接納并引導
5、下一步我能為這件事情做些什么授账？：
冥想枯跑，及時記錄和覺察疏導，牢記初心
