完美主義
有完美主義的人大致可分為兩種：
1）破罐子破摔型
給自己定了個目標，結果沒開好頭妨蛹。
這時就會覺得整個過程已經(jīng)不完美了屏富，沒有勁頭繼續(xù)努力了，從而形成拖延蛙卤。
對策
允許自己犯錯狠半，適當降低對自己的要求。
人非圣賢颤难，犯錯很正常神年，但是今天的自己一定要比昨天更好。當你沒有信心和勇氣開始時行嗤，跟自己說「做了總比不做強」已日。這個思想非常有用。
以學習為例：
設定一個時間栅屏，可以是1小時飘千。在這1小時內(nèi)堂鲜，待在一個安靜的環(huán)境里，規(guī)定自己除了學習什么都不能做占婉。
這樣即使你的效率不高泡嘴，動不動還走神，也比玩手機好一百倍逆济。
當一個小時結束酌予，你會發(fā)現(xiàn)自己確實是比一個小時之前進步了。如果覺得狀態(tài)還行奖慌，就繼續(xù)學習抛虫。
有人會想「我可能連1小時都堅持不了」。但點進這篇文章的都是有上進心的人简僧，你們是肯定能做到的建椰。
每天堅持這樣做，一周下來岛马，你會發(fā)現(xiàn)自己較原來更容易靜下心學習了棉姐。堅持下去，完美主義對你的影響會越來越小啦逆。
2）完美計劃型
這類人有著對高標準的追求伞矩。
他們害怕不確定性，想要將完成目標的整個過程一步步設想好夏志。一周前在做計劃乃坤，一周后還在做計劃。很快沟蔑，耐心和新鮮感消耗殆盡湿诊，大腦產(chǎn)生厭倦和抵觸，形成了拖延瘦材。
對策
卡耐基在其著作《人性的優(yōu)點》中說到：
重要的不是看著遠方模糊的東西厅须，而是著手去做手邊最重要的事情。
對于未知的未來食棕，你沒有辦法保證做的計劃周全精準九杂。所以，當你不知道如何能夠出色地完成一個任務時宣蠕，就直接開始行動例隆。
著手一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)坐在桌子前空想所意識不到的問題抢蚀，到時再做更具體的短期計劃镀层。
當你一步步根據(jù)實際情況，做出相應的計劃和調(diào)整，模糊的遠方也就越來越清晰了唱逢。
很多時候會想得太多吴侦，是因為讓自己太閑了。一旦當你進入工作狀態(tài)坞古，就沒心思去焦慮了备韧。所以，「干就完事」痪枫。
最后织堂，請記得相信自己。
