情緒
如果情緒不好托修，就很容易造成拖延忘巧。比如昨天上午買過年回家的火車票，八點(diǎn)和十點(diǎn)兩次都沒有買到睦刃，自己的情緒就有點(diǎn)低落砚嘴，不愿意做其他事情了。本來計(jì)劃寫論文的，因?yàn)榍榫w不好整個(gè)上午都沒有寫幾個(gè)字际长。想要自己不拖延耸采，首先要回會(huì)調(diào)整自己的情緒，當(dāng)自己情緒比較好的時(shí)候工育，能減少拖延的發(fā)生虾宇。
興趣
最近在集中做兩件事情，一是用Python為自己開發(fā)一個(gè)時(shí)間記錄工具如绸，另外一件事是寫畢業(yè)論文嘱朽。很明顯的感覺到我做前者的時(shí)候基本不拖延，能很快的投入進(jìn)去怔接。而在寫論文的時(shí)候搪泳，就會(huì)有拖延，因?yàn)槲覍?duì)它沒什么興趣扼脐。要解決這類的拖延岸军，要讓自己明白，生活中不可能對(duì)所有的事情都會(huì)感興趣瓦侮，而且有些不感興趣的事情又必須要做艰赞，比如寫畢業(yè)論文。把這類事情放在感興趣的事情之前做脏榆，集中精力突破猖毫。
懶惰
這里說的不是身體上的懶惰，而是指思考上的懶惰须喂。最典型的事情是看電視劇吁断、綜藝節(jié)目等。做這些事情的時(shí)候基本不用思考坞生，而做其他的事情需要消耗腦力仔役，必須思考才行。解決這類的拖延是己，必須讓自己養(yǎng)成思考的習(xí)慣又兵，喜歡思考，就不容易被一些電視劇卒废、綜藝節(jié)目所吸引沛厨。
