誰都會(huì)有焦慮祠斧，但為何有人偶爾一次闻察，有人長期處于這種特質(zhì)狀態(tài)？
其實(shí)焦慮的本質(zhì)琢锋，實(shí)際是對(duì)自己無能的反應(yīng)辕漂，是對(duì)未知的恐懼害怕。
焦慮也分輕微還是過度吴超。輕微卻促使你變好钉嘹，那無需過分關(guān)注擔(dān)心，倘若影響身心鲸阻，生活跋涣，經(jīng)常性的產(chǎn)生缨睡，就得解析原因圈層，跳出定勢(shì)仆潮。
主要原因歸結(jié)于以下5點(diǎn)（但又不限于此宏蛉。）
1.行為層面不夠：自己無法安排好時(shí)間。很多人昨晚喊口號(hào)性置，第二天繼續(xù)忘掉拾并。長此循環(huán)，自己也焦躁難安鹏浅。說明意志力不夠嗅义。需要各種方式改變。
2.效率不夠：無法嚴(yán)格實(shí)施項(xiàng)目隐砸。前一種是不做之碗，這一種是做了做不好，拖拖拉拉季希。
3.結(jié)果導(dǎo)向所致：結(jié)果未達(dá)標(biāo)褪那。這一種是也努力做了，但是結(jié)果未能如愿式塌，從而導(dǎo)致博敬。
4.認(rèn)知層面不夠：總覺得自己不行。害怕做不好峰尝，也害怕自己不能做偏窝。想做又怕做，完美主義作祟武学。但你不做祭往，誰知道行不行？
5.錯(cuò)誤概括自己優(yōu)劣勢(shì)：這種人是最快速脫離焦慮的火窒。就是看到別人厲害硼补，焦慮。覺得自己不行熏矿。往往這種人括勺，低估自己的實(shí)力。殊不知曲掰，拿自己的劣勢(shì)和別人優(yōu)勢(shì)比疾捍，怎么行呢。
比如我親身例子：剛開始做教育講師的時(shí)候栏妖，還擔(dān)心自己行嗎乱豆？都不敢談過高薪資。但是真去做了我才意識(shí)之前歸類錯(cuò)誤吊趾。我以為我沒有做過教育講師宛裕。但是我從畢業(yè)就是從事的教師行業(yè)當(dāng)時(shí)已經(jīng)有很多年經(jīng)驗(yàn)瑟啃，還兼職做主持人，口才根本不在話下揩尸。后來機(jī)緣巧合蛹屿，又去做了一家世界500強(qiáng)的講師，團(tuán)隊(duì)主管岩榆。雖然不是教育行業(yè)错负。但是教育行業(yè)經(jīng)驗(yàn)我一直有，講師這個(gè)身份我也一直有勇边。而且事實(shí)我確實(shí)也比其他人更厲害∮倘觯現(xiàn)在也知道自己值。偶爾還會(huì)覺得自己那時(shí)候粒褒，不會(huì)談判提升自我薪資识颊。
送上克服焦慮的幾個(gè)方法：
1.找到自己開心的點(diǎn)。比如：你覺得別人都厲害奕坟，那么你就是最獨(dú)特的呀祥款！
2.轉(zhuǎn)移注意力。比如：有時(shí)候看個(gè)新聞月杉，引發(fā)你的焦慮不去看讓你焦慮的點(diǎn)刃跛。跳脫出來。去做做運(yùn)動(dòng)沙合。
3.屏蔽所有，靜心跌帐。比如：我是一看到手機(jī)消息太多的人就容易毛躁首懈，反而會(huì)直接將手機(jī)鎖了，立刻感覺世界安靜了谨敛。
4.越害怕究履，越去行動(dòng)。行動(dòng)也是治愈焦慮的良藥脸狸。即使真做的不好最仑，只要你還在行動(dòng)。那么新的行動(dòng)又能治愈前一個(gè)焦慮炊甲。
你get了嗎泥彤？
2021-08-29，小阿姐原創(chuàng)
作者簡介:小阿姐卿啡，大學(xué)教資講師吟吝，帶領(lǐng)教資學(xué)員最高一期通過率達(dá)100%
時(shí)而正經(jīng)，時(shí)而逗比颈娜。帶你用記憶術(shù)輕松學(xué)習(xí)~
上得了課的網(wǎng)紅老師剑逃，寫得了文章的斜杠辣媽浙宜。愿終身為教育事業(yè)發(fā)光發(fā)熱，帶領(lǐng)更多人分享教育知識(shí)蛹磺。
