2.15打卡

#58號雕刻打卡Day80#

1.九點靠墻站10分鐘

2.肩背部打開100個

3.脊椎拉伸5組

4.側(cè)平舉劃圈前后各50

5.微笑練習

感受：無缝裤。

最后編輯于：2017.12.05 19:14:21

?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者

人面猴
序言：七十年代末巩梢，一起剝皮案震驚了整個濱河市任斋，隨后出現(xiàn)的幾起案子啊终，更是在濱河造成了極大的恐慌，老刑警劉巖蛇数，帶你破解...
沈念sama閱讀 207,248評論 6贊 481
死咒
序言：濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件躺酒，死亡現(xiàn)場離奇詭異，居然都是意外死亡冀惭，警方通過查閱死者的電腦和手機震叙，發(fā)現(xiàn)死者居然都...
沈念sama閱讀 88,681評論 2贊 381
救了他兩次的神仙讓他今天三更去死
文/潘曉璐我一進店門，熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來散休，“玉大人媒楼，你說我怎么就攤上這事∑萃瑁” “怎么了划址？”我有些...
開封第一講書人閱讀 153,443評論 0贊 344
道士緝兇錄：失蹤的賣姜人
文/不壞的土叔我叫張陵，是天一觀的道長限府。經(jīng)常有香客問我夺颤，道長，這世上最難降的妖魔是什么胁勺？我笑而不...
開封第一講書人閱讀 55,475評論 1贊 279
?港島之戀（遺憾婚禮）
正文為了忘掉前任世澜，我火速辦了婚禮，結(jié)果婚禮上署穗，老公的妹妹穿的比我還像新娘寥裂。我一直安慰自己，他們只是感情好案疲，可當我...
茶點故事閱讀 64,458評論 5贊 374
惡毒庶女頂嫁案：這布局不是一般人想出來的
文/花漫我一把揭開白布封恰。她就那樣靜靜地躺著，像睡著了一般褐啡。火紅的嫁衣襯著肌膚如雪俭驮。梳的紋絲不亂的頭發(fā)上，一...
開封第一講書人閱讀 49,185評論 1贊 284
城市分裂傳說
那天春贸，我揣著相機與錄音，去河邊找鬼遗遵。笑死，一個胖子當著我的面吹牛，可吹牛的內(nèi)容都是我干的制市。我是一名探鬼主播萍聊，決...
沈念sama閱讀 38,451評論 3贊 401
雙鴛鴦連環(huán)套：你想象不到人心有多黑
文/蒼蘭香墨我猛地睜開眼，長吁一口氣：“原來是場噩夢啊……” “哼！你這毒婦竟也來了类垫？” 一聲冷哼從身側(cè)響起司光，我...
開封第一講書人閱讀 37,112評論 0贊 261
萬榮殺人案實錄
序言：老撾萬榮一對情侶失蹤，失蹤者是張志新（化名）和其女友劉穎悉患，沒想到半個月后残家，有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體，經(jīng)...
沈念sama閱讀 43,609評論 1贊 300
?護林員之死
正文獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡售躁，尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛以下內(nèi)容為張勛視角年9月15日...
茶點故事閱讀 36,083評論 2贊 325
?白月光啟示錄
正文我和宋清朗相戀三年坞淮，在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了。大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片陪捷。...
茶點故事閱讀 38,163評論 1贊 334
活死人
序言：一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡回窘，死狀恐怖，靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出市袖，到底是詐尸還是另有隱情啡直，我是刑警寧澤，帶...
沈念sama閱讀 33,803評論 4贊 323
?日本核電站爆炸內(nèi)幕
正文年R本政府宣布苍碟，位于F島的核電站酒觅，受9級特大地震影響，放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏驰怎。R本人自食惡果不足惜阐滩，卻給世界環(huán)境...
茶點故事閱讀 39,357評論 3贊 307
男人毒藥：我在死后第九天來索命
文/蒙蒙一、第九天我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望县忌。院中可真熱鬧掂榔，春花似錦、人聲如沸症杏。這莊子的主人今日做“春日...
開封第一講書人閱讀 30,357評論 0贊 19
一樁弒父案，背后竟有這般陰謀
文/蒼蘭香墨我抬頭看了看天上的太陽厉颤。三九已至穴豫，卻和暖如春，著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間逼友，已是汗流浹背精肃。一陣腳步聲響...
開封第一講書人閱讀 31,590評論 1贊 261
情欲美人皮
我被黑心中介騙來泰國打工，沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留帜乞，地道東北人司抱。一個月前我還...
沈念sama閱讀 45,636評論 2贊 355
代替公主和親
正文我出身青樓，卻偏偏與公主長得像黎烈，于是被迫代替她去往敵國和親习柠。傳聞我的和親對象是個殘疾皇子匀谣，可洞房花燭夜當晚...
茶點故事閱讀 42,925評論 2贊 344

2.15打卡

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容