好時(shí)好日，生生不息管呵。
昨日情況：
早餐：面包梳毙、雞蛋、豆?jié){捐下、中藥
午餐：紅燒肉土豆账锹、米飯
晚餐：紅燒肉山藥、肉片豆角土豆坷襟、沙丁魚(yú)奸柬、紅薯、豆?jié){婴程、小西紅柿
運(yùn)動(dòng)：散步
晨起體重：71.05kg廓奕，比前一日重了0.5kg
馬上入冬了，代謝明顯減慢排抬。飲食上沒(méi)有大的起伏變化懂从，但體重在緩緩上升，夏天辛辛苦苦的減肥成果蹲蒲，想保持住也不是那么容易番甩。一是去廁所的次數(shù)減少了，二是蒸騰作用降低了届搁，睡前睡后體重沒(méi)有太大變化缘薛。所以，漲體重是必然了卡睦。盡量增大一些運(yùn)動(dòng)量吧宴胧，不希望體重漲得這么快。
