W2D4拆頁：學(xué)習(xí)者心態(tài)

2.1 R原文摘自圖書：《改變提問泡躯，改變?nèi)松?/p>

2.2.1 片段1

爸埂丽焊！查理是吧？現(xiàn)在我很確信自己可以有的放矢坝锰。就此事而言粹懒，要向約瑟夫證明我的判斷力之準(zhǔn)確，以及我對查理的感覺并非出于評判者心態(tài)顷级，那是相當(dāng)容易的凫乖。“我當(dāng)時是這么跟你說的：如果不是因為查理弓颈，我絕不可能陷入這團(tuán)亂麻之中帽芽。”我說翔冀，“很明顯嘛导街，他在玩一場輸贏游戲。這一點(diǎn)纤子，誰都能看得出來搬瑰，除非眼睛失明】嘏穑”

約瑟夫沒有回答泽论，他讓我翻開手冊，有一頁中有一個表格卡乾，叫‘學(xué)習(xí)者 /評判者對照表：心態(tài)及關(guān)系’翼悴。我仔細(xì)閱讀了學(xué)習(xí)者和評判者的主要特點(diǎn)，手冊里把這些特點(diǎn)寫成兩列幔妨。這兩列的內(nèi)容完全不同鹦赎。這些內(nèi)容說明了一種思考方式是怎樣把我?guī)显u判者道路的，而另一種思考方式是如何把我引向?qū)W習(xí)者國度的误堡，這立刻警醒了我古话。

① 兩種心態(tài)都是正常的；我們每個人都有這兩種心態(tài)锁施，而且一直都會是這樣煞额。帶著覺察，我們每個人都有能力隨時選擇要基于哪種關(guān)系來面對生活沾谜。

“這個對照表能幫助我們更好地觀察自己≌陀ǎ”約瑟夫說基跑，“表中列出了學(xué)習(xí)者和評判者的性質(zhì)和特點(diǎn)，以便我們隨時覺察自己處在何種位置描焰。它的價值在于幫助我們強(qiáng)化自我觀察者媳否，并從評判者轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者狀態(tài)栅螟。咱們現(xiàn)在就用它來做一些探索，想想查理篱竭，然后讀出那些對你有觸動的詞或短語力图。”

“‘反應(yīng)式的和自發(fā)式的掺逼、無所不知吃媒、想從談話中聽出同意或反對、自以為是……'”我停了下來吕喘。我剛才讀的所有的詞都是評判者心態(tài)這一欄里的赘那，我的下巴頦開始發(fā)緊。接下來我把目光投向?qū)W習(xí)者心態(tài)一欄氯质。只有一個詞引起了我的關(guān)注：珍視無知募舟。我有點(diǎn)兒丈二和尚摸不著頭腦了。

“我不太明白這個‘珍視無知’是什么意思闻察？”我說拱礁。
“就比如有人在做研究，”約瑟夫解釋道辕漂，“你希望有新的發(fā)現(xiàn)呢灶，如果你堅信自己已經(jīng)掌握了所有的答案，那就不可能有新發(fā)現(xiàn)了钮热。珍視無知填抬，是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是一切創(chuàng)造力和創(chuàng)新的基礎(chǔ)隧期。那是一種對所有新的可能性都抱著開放態(tài)度的心態(tài)飒责，甚至希望有意外驚喜發(fā)生。你的目標(biāo)不是去保衛(wèi)舊的觀點(diǎn)仆潮、立場或答案宏蛉，而是要用新鮮的眼光去觀察。記住愛因斯坦的一句話：‘學(xué)習(xí)昨天性置，活在今天拾并，期待明天。最重要的是鹏浅，不要停止質(zhì)疑嗅义。’我認(rèn)為這是‘理性的謙恭’隐砸，是我們要培養(yǎng)的一種成熟的心態(tài)之碗，要承認(rèn)，我們永遠(yuǎn)都不可能知道所有的答案季希⊥誓牵”

2.1.2 片段2

就在那段時間幽纷，有一天，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進(jìn)晚餐博敬。我們當(dāng)時在討論學(xué)習(xí)者/評判者材料友浸，亞歷克莎就鼓勵斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)，再用轉(zhuǎn)換問題來評估一下他的投資策略偏窝。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來考慮這件事收恢，就是我之前說要告訴你的那個工具。斯坦答應(yīng)試一試囚枪。這一試之后的效果令他非常震驚派诬。ABCD選擇法是這樣的：

ABCD選擇法

A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎链沼？

B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步默赂、停一停，用新的視角來看這件事括勺？

C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我缆八、其他人、事情本身）疾捍？我遺漏了什么奈辰？

D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么乱豆？

整個這件事讓斯坦停下來思考奖恰，真的就像一記警鐘一般，令他醒覺宛裕。斯坦的評判者思維差點(diǎn)讓他損失巨額財富瑟啃，他意識到其數(shù)額之大后，跟我說揩尸，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法蛹屿，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時不可或缺的一部分了。他甚至開玩笑說岩榆，他已經(jīng)開始把那幾個問題固化在大腦中了错负。如果他當(dāng)初不是率直地接納并觀察自己評判者的那一部分，而是拼命將它推開勇边，這一切都不可能發(fā)生犹撒。要用ABCD選擇法，就要從覺察和接納開始粒褒，然后在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)识颊。斯坦可真是收獲頗豐啊怀浆！

2.2 作業(yè)【Step1：撰寫草稿】請根據(jù)以上材料谊囚，完成如下任務(wù)：
1. 【做】請在原文中劃出本段的重點(diǎn)句和重點(diǎn)詞，概括每一段的段落大意执赡；
2. 【想】（提煉What镰踏、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法，用來解決什么問題沙合；具體的步驟是怎樣的奠伪。
3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容首懈，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景绊率。
4. 【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2究履。
【Step2：自測修改】請參考以下注意事項滤否，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交最仑∶臧常□ I是用自己的語言表達(dá)的，沒有大段的摘抄泥彤，邏輯清晰欲芹，文字精當(dāng)。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟吟吝。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思菱父，是否對原文相關(guān)的知識解讀準(zhǔn)確。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計劃剑逃，是否屬于片段要解決的問題浙宜。
□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計劃炕贵，是否與I里提煉的方法步驟一致梆奈。
【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求称开，在草稿中進(jìn)行即可亩钟。最終提交加工后完整的 I、A1鳖轰、A2清酥。】

請從上面的兩個【R】蕴侣，挑選一個拆頁來寫出你的:? 【I：用自己的話重述原文】要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋焰轻、清晰、準(zhǔn)確昆雀、致用說明：大家任選其中一個拆頁來寫I便簽辱志、A1便簽蝠筑、A2便簽即可。

WHAT:評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換揩懒。

WHY：

評判者心態(tài)是受情緒腦影響什乙，自發(fā)的無意識的反應(yīng)，只在乎自己的觀點(diǎn)已球〕剂停刻板不靈活。關(guān)注點(diǎn)在于責(zé)怪批評智亮。容易造成兩敗俱傷的場面忆某。學(xué)習(xí)者的心態(tài)是理性腦，心態(tài)開放謙遜阔蛉，接納自己的不足弃舒，多角度考慮問題，積極尋找解決方案馍忽，勵志達(dá)到全贏的場面棒坏。

HOW:評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換途徑ABCD選擇法

A（Aware）---覺察 我現(xiàn)在是處于評判者狀態(tài)嗎？這樣能解決問題嗎遭笋？

B（Breathe）---深呼吸 我是否需要退一步停一停坝冕，用新的視角來看這件事。

C（Curiosity）---好奇? 究竟發(fā)生了什么（我.其他人.事情本身）瓦呼？我遺漏了什么喂窟？

D（Decide）---決定? 我的決定是什么？我選擇做了什么央串？

WHERE這種習(xí)慣轉(zhuǎn)換適用于人際交往.親子關(guān)系磨澡。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗】要求：符合A1便簽的標(biāo)準(zhǔn)——鮮活、故事质和、對應(yīng)稳摄、反思

大寶的學(xué)習(xí)桌，在小寶睡覺的房間饲宿，今天晚上9點(diǎn)小寶要睡覺時厦酬，大寶還有英語家庭作業(yè)未寫完，我讓他去客廳餐桌寫作業(yè)瘫想。小寶睡著后仗阅，我去檢查作業(yè)，大寶和奶奶在看電視国夜，他告訴我他要睡覺减噪，作業(yè)也未寫。我瞬間大腦蓋子打開，質(zhì)問他為什么不寫作業(yè)筹裕，嚴(yán)肅批評他醋闭，并且監(jiān)督他寫完作業(yè)才可以休息。

并告訴我婆婆朝卒，大寶寫作業(yè)的時候不可以看電視目尖。當(dāng)時她的口氣也很不好，說她不知道大寶要寫作業(yè)扎运。一天到晚她只有這個時間段可以看電視。她說大寶出來時間也不長饮戳，吃著葡萄豪治，看了會兒電視，當(dāng)時我一聽還吃葡萄更來氣了扯罐，然后不停的回?fù)裟棠獭?/p>

最后不歡而散负拟。大寶和我婆婆都很生我的氣。

反思：我是情緒腦歹河，看到大寶沒寫完作業(yè)掩浙，條件反射立馬要批評指責(zé)他，并且以自我為中心秸歧，只在乎自己的觀點(diǎn)厨姚，我婆婆一反擊我，立馬設(shè)法攻擊键菱。大寶沒寫完作業(yè)的事實已經(jīng)發(fā)生谬墙，最后造成大寶含著怨氣把作業(yè)寫完，婆婆生氣離開经备。家庭氣氛一塌涂地拭抬。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】要求：符合A2便簽的標(biāo)準(zhǔn)——目標(biāo)、行動侵蒙、關(guān)聯(lián)造虎、可控

一個星期之內(nèi)我要利用abcd選擇法努力學(xué)習(xí)從評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換。

當(dāng)我和孩子關(guān)系遇到?jīng)_突時纷闺，我要這樣做：

A覺察? 我現(xiàn)在是什么狀態(tài)算凿？在評判者狀態(tài)下能解決問題嗎？

B深呼吸? 用腹式呼吸法合上眼睛深吸氣腹部隆起急但，慢慢吐氣腹部內(nèi)陷澎媒，放空大腦。不要說話聽波桩，使自己慢慢靜下來戒努。

C好奇? 想想發(fā)生了什么。我和孩子在矛盾之前發(fā)生過什么，有無遺漏的地方储玫。

D決定? 用理性腦去想想侍筛。我應(yīng)該做什么？我選擇做什么撒穷。

要勇敢地面對接納自己評判者心態(tài)的那一部分匣椰，將abcd轉(zhuǎn)換法固化在大腦中，努力向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換端礼。