圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
2017健美打卡Day21：
2017年1月22日
早起：叩齒议蟆、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼，按鎖骨萎战，打八扇咐容，keep 35分鐘
上午：敲膽經(jīng) 下午：擴(kuò)胸，深蹲
晚上：按承山穴蚂维，泡腳＋心搓腳心戳粒，按三陰交，豎腿＋敷面膜
早餐：鵪鶉蛋4個(gè)虫啥，豆?jié){蔚约，油條，三個(gè)核桃涂籽，兩個(gè)棗苹祟，一勺黑芝麻粉。
上午：潤(rùn)肺水评雌， 午餐：酸辣紫菜苔树枫，燒土雞
晚餐：手搟面，一個(gè)香梨景东。 累計(jì)打卡93天砂轻。
一起加油，越堅(jiān)持越健康越美麗Ｄ褪怼Ｌ蚯濉丝里！ ?
