圖片發(fā)自簡(jiǎn)書(shū)App
2017健美打卡Day21：
2017年1月21日
早起：叩齒宣旱、閉眼順時(shí)逆時(shí)轉(zhuǎn)眼仅父，按鎖骨，打八扇浑吟，天鵝臂一組
上午：走路5公里＋擴(kuò)胸
下午：打掃衛(wèi)生驾霜，keep 塑型40分鐘＋瑜伽30分鐘＋
晚上：靠墻站20分鐘，敲膽經(jīng)买置，按承山穴，泡腳＋手心搓腳心强霎，按三陰交忿项，豎腿＋敷面膜
早餐：韭菜盒子，燕麥粥城舞，三個(gè)核桃轩触，兩個(gè)棗，一勺黑芝麻粉家夺，香蕉一個(gè)脱柱。
上午：紅茶，橙子一個(gè)拉馋， 午餐：紅薯蒸米飯榨为，燒土雞，上海青
晚餐：揚(yáng)州炒飯煌茴，羊肉湯随闺，一個(gè)香蕉。
累計(jì)打卡92天蔓腐。
一起加油矩乐，越堅(jiān)持越健康越美麗！！散罕！ ?
