學(xué)員：辛雅
體式1:蹲式（upavesasana)
問題1:大腿內(nèi)側(cè)肌肉沒有打開2:尾骨向下卷了沒有保持正常腰曲改善
問題1:大腿內(nèi)側(cè)肌肉向內(nèi)打開并收緊2:臀部收緊讓腰曲保存正常曲線尾骨微微向上
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2:蹲式敬禮式
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3:花環(huán)式（malasana)
問題1:雙腳沒有并攏2:彎曲腰椎的曲度不夠3:雙肩沒有放松
改善1:雙腳掌向地面踩實用腳內(nèi)側(cè)受力2:吸氣挺胸向前向下延伸脊柱的柔韌，還要臀部向下壓舒展脊柱的彈性3:雙肩向下壓放松肩膀
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體式4:樹式（vrksasan）
問題1:骨盆沒有中正不穩(wěn)定涛目，右髖容易上抬2:大腿的內(nèi)外側(cè)放松，沒有發(fā)力3:上手沒有貼耳
改善問題1:盆骨保持中正丁鹉，右髖向下2:收緊內(nèi)外側(cè)肌肉并要上提3:雙手往內(nèi)收始手臂貼耳
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