瑜伽村/中國瑜伽村
瑜伽減肥是現(xiàn)在都市女性修整形體比較流行的一種方式苛吱，但是胡亂學(xué)習(xí)瑜伽不光是不能起到良好的修整形體的效果，相反還可能會(huì)存在潛在的對(duì)身體傷害的危險(xiǎn)骤星。
為了能夠更好的使瑜伽練習(xí)達(dá)到減肥，保健效果爆哑，初學(xué)者要注意以下事項(xiàng)洞难。選擇適合自己的瑜伽類型，在練習(xí)的過程中不要害羞是很重要的揭朝。?
一队贱、尋找適合自己的瑜伽類型
瑜伽分很多種色冀，并不是每一種瑜伽都適合你。每個(gè)瑜伽館都提供一定的免費(fèi)體驗(yàn)課程柱嫌。你可以先體驗(yàn)一下锋恬，再做決定。
二编丘、別為身材害羞
廣告上練瑜伽的人都身材苗條与学，但不管一個(gè)人腰圍如何，都能練好瑜伽嘉抓。事實(shí)上索守，研究表明，瑜伽能幫人減肥抑片，避免增重卵佛。
三、心態(tài)最重要
和一套瑜伽練功服敞斋、一個(gè)專業(yè)的墊子相比截汪，最重要的是有一個(gè)開放、平和的心態(tài)植捎。練習(xí)時(shí)應(yīng)該心無雜念衙解。
四、不必追求極致
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體鸥跟，但這只是練習(xí)的最佳境界丢郊。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)医咨，身體也會(huì)變得靈活枫匾。另外，你要知道拟淮，瑜伽不僅僅是擺幾個(gè)姿勢干茉，更要調(diào)整呼吸，放松心情
五很泊、不要被人誤導(dǎo)
為了預(yù)防潛在的身體傷害角虫、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證委造、經(jīng)驗(yàn)豐富的老師戳鹅。?
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