讀了《自控力》這本書以后垃僚，才知道情緒會帶給人負(fù)面的影響。以前的我偶爾發(fā)發(fā)脾氣规辱，我都是認(rèn)為那些都是正常的表現(xiàn)谆棺，是個人情感的釋放，但是到最后想不到我已經(jīng)到了控制不住自己，隨時隨地改淑，不分場合也不分誰在場碍岔，動不動就有負(fù)面的情緒上來，這給我的工作及生活都帶來了很多負(fù)面的問題朵夏。
我們都能理解我們需要自己控制自己的情緒蔼啦，但往往做起來就會難得要命。情緒上來后我們自己控制不住自己仰猖，理直氣壯去按照自己想要的去做捏肢，等做完以后自己又會偷偷的責(zé)備自己，為什么這么沖動饥侵，搞得自己還很痛苦鸵赫。一直這樣下去，我們很可能會失去身邊的朋友躏升，還有那份得之不易的工作辩棒。那么遇到這種們題我們應(yīng)該去怎么解決呢？
關(guān)于情緒上的問題我們想一下子解決就有點(diǎn)困難了膨疏，我們應(yīng)該一點(diǎn)一點(diǎn)的分析一睁，一點(diǎn)一點(diǎn)慢慢改過來。如果情緒上來時佃却，找身邊的人幫助自己者吁，時刻提醒自己這件事我應(yīng)不應(yīng)該發(fā)脾氣，發(fā)脾氣以后我能得到什么饲帅，又失去了什么砚偶，然后給自己時間好好考慮一下。久而久之洒闸，學(xué)會思考分析，當(dāng)事情發(fā)生的時候給自己充足的時間去考慮分析均芽，慢慢的我們就能夠?qū)W習(xí)控制自己的情緒丘逸。但是，自己一定要有信念掀宋，相信自己肯定能得到自己想要的結(jié)果深纲。
自控力不是一下子就能完成的事情，我們只能一點(diǎn)一點(diǎn)的去改變自己身上的不足劲妙，慢慢學(xué)會控制我們的情緒湃鹊，明確我們的目標(biāo)，當(dāng)然镣奋，還要學(xué)會懂得堅持币呵，總能學(xué)會更好的控制自己，我們一定要加油侨颈，只有努力才能完成余赢，只有堅持才能成功芯义。加油！
