天吶篙悯，2018年馬上就要過去了油猫，還記得你年初制定的計(jì)劃嗎，我一個(gè)女性朋友谈宛，年初信誓旦旦的要學(xué)好好英語(yǔ)次哈，去英國(guó)旅游，前幾天還給我抱怨沒有時(shí)間吆录，看樣今年的計(jì)劃又要泡湯了窑滞。這不是她第一次給我抱怨了，當(dāng)初斗志滿滿的去減肥恢筝，并把頭像換成不減20斤不換頭像哀卫，并辦了健身卡，結(jié)果跑步堅(jiān)持了不到兩個(gè)星期撬槽，去了幾次健身房此改，就把這個(gè)事情拋到腦后了，要做的事情能拖就拖侄柔、把大部份時(shí)間用在追劇共啃、刷微博、朋友圈暂题、購(gòu)物.....常常在我面前訴苦移剪，說臣妾做不到，拖延癥是因?yàn)閼袉嵝秸撸鋵?shí)這是一種病纵苛，得制!
在一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，我們上班的時(shí)候啸胧，我們正準(zhǔn)備寫一份工作報(bào)告的時(shí)候赶站，你會(huì)忍不住刷一下朋友圈，看一下自己的愛豆有沒有更新微博纺念，大家討論一些八卦的時(shí)候贝椿，我們都會(huì)忍不住表達(dá)一下我們看法，我們很容易走神陷谱，我們不能在一件事上專注太多時(shí)間烙博。
我們身邊大多數(shù)數(shù)人都有拖延癥瑟蜈，只有有的人不明顯，有的人特別嚴(yán)重而已渣窜，沒有拖延癥癥铺根，你早就成功了，如何治愈我們的拖延癥呢?
設(shè)定目標(biāo)乔宿，并設(shè)置截止期限
只有設(shè)定了目標(biāo)位迂，你才能知道現(xiàn)在要去做什么 ，把目標(biāo)分解成分塊详瑞，分解成一個(gè)小的目標(biāo)掂林，比如你的目標(biāo)要減肥，保持好身材坝橡，堅(jiān)持一段時(shí)間泻帮，你的計(jì)劃可能會(huì)堅(jiān)持不下來，當(dāng)你把你的目標(biāo)分解成计寇，每天早上跑步半個(gè)小時(shí)锣杂，你可能會(huì)堅(jiān)持下來，把你的目標(biāo)和計(jì)劃分解成可控制的小的目標(biāo)番宁，當(dāng)你定了目標(biāo)元莫，給自己設(shè)置一個(gè)具體完成的期限，人都有惰性贝淤，有時(shí)間再做柒竞，結(jié)果一拖再拖，把本來很輕松的工作最后搞得自己緊張兮兮播聪。有了截止時(shí)間，人做事更有緊迫感布隔，做事也更有效率离陶。
把計(jì)劃分解，并嚴(yán)格按照計(jì)劃執(zhí)行
還是說我在文章開頭提到的我的那位女性朋友衅檀，當(dāng)初在我們面前立下誓言學(xué)習(xí)英語(yǔ)招刨，高興的時(shí)候的背幾個(gè)單詞，可能那天又看美劇練習(xí)聽力哀军，反正就是看自己的心情來沉眶，時(shí)間一長(zhǎng)，就自動(dòng)放棄了杉适，學(xué)習(xí)英語(yǔ)需要背誦大量的英語(yǔ)單詞和聽說讀書訓(xùn)練谎倔，這就需要把大的目標(biāo)分解成小目標(biāo)，從小目標(biāo)開始猿推，一個(gè)一個(gè)的完成片习。剛開始給自己定一個(gè)小的目標(biāo)捌肴，每天記10個(gè)單詞，看半小時(shí)美劇藕咏，當(dāng)你很容易勝任這項(xiàng)工作的時(shí)候状知，慢慢提高你的目標(biāo)，隨著時(shí)間的積累孽查，你的成就感爆棚饥悴，自信心也越來越足，學(xué)好英語(yǔ)自然水到渠成盲再。
設(shè)定工作的優(yōu)先級(jí)西设，保持專注
公司新來的兩位同事，小王每天忙得焦頭爛額洲胖，有時(shí)忙得連中午飯都顧不上济榨，每天下班后工作還經(jīng)常做不完，只好回家加班完成绿映，小李則恰恰相反擒滑，每天工作有條不紊，非常輕松自在叉弦，做事非常有條理丐一，自己的工作做得非常出色，經(jīng)常被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)淹冰。同樣都是剛畢業(yè)的學(xué)生库车，兩個(gè)人工作都非常努力，為何會(huì)有這種差別樱拴，后來我慢慢發(fā)現(xiàn)柠衍，是做事習(xí)慣的問題，小王喜歡使蠻力晶乔，想到什么事就做什么事珍坊，工作沒有重點(diǎn)，在一些雞毛蒜皮的小事上也浪費(fèi)大量的時(shí)間正罢。小李就特別會(huì)計(jì)劃自己的工作阵漏，首先做哪些很重要很緊急的事情，等有時(shí)間了再去做哪些不重要的事情翻具，就是一天忙不完履怯，但哪些重要的事情基本都會(huì)做完了，就剩下一些不重要裆泳、不緊急的事情叹洲。所以一天的工作會(huì)顯得比較輕松。
二八原則告訴我們晾虑，20%的工作決定了80%的成績(jī)疹味，所以我們要把時(shí)間用在哪些20%重要的事情仅叫，當(dāng)我們開始工作的時(shí)候，要保持專注糙捺，最重要的事情只有一件诫咱，如果你同時(shí)多任務(wù)工作，最后可能什么都沒有做好洪灯。當(dāng)你完成當(dāng)前的工作的時(shí)候坎缭，再去做另一件事情。
當(dāng)你那天戰(zhàn)勝了拖延癥签钩，你離成功也就不遠(yuǎn)了!
作者簡(jiǎn)介：于觀潭專注于個(gè)人成長(zhǎng)掏呼，打造個(gè)人品牌。微信公眾號(hào)：于觀潭（id:guantanyu）,關(guān)注公眾號(hào)铅檩，免費(fèi)獲取關(guān)于個(gè)人成長(zhǎng)等相關(guān)點(diǎn)電子書憎夷，書籍不斷更新中，會(huì)讓你有意想不到的驚喜昧旨。
