身體活動的定義，作用送朱。
身體活動是指導(dǎo)人體能量消耗量高于在安靜狀態(tài)時(shí)能量消耗量的所有活動，包括運(yùn)動和生活活動干旁。運(yùn)動是身體活動的一種驶沼，指為增進(jìn)或維持身體素質(zhì)的一個或多個方面，而采取的有計(jì)劃争群、有組織回怜、重復(fù)性的身體活動。生活活動指運(yùn)動以外的其他身體活動祭阀，即生活方式有關(guān)的身體活動鹉戚。體適能運(yùn)動體適能是指完成各種動作或進(jìn)行各種運(yùn)動的時(shí)候，人的身體所表現(xiàn)出來的各種能力专控，或者說是人的身體素質(zhì)抹凳。健康體適能是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮最理想效率的能力伦腐，是與健康有密切關(guān)系的體適能赢底，主要內(nèi)容包括：心肺耐力、身體成分柏蘑、肌肉力量和肌肉耐力幸冻、柔韌素質(zhì)。恒常體能活動能改善體適能咳焚，不同種類的運(yùn)動改善不同的體適能洽损。身體活動的能量代謝1.肌肉收縮的直接能源—三磷酸腺苷(ATP)2.肌肉活動能量供應(yīng)的3個系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)乳酸能系統(tǒng)有氧氧化系統(tǒng)磷酸原系統(tǒng)（ATP-CP）供能特點(diǎn)是功率輸出最快,不需要氧,不產(chǎn)生乳酸供能總量少,持續(xù)時(shí)間短.供能持續(xù)時(shí)間為7.5（6-8）秒左右高功率輸出運(yùn)動項(xiàng)目的物質(zhì)基礎(chǔ)如短跑,投擲,跳躍,舉重等乳酸能系統(tǒng)供能特點(diǎn)是在暫時(shí)缺氧的情況下能快速供給能量,其輸出功率可達(dá)5.2mmolATP/(kg.s)該系統(tǒng)是1分鐘以內(nèi)要求高功率輸出運(yùn)動的物質(zhì)基礎(chǔ)如400米跑,100米游泳等.有氧氧化系統(tǒng)供能特點(diǎn)是ATP生成總量大,由糖原產(chǎn)生的葡萄糖有氧氧化所產(chǎn)生的ATP為無氧糖酵解的13倍.供能速率很慢,需要氧的參與,終產(chǎn)物是H2O和CO2,不產(chǎn)生乳酸供能持續(xù)時(shí)間長該系統(tǒng)是長時(shí)間耐力活動的物質(zhì)基礎(chǔ)身體活動的能量消耗能量消耗的影響因素基礎(chǔ)代謝、身體活動革半、食物的熱效應(yīng)碑定、生長發(fā)育等方面，并受情緒又官、環(huán)境延刘、疾病等因素影響身體活動所消耗能量約占人體總能量消耗的15-30%能量動用的影響因素運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間膳食安排訓(xùn)練程度身體活動的分類按日常活動分類職業(yè)性身體活動六敬、交通往來身體活動碘赖、家務(wù)性等。
