? ? ?昨日拖延了很多時(shí)間，譬如午睡到中午5點(diǎn)改含，晚上也沒(méi)有快速的進(jìn)入到學(xué)習(xí)的狀態(tài)情龄，拖延是一個(gè)很普遍迄汛，且難以抵抗的病癥。在《戰(zhàn)勝拖延癥》一書(shū)中作了關(guān)拖延的總結(jié)骤视，今日拿來(lái)復(fù)習(xí)一下：
策略：一旦我要睡懶覺(jué)鞍爱，馬上起來(lái)穿衣服，喝水Ｗㄐ铩睹逃！只要行動(dòng)第一步，下面就迎刃而解。
? 對(duì)于成功的渴望沉填，推動(dòng)著我起來(lái)疗隶！
關(guān)于拖延癥的定義：
? ?拖延后的想法：拖延一個(gè)下午睡覺(jué)，首先是焦慮與緊張翼闹，害怕查崗斑鼻，害怕有事情，又冥冥之中感覺(jué)現(xiàn)在睡午覺(jué)太多猎荠，晚上又沒(méi)辦法及時(shí)入睡坚弱，導(dǎo)致生物鐘紊亂上忍。另一方面缆蝉，又覺(jué)得心理一種得意的狀態(tài)瞧栗，覺(jué)得賺到了零渐，刷微博絮蒿，又感覺(jué)浪費(fèi)時(shí)間油宜。
? ? 晚上沒(méi)有很好的進(jìn)入狀態(tài)续崖，學(xué)習(xí)任務(wù)沒(méi)有學(xué)習(xí)完浪册，感覺(jué)很難受宪睹，這是真的戈毒。
? 策略:增強(qiáng)目標(biāo)意圖：學(xué)習(xí)英語(yǔ)，加強(qiáng)口語(yǔ)横堡，是為了幾年后有自己的一個(gè)品牌埋市，實(shí)現(xiàn)自己的自由，而不是局限于一個(gè)小地方命贴，更是為了未來(lái)更好的發(fā)展道宅。所以必須好好的按計(jì)劃學(xué)習(xí)，絕不拖延Ｐ刂搿污茵！這個(gè)行動(dòng)目標(biāo)是很強(qiáng)的。當(dāng)然我還有其他很多目標(biāo)葬项，譬如考一建泞当，健身等。
?當(dāng)然民珍，昨日的拖延還屬于不嚴(yán)重的拖延襟士，而且完成了很多任務(wù)，沒(méi)有拖延到明天的想法嚷量，因?yàn)槲疑钪穑魈斓娜蝿?wù)一樣這么多。哈哈
當(dāng)然蝶溶，我拖延了嗜历，拖延是不必要的：理由有兩點(diǎn)：1.午睡太多，容易疲勞，而且每天保證了睡覺(jué)的時(shí)間和質(zhì)量梨州。2.拖延任務(wù)去完成更沒(méi)必要痕囱，因?yàn)楝F(xiàn)在不做，等會(huì)你就要去做暴匠，時(shí)間成本是一樣的咐蝇，而且你浪費(fèi)了拖延的時(shí)間，這期間還增加了愧疚感巷查。
