? ? ? ?拖延癥在生活中有很多例子，賴床了屯吊，賴洗手間了摹菠，賴手機(jī)啦，賴游戲了世落，等等，嚴(yán)重的谷朝，手里的活兒經(jīng)常是一拖再拖圆凰，每天只能有效工作一兩個小時，每次都是最后不得不被迫完成工作累铅；輕微一點的娃兽，就是剛好完成任務(wù)投储，然而每次完成的過程都是不愉快的玛荞，因為這過程中是既要惦記著呕寝，卻又不立馬去做的糾結(jié)而復(fù)雜的心情壁涎。拖延癥怔球，后果很嚴(yán)重嚼酝，因為你的拖延你喪失了很多機(jī)會甚至承受了很多本不應(yīng)該承受的東西！
? ? ? ? 拖延癥怎么治竟坛？6招搞定闽巩！
1、做好計劃担汤，越明確越好
? ? ? ? 頭天晚上，你要做好第二天的要完成的任務(wù)目標(biāo)崭歧，越詳細(xì)越好隅很，到每個小時你要做好哪些事率碾！工作的時候叔营，一定要順著工作順序思維，比如你要寫作所宰，請準(zhǔn)備好：打開文檔绒尊，隨意地頭腦風(fēng)暴式地寫下構(gòu)思；手邊準(zhǔn)備好相關(guān)的書籍，可以隨時翻閱；安靜的十办；可以求助的對象……如果你要出游棠绘，請準(zhǔn)備好：合適的鞋子；出游地的介紹資料放在一個文件夾里或者紙質(zhì)版的放在一個特定紙箱里；可以同游的朋友的手機(jī)號碼对扶；定下出行日期并看天氣介紹……
? ? ? ? ? 做好計劃络凿，越詳細(xì)越充分紧憾，你拖延的可能性越小，你達(dá)成任務(wù)的可能性越大。
2埠对、積極的心態(tài)，要么不做，要么做的更好
? ? ? ?很多時候我們都會否定自己或者看低自己乃至放縱自己，日常很多的工作事物我們都是可以完成的捅伤，一定程度上越難對于我們的鍛煉以及提升非常有幫助蘸际，這里姜骡，在我們遇到任務(wù)安排的時候，我們內(nèi)心的這些聲音，一定要用積極的心態(tài)取代它
(1)用“我選擇做”取代“我不得不做”
(2)用“我什么時候開始”取代“我必須完成”
(3)用“我可以走出一小步”取代“這個項目大而重要”
(4)用“我完全是一個凡人”取代“我必須做到十全十美”
(5)用“我必須花時間玩”取代“我沒時間玩”
? ? ? ? ?就光做到這點菠秒，我們所取得進(jìn)步就很大＝啤！！
3讯檐、主動思考解決問題挖垛，杜絕應(yīng)付
? ? ? 俗話說思考致富蚕甥，思考可以幫助我們解決很多問題，導(dǎo)致職場“拖延癥”的原因主要是積累不夠钥顽、思考不足兄墅，害怕問題，因此遥椿，治愈“拖延癥”的關(guān)鍵是要加強(qiáng)學(xué)習(xí)，主動參與解決問題碴裙，跟同事學(xué)習(xí)督笆，跟高手學(xué)習(xí)娃肿，拓寬視野，在學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗撰豺、增長才干匙监；同時击儡，自己也要勤于思考、對開動腦筋螃概、不斷創(chuàng)新工作方法矫夯、掌握主動權(quán)，以提高辦事效率吊洼。
4训貌、關(guān)閉一切干擾源
很多時候，我們拖延癥的產(chǎn)生大部分是因為有一個我們的舒適區(qū)，看新聞递沪，玩手機(jī)豺鼻，玩游戲，扯皮聊天等等款慨，玩儒飒，娛樂，爽檩奠，這些對于影響到我們當(dāng)下任務(wù)任何因素桩了，我們都要把它關(guān)閉，比如卸載游戲笆凌，關(guān)電腦圣猎，關(guān)網(wǎng)線士葫，關(guān)手機(jī)乞而，要知道這些東西都在消耗我們的生命，簡直就是慢性自殺慢显，所以找個安靜的地方爪模，沒有外界干擾的環(huán)境對于我們工作效率的提升會有很大的幫助！
5荚藻、有懲罰屋灌，也有獎勵
? ? ? 我們產(chǎn)生了拖延癥怎么懲罰自己呢？什么懲罰最讓你無法接受呢应狱？
? ? ? 我們在客戶拖延癥上有了進(jìn)步共郭，怎么獎勵自己呢？什么最能誘惑你呢疾呻？什么樣的獎勵是你最愛呢除嘹？是一個你一直都想買的東西？一個你一直想去享受的旅游岸蜗？……總之是自己的最愛尉咕。把這個作為你沒有完成任務(wù)的懲罰，或者完成某項任務(wù)的獎勵璃岳，如此會對你采取行動年缎，相反無休止的拖拉是沒有巨大推動力的。
6铃慷、多一些自省单芜，少一些自滿
? ? ? ?態(tài)度決定一切。有一部分患上職場“拖延癥”的員工犁柜，曾經(jīng)是企業(yè)的功臣缓溅，在取得一些成績后，開始驕傲自滿赁温，逐漸變得懶散坛怪，得過且過淤齐，糊弄了事。這種員工袜匿，應(yīng)多一些自省更啄、自勵，少一些自滿居灯、自足祭务，要認(rèn)清形勢，調(diào)整心態(tài)怪嫌，及時糾正錯誤的職業(yè)觀和價值觀义锥，主動與上級溝通，與同事交流岩灭，重新培養(yǎng)良好的工作作風(fēng)拌倍。
