?一诗越、青少年情緒特點(diǎn)
1砖瞧、青少年情緒活躍，富有感染力嚷狞，很容易動感情块促。
2、情緒發(fā)展還不成熟感耙，不穩(wěn)定褂乍，容易沖動失衡。
3即硼、青少年的情感已從兒童期幼稚逃片、單純的和較原始的情感，向高級的、復(fù)雜的褥实、社會性情感發(fā)展有了理智感呀狼，道德感和美感。 “情緒危機(jī)”是指青少年的心理經(jīng)歷了極度的波動损离，其中包括憤怒哥艇，沮喪，恐怖僻澎，郁悶貌踏，苦惱，以及由期待而引起的激動和悲痛等窟勃。
二祖乳、“情緒危機(jī)”都有哪些危害？ 例如:歷史上有個著名的醫(yī)師叫阿維林納秉氧，他對動物的生存環(huán)境做過一個實驗眷昆，他把兩只小羊同樣喂養(yǎng),其中一只放在離狼籠子不遠(yuǎn)的地方，由于經(jīng)持剑恐懼這只小羊逐漸消瘦亚斋，身體衰弱，不久便死了攘滩，而另一只小羊因為放在比較安靜的地方帅刊，沒有狼的恐嚇而健康的生存下來。
三漂问、情緒危機(jī) 具有極端性厚掷，波動性，反差性级解，封閉性，連續(xù)性田绑，感染性勤哗，沖動性，爆發(fā)性等并存的危害掩驱。
四芒划、費(fèi)斯丁格法則 生活中的10%是由發(fā)生在我們身上的事情組成，而另外的90%則是由我們對所發(fā)生的事情如何反映（情緒）所決定欧穴。 換言之民逼，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的涮帘。
五拼苍、管理情緒三部曲
1、what:我現(xiàn)在有什么情緒调缨？ 由于我們平常比較容易壓抑感覺疮鲫，或者常認(rèn)為有情緒是不好的吆你，因此常常忽略我們真實的感受，所以情緒管理第1步就是要先能察覺我們的情緒,并且接納我們的情緒俊犯，你現(xiàn)在的心情如何妇多？
2、why:我為什么有這種感覺（情緒)燕侠？ 我為什么生氣者祖？我為什么難過？我為什么覺得挫折無助绢彤？我為什么……找出原因我們才知道這樣的反應(yīng)是否正常七问，找出引發(fā)情緒的原因，我們才能對癥下藥杖虾。
3烂瘫、how:如何有效處理情緒？ 想想看可以用什么方法來緩解自己的情緒呢奇适？平常當(dāng)你心情不好的時候坟比，你會怎么處理？什么方法對你是比較有效的呢嚷往？可以通過深呼吸葛账，肌肉松弛法，靜坐冥想皮仁，運(yùn)動籍琳，聽音樂等方法讓心情平靜。
?六贷祈、如何有效處理情緒轉(zhuǎn)移注意力趋急？
1、轉(zhuǎn)移注意力 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上势誊，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來呜达，從而激發(fā)積極愉快的情緒反應(yīng)。注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的粟耻，當(dāng)情緒不好時查近，可以做一些自己平常感興趣的事，或者活動挤忙。
?2霜威、合理發(fā)泄情緒 合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱龊嫌眠m當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w册烈，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害戈泼。 方式有以下幾種：哭，適當(dāng)?shù)目抟粓觯缓鞍纯斓暮耙换靥竿穑辉V，向親朋好友傾訴衷腸胎署；動吆录，進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。
七琼牧、【總結(jié)】 面對青少年期的情緒危機(jī)恢筝，引導(dǎo)青少年管理情緒時，一定要轉(zhuǎn)變思維巨坊，要意識到情緒和脾氣都是可控的撬槽，是可以通過后天的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)去改變的。
八趾撵、【作業(yè)】 再次面對孩子不好的情緒時侄柔，你知道怎么處理嗎？
九占调、【預(yù)告】
