最近看了一篇很感人的心靈雞湯欢际，就是《桑德伯格：你要擁有扛過(guò)一切悲傷的能力 | 伯克利畢業(yè)演講全文》。鑒于我是個(gè)對(duì)溝通深度著迷的人矾兜，我把其中一部分的觀點(diǎn)跟親子溝通聯(lián)系在了一起损趋，有這樣的一些感悟。
文中談到了當(dāng)我們?cè)庥隼Ь硶r(shí)的三個(gè)假象椅寺。
第一個(gè)假象是個(gè)人化（Personalization）：總以為是自己做錯(cuò)了什么才導(dǎo)致不幸的發(fā)生浑槽。
我們總以為那些不好的事情都是因?yàn)槲易鲥e(cuò)了什么墙杯。
這種傾向即便是在日常小事中也是如此。那時(shí)候還是BBS 盛行的時(shí)代括荡，有一次，我常常去的那個(gè)育兒網(wǎng)站系統(tǒng)奔潰了溉旋，我當(dāng)時(shí)的第一個(gè)想法就是畸冲，這一定是我引起的吧，這兩天我剛發(fā)了個(gè)熱帖……. 網(wǎng)站修復(fù)后观腊，我很誠(chéng)實(shí)地跟大家分享了我的那個(gè)想法邑闲，沒(méi)想到立刻有人回應(yīng)，我也以為是我干的梧油！你看苫耸，這就是我們把假象當(dāng)真了。
有些假象是可以被辨別出來(lái)的儡陨，比如上面的例子褪子；有些假象我們會(huì)深陷其中，無(wú)法辨識(shí)無(wú)法證明骗村。比如嫌褪，孩子的狀態(tài)不好，或者孩子生病了胚股，就算我們嘴巴上沒(méi)說(shuō)笼痛，在頭腦里我們已經(jīng)開(kāi)始一遍遍地批判自己：孩子這樣是因?yàn)槲业挠齼悍椒ㄓ袉?wèn)題，是因?yàn)槲覜](méi)有保護(hù)好孩子的安全感琅拌，是因?yàn)槲覜](méi)有處理好跟原生家庭的關(guān)系缨伊，是因?yàn)槲覜](méi)有堅(jiān)持規(guī)則給他吃了冷飲讓他吹了空調(diào)……
在這種情境下，惡性循環(huán)開(kāi)始了进宝。
我們要么陷于自責(zé)刻坊，要么開(kāi)始尋找替代品。比如党晋，我的錯(cuò)其實(shí)是因?yàn)樗腻e(cuò)紧唱。
我們開(kāi)始責(zé)怪原生家庭沒(méi)有把我們養(yǎng)育好；或者伴侶和家人沒(méi)有給我們應(yīng)有的支持隶校，沒(méi)有跟我們秉持一樣的育兒理念漏益；甚至我們開(kāi)始責(zé)怪孩子不聽(tīng)我們的話才導(dǎo)致了這樣的現(xiàn)狀；于是深胳，惡性循環(huán)進(jìn)一步升級(jí)绰疤。
也許你看到了，只要我們一開(kāi)始就認(rèn)為一定有人是錯(cuò)的舞终，接下來(lái)的情形就不會(huì)好轉(zhuǎn)轻庆。
第二個(gè)假象是普遍性（Pervasiveness）——以為某一件事會(huì)影響到你生活的全部癣猾。第三個(gè)假象是永久性（Permanence）——以為悲傷將永遠(yuǎn)持續(xù)下去。
在育兒中的體現(xiàn)就是把一件事情的影響絕對(duì)化余爆，我們會(huì)以為某些事會(huì)影響到孩子生活的全部乃至?xí)绊懞⒆拥囊簧?/p>
抱持著這樣想法的時(shí)候纷宇，我們會(huì)緊張不安，我們會(huì)把所有跟我們觀點(diǎn)不和的人和事當(dāng)作對(duì)立面蛾方。婆婆給孩子喂了飯像捶，我們覺(jué)得孩子的界限感被破壞了，孩子再也不能獨(dú)立自主了桩砰。老公當(dāng)著孩子的面甚至跟孩子一起玩了電子游戲拓春，我們就覺(jué)得孩子會(huì)玩游戲上癮，孩子的專注力被破壞了亚隅。老媽在孩子畫(huà)畫(huà)的時(shí)候硼莽，指點(diǎn)了一下，引導(dǎo)了一下煮纵，我們就覺(jué)得孩子的天賦被破壞了懂鸵。
有這樣的想法看上去很真實(shí)，有這樣的想法本身也沒(méi)有問(wèn)題行疏。
但問(wèn)題是我們被這種想法控制了矾瑰，導(dǎo)致我們沒(méi)有采用有建設(shè)性的方式去應(yīng)對(duì)。
我們?yōu)槭裁磿?huì)有這樣的想法隘擎，容我說(shuō)句實(shí)話吧殴穴，這些都來(lái)自于那些市面上流行的育兒理念，以及我們對(duì)一些理念支離破碎的解讀货葬。而真正讓它們盛行的原因是因?yàn)榭謬樅涂謶帧采幌，F(xiàn)在很多言之鑿鑿的育兒理念，其實(shí)是在恐嚇家長(zhǎng)震桶。
這樣的理念中常常談到扼殺休傍、破壞、不可修復(fù)蹲姐、心理傷痕磨取；而恰恰這一部分與我們內(nèi)心的恐懼共振了，于是我們就被這恐懼控制和驅(qū)策著柴墩。
這樣的恐懼使得我們沒(méi)有辦法看到事實(shí)忙厌、生活的全部，我們陷入焦慮江咳，最終對(duì)自己對(duì)他人對(duì)孩子都有著強(qiáng)烈的不滿逢净；我們會(huì)愧疚，覺(jué)得自己沒(méi)有給孩子一個(gè)好的養(yǎng)育環(huán)境；我們會(huì)埋怨孩子太過(guò)弱小不懂得保護(hù)自己爹土；我們會(huì)怪罪甥雕，是家人甚至社會(huì)害了我們的孩子。你看胀茵，就是
恐懼讓我們陷入了另一個(gè)死循環(huán)社露，那就是施害者、受害者和拯救者的循環(huán)琼娘。
那么對(duì)錯(cuò)二元對(duì)立的死循環(huán)峭弟，施害者、受害者和拯救者的死循環(huán)該如何破呢轨奄？法門(mén)很多，在生活中我踐行的是P.E.T. 父母效能訓(xùn)練拒炎、無(wú)條件養(yǎng)育和一念之轉(zhuǎn)挪拟。
P.E.T.放下了對(duì)錯(cuò)好壞的二元對(duì)立，從觀察行為開(kāi)始去感受击你，透過(guò)感受去看見(jiàn)需求玉组，去滿足每一個(gè)人的需求。
P.E.T.強(qiáng)調(diào)誰(shuí)有未被滿足的需求誰(shuí)就擁有問(wèn)題丁侄，他就是問(wèn)題的主人惯雳，他有權(quán)為問(wèn)題負(fù)責(zé)；從為自己的問(wèn)題負(fù)責(zé)開(kāi)始鸿摇，他為自己的感受為自己的需求為自己的生活負(fù)全責(zé)石景。
一念之轉(zhuǎn)則引導(dǎo)我們看到對(duì)錯(cuò)背后的真相是我們被對(duì)錯(cuò)控制，由此放棄了最初最終的自由拙吉；
一念之轉(zhuǎn)給到我們一個(gè)簡(jiǎn)單易用不假外求的方法潮孽，讓我們?nèi)ベ|(zhì)疑每一個(gè)令我們陷入死循環(huán)的對(duì)錯(cuò)。一念之轉(zhuǎn)也透過(guò)簡(jiǎn)單的提問(wèn)和反躬自問(wèn)筷黔，讓我們看到我們是怎樣把自己的責(zé)任放在一旁往史，陷入被害者的牢籠，自怨自艾佛舱；當(dāng)我們看清了這個(gè)事實(shí)椎例，我們就有機(jī)會(huì)為自己的生命負(fù)全責(zé)。
無(wú)條件養(yǎng)育的支撐來(lái)自于無(wú)條件的愛(ài)请祖。
它在一開(kāi)始就把生命的權(quán)利歸還給孩子订歪。在無(wú)條件養(yǎng)育里，正如小巫老師所說(shuō)肆捕，首先是個(gè)選擇題陌粹，你是選擇相信孩子是一張一無(wú)所有的白紙（那幾乎就直接把孩子放在了受害者的位置，而你將兼具雙重身份，拯救者和施害者掏秩。往往也會(huì)引發(fā)你的投射--你是個(gè)受害者）或舞；還是選擇相信孩子的生命是一顆種子，它蘊(yùn)涵了生命成長(zhǎng)所需的一切必要元素蒙幻。
面對(duì)一張白紙你會(huì)擔(dān)心一筆下去畫(huà)壞了映凳，就萬(wàn)劫不復(fù)。當(dāng)你相信孩子的生命是一顆種子邮破，一株植物诈豌，他本身具有扎根性和趨光性，同時(shí)它有自身的成長(zhǎng)周期抒和。面對(duì)一張白紙你會(huì)擔(dān)心一筆下去畫(huà)壞了矫渔，就萬(wàn)劫不復(fù)。但植物不同摧莽，去看大自然的任何一株植物庙洼，都會(huì)有這樣的傷痕，那樣的不完美镊辕。
當(dāng)我們觀察到一棵植物看到它的花凋零了油够，我們首先想到的是季節(jié)的變化，凋零是生命的一部分征懈；我們會(huì)去觀察整棵樹(shù)石咬，而不是因?yàn)橐欢浠ǖ牡蛄憔鸵詾檫@棵樹(shù)沒(méi)救了。
當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)一棵樹(shù)的枝葉枯萎了卖哎，我們會(huì)想到可能是因?yàn)槿彼碛疲覀儾槐乇г估咸觳幌掠辏覀內(nèi)菜秃昧丝髂取ｏ@然一棵樹(shù)的成長(zhǎng)進(jìn)程中厦章，會(huì)有暴風(fēng)驟雨，會(huì)有冰霜雪雨照藻；我們不會(huì)因此不去養(yǎng)一棵樹(shù)袜啃，相反地，我們會(huì)未雨綢繆幸缕，我們會(huì)去給到它陽(yáng)光群发，讓它茁壯成長(zhǎng)，我們會(huì)施肥筑基发乔，給到它養(yǎng)分熟妓，讓它把根扎得更深更穩(wěn)固。
我們會(huì)意識(shí)到這世間樹(shù)有千百上萬(wàn)種栏尚，讓蘋(píng)果樹(shù)成為蘋(píng)果樹(shù)起愈，讓橡樹(shù)成為橡樹(shù)，我們不會(huì)強(qiáng)求（也知道那是妄念）讓蘋(píng)果樹(shù)拗成橡樹(shù)的造型。
我們一開(kāi)始就知道抬虽，這顆種子這棵樹(shù)官觅，是獨(dú)立于我們之外的生命；我們會(huì)尊重它的生命軌跡阐污，當(dāng)它還是棵幼苗的時(shí)候休涤，我們不會(huì)拔苗助長(zhǎng)。
所有這一切笛辟，用在孩子身上功氨，就是無(wú)條件養(yǎng)育了。無(wú)條件養(yǎng)育在問(wèn)我們一個(gè)問(wèn)題手幢，你愿意嗎捷凄？去成為孩子環(huán)境的一部分，去成為孩子生命中的陽(yáng)光围来、空氣和土壤跺涤。你不必追問(wèn)其他家人是否愿意，你只需為你自己負(fù)責(zé)管钳，你愿意嗎钦铁？
再次引用我之前的文章段落作為結(jié)語(yǔ)软舌。
泰戈?duì)栒f(shuō)：讓我的愛(ài)像陽(yáng)光一樣包圍著你才漆，又給你光輝燦爛的自由。
我的兒子陽(yáng)陽(yáng)說(shuō)：媽媽的愛(ài)像空氣佛点，我常常忘了它的存在醇滥，但其實(shí)，媽媽的愛(ài)超营，一直都在鸳玩。
我說(shuō)，在養(yǎng)育里演闭，我甘心做土壤不跟，謙卑到土里去。
甘地說(shuō)：讓夢(mèng)想中的世界通過(guò)我們的轉(zhuǎn)變得以實(shí)現(xiàn)米碰。
