一
最近在持續(xù)閱讀《動機(jī)心理學(xué)》這本書。我覺得這書挺有意思返奉，它能幫助每個人審視自己贝搁，激發(fā)出自己的潛能。
書中這樣說：
我們將動機(jī)定義為為行為提供能量和方向的內(nèi)在過程芽偏。該定義表明雷逆，就能量而言，行為可以在起始污尉、強(qiáng)度和持久性方面有所不同膀哲。
但是往产，能量的這些方面并不是動機(jī)的唯一品質(zhì)∧诚埽……動機(jī)定義的第二個方面是方向仿村，這表明行為具有目的性，是為了實現(xiàn)特定的目標(biāo)兴喂。
二
仔細(xì)想來蔼囊，確實如此。你肚子餓了就想吃飯衣迷，渴了就會想喝水畏鼓。每個人做事都有個動機(jī)，所以把動機(jī)定義為為行為提供能量和方向的內(nèi)在過程壶谒。就能量而言云矫，包括起始、強(qiáng)度和持久的時間佃迄。
還有另外一個重要的特征是要有有方向泼差，你總得想到一件事然后再去做，這個方向是動機(jī)想要實現(xiàn)的具體目標(biāo)呵俏。
三
做事總有動機(jī)堆缘，動機(jī)產(chǎn)生了，能量和方向都很重要普碎『鸱剩可以從這兩個角度，來分析自己近期的行為的動機(jī)麻车，看是不是能做得更好缀皱。
比如跑步，目前是完成了第一個百日跑动猬，還算持久啤斗，沒有半途而廢，有好的開始和持久性赁咙，但是在強(qiáng)度上钮莲，還欠缺。主要是跑量不夠彼水，還有就是速度很慢崔拥，大部分是跑和走結(jié)合。
問題出在哪里呢凤覆？
我覺得一個是還需要學(xué)習(xí)科學(xué)的方法链瓦。這個做得不夠。其實是有多盯桦，同學(xué)發(fā)了資料給我慈俯，還有簡單的按照【得到】上張展輝老師的方法來做渤刃。另外，是不是應(yīng)該買個心率表肥卡，按照心率的合理值來控制跑步呢溪掀？
目的性是不是不清晰？還需要思考細(xì)化呢步鉴？
四
明天早起繼續(xù)跑揪胃，先看看朋友發(fā)的如何跑步的資料，然后先按照張展輝老師的方法氛琢，跑5分鐘休息一分鐘喊递。晚些時間再了解咨詢朋友買心率表的事。
