自律，這個話題讓我無限向往博秫，又覺得十分羞愧潦牛。總是做夢要是我能自律的話挡育，現(xiàn)在應(yīng)該已經(jīng)過上想過的生活了巴碗，羞愧當(dāng)然是因為一次次自律失敗。還好即寒，我現(xiàn)在是非常有勇氣橡淆，可以面對失敗，重頭再來母赵。在開始下次旅程之前逸爵，讓我來學(xué)習(xí)下自律的好方法吧。
打開毅力的正確方式
設(shè)定具體目標(biāo)：減肥的話凹嘲，希望在明年4月二刷日本之前可以再瘦十斤师倔。學(xué)業(yè)的話，月底再報一次翻譯考試周蹭，六周的準(zhǔn)備時間溯革，希望9月這次能通過。
對自己做出承諾：不知道為什么谷醉，答應(yīng)了別人的事情我會盡量做到致稀，可是答應(yīng)自己的事情卻會輕易放棄。有時候也會想俱尼，我對自己可真是不負責(zé)啊…………
培養(yǎng)積極的心態(tài)：拆解目標(biāo)抖单，以循序漸進的方法培養(yǎng)自信。而對于消極的心態(tài)遇八，要盡快拋之腦后矛绘。沒有一頓火鍋不能解決的問題，如果有刃永，那就兩頓货矮。
選擇適合自己的方法
孤注一擲還是適可而止？
學(xué)業(yè)上我應(yīng)該適合孤注一擲斯够。之前因為某些問題突然變成失學(xué)失業(yè)人員囚玫，擺在我眼前的出路只有留學(xué)澳洲一條喧锦，而家里為此也花了不少錢了。為了能減少家里的負擔(dān)抓督，我大概花了兩個月的時間啥也不干就準(zhǔn)備雅思燃少，我記得總分是6.5，只有寫作6.5铃在，其它三項都過7了阵具。
減肥的話必須是適可而止的方法。我對食物真的是愛的深沉定铜，哪怕肯德基麥當(dāng)勞這種垃圾食品阳液，偶爾也會勾起我的想念。沒辦法揣炕，康熙一代明君還睡了良妃這個辛者庫罪婦……
寫一份毅力計劃書
有多想實現(xiàn)目標(biāo)：很想趁舀、非常想、想死你們了祝沸。考翻譯資格證是我讀碩士越庇、換工作罩锐，甚至希望過上想過的生活這個巨大計劃中最基本也是最重要的一步，也是對自己能力的一個檢測卤唉。
是否符合實際：很實際涩惑，上次就差5分及格，這次努努力不怕翻不了身…………
是不是在跟別人作比較：我是沒有在和別人比較桑驱，我知道自己幾斤幾兩竭恬，只希望今天能做的比昨天好。一天到晚心急火燎盯著別人是我媽……
識別危機點：最容易考驗我毅力的時刻熬的？那就是想追劇追綜藝的時候痊硕。前兩個月缺席小灶群就是因為追劇。
創(chuàng)建相應(yīng)的心理反應(yīng)預(yù)設(shè)機制：看一下吧押框，Jackson那么可愛又帥氣岔绸；啊啊啊啊之前那期5個人都超搞笑的，再復(fù)習(xí)一下～ 天啊橡伞，這個劇收視這么高肯定很精彩盒揉，讓我來品鑒一下……
強有力的咒語：還想這么混吃等死一輩子嗎？兑徘！想過的生活呢刚盈？不要了嗎？
