自律使人自由互站，自由使人快樂私蕾。
堅(jiān)持寫晨讀，堅(jiān)持看書胡桃，堅(jiān)持減肥就是一種自律的方式踩叭，代表著我們的生活方式和生活訴求。
在外面近半個(gè)月的畢業(yè)旅行翠胰，一回到家整個(gè)人都懶散了下來容贝。一整天大把的時(shí)間快活放肆，之前剛剛緩解的拖延癥又復(fù)發(fā)了之景，一個(gè)沒有了目標(biāo)沒有了節(jié)奏的人就像一個(gè)無頭蒼蠅一樣狂躁不安斤富，做什么事情都感覺不對(duì)。
重歸寫作锻狗，重歸記錄生活與反思讓我的內(nèi)心平靜許多满力。
如何重歸自律，這本書有三點(diǎn)建議轻纪。
一油额、打開毅力的正確方式
001設(shè)定具體的目標(biāo)
002堅(jiān)定不移地履行計(jì)劃
003培養(yǎng)積極的心態(tài)
李小龍把不愉快的事情寫在紙條上，然后用火燒掉刻帚。這種發(fā)泄情緒告別不愉快的方法雖然有點(diǎn)不環(huán)保潦嘶，但是儀式感和形式感確實(shí)可以幫助我們緩解不愉快。同時(shí)李小龍有意義地解決自己的情緒問題相比我們很多人無意識(shí)地放縱情感的宣泄來的好崇众。
二掂僵、選擇適合自己的自律方法
孤注一擲or適可而止，你選哪一個(gè)顷歌。
一個(gè)是絕對(duì)的態(tài)度锰蓬，一個(gè)是可以有商量的余地。我的性格更傾向于后者眯漩，對(duì)自己永遠(yuǎn)沒有那么狠芹扭。經(jīng)常是今天的工作沒有完成，那就明天完成坤塞。面對(duì)擺在面前的甜點(diǎn)冯勉，貪婪地品嘗它，即使我正在減肥摹芙。所以像我這樣性格的人灼狰，成功的速度總比別人慢一點(diǎn)，人家一個(gè)月減了五六斤浮禾，而我仍停留在原地交胚。
也許我應(yīng)該嘗試孤注一擲的方法才能夠成長的更快一點(diǎn)份汗，比如拒絕甜食。
三蝴簇、寫一份毅力計(jì)劃書
想必計(jì)劃實(shí)施過程中的阻礙杯活，做計(jì)劃相對(duì)容易些。比如熬词，七月的計(jì)劃本是旅游旁钧，讀書，租房互拾。結(jié)果旅游就花去大部分時(shí)間歪今，結(jié)果剩下的時(shí)間就沒有了信心完成，在家還要面對(duì)重重好劇的誘惑颜矿，懶散的鉗制寄猩，七月的計(jì)劃就完成地不是很讓人滿意。
所以環(huán)境中的很多變數(shù)是我們完成計(jì)劃的重大阻礙骑疆。當(dāng)然這些變數(shù)也是我們生活變得豐富的要素田篇，不可回避也無法回避。
但是不能被環(huán)境一味牽著鼻子走箍铭，我也建立起對(duì)誘惑的免疫力泊柬，建立對(duì)抗誘惑的措施。比如用上午的時(shí)間完成晨讀坡疼，下去可以悠閑看劇彬呻。早點(diǎn)完成可以早點(diǎn)玩耍衣陶。就是我對(duì)自己懶散的對(duì)抗方法柄瑰。
要建立習(xí)慣，就要跟自己的心做斗爭了剪况，這是一個(gè)敞開放開的過程教沾。
