如何有效提高技能水平|《刻意練習(xí):從新手到大師》讀書(shū)摘要

前言

早就聽(tīng)說(shuō)刻意練習(xí)的概念,但卻對(duì)其沒(méi)有系統(tǒng)的概念筛武,在讀完《刻意練習(xí):從新手到大師》后,終于有了比較詳細(xì)的了解挎塌。在讀書(shū)過(guò)程中我也確認(rèn)了自己的提升策略:學(xué)習(xí)徘六、實(shí)踐、反饋榴都、改進(jìn)待锈。或許之前有無(wú)意識(shí)的這樣做嘴高,但現(xiàn)在有了理論基礎(chǔ)竿音,有意識(shí)的執(zhí)行會(huì)更加高效。

正文

概念

只靠時(shí)間是不夠的

如果一直做相同的工作拴驮,只來(lái)一個(gè)月的新員工可能就能達(dá)到十年老員工的水平春瞬。一旦個(gè)人的表現(xiàn)達(dá)到了“可接受”的水平,并且可以做到自動(dòng)化套啤,那再多“練習(xí)”幾年宽气,也不會(huì)有什么進(jìn)步。

不要低估大腦的適應(yīng)能力

年輕人的大腦和身體適應(yīng)能力比成年人更強(qiáng)纲岭,盡管如此抹竹,在我們的整個(gè)成年時(shí)期,身體和大腦依然都保留著極大的適應(yīng)能力止潮,這種適應(yīng)能力窃判,使得成年人甚至老年人也可以通過(guò)正確的訓(xùn)練,培養(yǎng)各種新的能力喇闸。

大腦對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)力

有目的的練習(xí)還不夠

有目的的練習(xí)可以提高我們的技能水平袄琳,但這像是閉門(mén)造車(chē)询件,還不夠。


有目的的練習(xí)的特點(diǎn)

那缺少了什么

有目的的練習(xí)和刻意練習(xí)的區(qū)別有兩點(diǎn):


區(qū)別:刻意練習(xí)知道該朝什么方向發(fā)展唆樊,以及怎樣去達(dá)到目標(biāo)

一句話就是:一個(gè)人的智慧是有限的宛琅,要依靠?jī)?yōu)秀的經(jīng)驗(yàn)。

刻意練習(xí)

刻意練習(xí)的特點(diǎn)

什么是心理表征

心理表征是一種與我們大腦正在思考的某個(gè)物體逗旁、某個(gè)觀點(diǎn)嘿辟、某些信息或者其他任何事物相對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu),或具體或抽象片效。


心理表征

運(yùn)用

在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)原則

現(xiàn)在好多培訓(xùn)是講座的形式红伦,這種學(xué)習(xí)到的是知識(shí),缺少了反饋與改進(jìn)是無(wú)法轉(zhuǎn)化為技能的淀衣,而工作需要的是技能昙读,學(xué)習(xí)技能的方法是實(shí)驗(yàn)操作,獲得反饋并改進(jìn)膨桥,如此循環(huán)蛮浑,不斷精進(jìn)。


在工作中運(yùn)用刻意練習(xí)原則

在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則

最好的辦法是找位好導(dǎo)師只嚣,但沒(méi)有導(dǎo)師的情況下沮稚,也可以盡量的應(yīng)用刻意練習(xí)原則。


在生活中運(yùn)用刻意練習(xí)原則

我的收獲

  1. 只學(xué)習(xí)是不夠的介牙,要實(shí)踐獲取反饋壮虫,然后改進(jìn),如此循環(huán)环础。之前有些書(shū)只是看完后不用囚似,結(jié)果直接忘記了,等于沒(méi)看线得,要邊看邊做邊總結(jié)邊改進(jìn)饶唤。
  2. 保持動(dòng)機(jī),拒絕不可控的誘惑贯钩。對(duì)我來(lái)說(shuō)募狂,我喜歡看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō),但是因?yàn)樘矚g了角雷,有時(shí)熬夜看祸穷,我決定不看了,隔絕不利因素勺三。
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