覺(jué)察日記模版
姓名：? ? ? ? ? ? 所在團(tuán)隊(duì)：明明團(tuán)
我目前判斷我的顏色便好是：黃色
1,關(guān)于過(guò)去的自己
①?gòu)男〉酱笪业牧?xí)慣怎么說(shuō)話汰规？
從小到大我習(xí)慣說(shuō)話的方式是說(shuō)自己想說(shuō)的汤功。
②從小到大我習(xí)慣有哪些情緒模式
情緒模式上是在意他人的評(píng)價(jià)，認(rèn)可溜哮。當(dāng)有認(rèn)可的時(shí)候就很高興愉悅滔金，他有評(píng)判批評(píng)的時(shí)候就很失落
2，當(dāng)下對(duì)今天自己的覺(jué)知：
①我今天發(fā)現(xiàn)自己哪些說(shuō)話的模式影響我的五福家庭茂嗓？
說(shuō)話的方式有時(shí)候就是太直接餐茵。不會(huì)站在對(duì)方的角度去考慮，有自我為是
②我今天發(fā)現(xiàn)我刻意訓(xùn)練了自己哪些說(shuō)話模式述吸？
今天刻意訓(xùn)練的說(shuō)話的方式讓自己慢下來(lái)忿族，不要那么著急。
③我今天有哪些負(fù)面情緒？
無(wú)
④這些模式對(duì)我過(guò)去的五福家庭的影響是什么肠阱？
負(fù)向的影響是你不能聽(tīng)起家人的意見(jiàn)票唆，沒(méi)有站在更高維去看待問(wèn)題，沒(méi)有看人之大屹徘。家庭就會(huì)出現(xiàn)了不和諧走趋，關(guān)系不暢通。
⑤我今天刻意訓(xùn)練了自己哪些情緒模式噪伊？
今天刻意訓(xùn)練的語(yǔ)言模式上說(shuō)話不急不躁簿煌，讓自己留下來(lái)。行為模式上始終保持正知正念正能量鉴吹。
3姨伟，關(guān)于我的未來(lái)，我對(duì)自己說(shuō)豆励，我想成為一個(gè)怎樣的人夺荒？如何訓(xùn)練自己的能力賦能五福家庭？
關(guān)于未來(lái)良蒸，我對(duì)自己說(shuō)技扼，我想成為一個(gè)通過(guò)溝通就能賦能到別人，而且能幫助到他嫩痰，有影響力的陪伴師剿吻。
訓(xùn)練我的聆聽(tīng)能力。
識(shí)人看人的能力串纺。
鏈接人溝通的能力丽旅。
