閱讀時間:2015年12月9日 ?1個小時
閱讀書本:《大腦潛能開發(fā)腦靈有術(shù)66妙招》
閱讀目標(biāo):繼續(xù)深入了解大腦勺爱，加深對大腦的認(rèn)識俱萍，爭取早日練成最強大腦宰缤。
閱讀方法:基礎(chǔ)閱讀+檢索閱讀
閱讀數(shù)量:P1——P31
閱讀筆記：
（1）朗誦——一種有效的思維體操。朗誦不僅可以提高閱讀能力藤巢、增強藝術(shù)鑒賞搞莺，更為重要的是，通過朗誦可以陶冶情操掂咒，開闊胸懷才沧，文明言行，增強理解绍刮。此外温圆，還可以有效培養(yǎng)對語言詞匯細(xì)致入微的體會能力，以及提升口語表述最佳形式的自我鑒別能力孩革。
（2）極限運動——讓你的大腦釋放激情岁歉。極限運動是人們向自然挑戰(zhàn)的一種體驗，更是人們向自身挑戰(zhàn)的新探索膝蜈。極限運動的真諦也許并不是運動锅移，而是戰(zhàn)勝心中潛在的膽怯、懦弱饱搏，這也許正是挑戰(zhàn)自我的關(guān)鍵非剃。要想達到身體健康的極限，必須具備良好的心理素質(zhì)推沸。只有積極開發(fā)人的心理潛能备绽，才能帶動生理潛能的共同開發(fā)。
（3）抓住一閃而過的聰明——直覺鬓催。直覺不是憑空產(chǎn)生的肺素，它是情景與我們大腦一觸即發(fā)的結(jié)果，而且是理性認(rèn)識與邏輯思維反復(fù)運動后所形成的更高級別的感性宇驾。說得直白一點就是倍靡，直覺是觀察與思考的相結(jié)合。
（4）靜坐冥想——安安靜靜课舍，神清目明菌瘫。靜坐可以使頭腦保持良好的狀態(tài)，尤其是有助于集中注意力布卡。靜坐境界雨让，雜念全無；靜坐可以增長智慧忿等，靜坐有益于讀書栖忠。靜坐是養(yǎng)生的需要，它能祛病保健和抗衰延老，靜坐是一種超越自我的養(yǎng)生法庵寞。
讀書心得：靜坐益處狸相，我知道很久了，但是一直沒能夠天天堅持下來捐川，總是熬到心理極限才來求助坐禪平復(fù)內(nèi)心的心靈脓鹃，雖然每次靜坐中那種寧靜的忘我的天人合一的感覺讓我流連忘返」帕ぃ看了書中介紹才知道瘸右，為了達到最好的效果，這樣子是不行的岩齿，必須養(yǎng)成一種習(xí)慣堅持下來太颤。
