閱讀時間：2015年10月24日紫新，10:30—11:30，1小時
閱讀書本：《大腦潛能開發(fā)-腦靈有術(shù)66妙招》,人民軍醫(yī)出版社P119-P164,第31招至第43招
閱讀目標：了解有哪些可以開發(fā)大腦潛能的方法？哪些是對我有幫助的口柳？如何操作缠俺？
閱讀方法：泛讀+精讀（有感觸的反復讀并實踐）
閱讀筆記：
第31招：突破思維定勢
智力游藝的基本特征是：流暢性显晶、變通性和獨創(chuàng)性為訓練的出發(fā)點，選擇廣泛壹士，有趣的內(nèi)容磷雇，使你的腦力得到充分訓練，對于你擺脫思維定式有驚人效果躏救。
感悟：可用歇后語唯笙、腦筋急轉(zhuǎn)彎、智力故事盒使、七巧板等方法來幫助自己突破思維定式崩掘，自己缺乏的就是不能跳出思維框框。
第32招：電腦游戲
1少办、游戲本身不是問題苞慢，問題是我們做家長的如何去引導他們，如何去為他們挑選游戲英妓、安排時間挽放。如果你能認識到電腦首先是學習工具绍赛，而不是一臺高級游戲機則更好。游戲的作用的都是人的思想辑畦，而那是可以被替換的惹资。表面上的成癮只是說明了游戲較先進，無法被輕易替換而已航闺；
感悟：上世紀末曾經(jīng)有過6天5夜連續(xù)玩電腦游戲的經(jīng)歷褪测，我想這是因為覺得好奇吧，后來有很長一段時間沒玩過潦刃，因為覺得已通關(guān)到底侮措，沒有挑戰(zhàn)了。有智能手機的時候乖杠，手機內(nèi)也裝了幾個游戲分扎，每天空下來就玩。但現(xiàn)在胧洒，已經(jīng)有好幾年沒玩游戲了畏吓，手機內(nèi)再沒有任何的游戲。為什么卫漫？我覺得只是因為好奇好勝心菲饼，而發(fā)現(xiàn)其他的事更有挑戰(zhàn)時就自然而然地對游戲不再感興趣了。現(xiàn)在列赎，電腦宏悦、手機在我心里就僅是一個工具。因此包吝，游戲并不可怕饼煞，可怕的沒有別的更好的、更有意思的東西替代他诗越。當然砖瞧，我覺得那也是一段美妙的經(jīng)歷。
第33招：影視健腦
讀書即是看戲嚷狞，看戲即是讀書块促。
感悟：書中說“我贊成做電視的主人，不贊成當電視的奴隸感耙」诱В”
我想說“我贊成做手機的主人，不贊成當手機的奴隸即硼。”
“我贊成做書的主人屡拨，不贊成書的奴隸只酥∪焓担”
做任何的事應有自主意識，其中上述這個句式中的電視可用“手機”“書”“游戲”“運動”“工作”等等來代替裂允。多思考损离！
書中說“我很強調(diào)看電視的效益，每次都要求自己”撈點什么绝编，還有一次僻澎，播放令人心煩的廣告，電視出現(xiàn)奧琪抗皺美容霜十饥，我便迅速地在腦子里設計廣告窟勃。。逗堵。到于趕上播電視連續(xù)劇秉氧，連家庭主婦都不屑一顧的，我就把重點放在看演員的服裝蜒秤、布景汁咏、擺設、或者干脆給它改錯作媚。攘滩。。
感悟：非常認同這個觀點纸泡，我也是這么做的轰驳，做任何事情都會思考對我有什么用？不過弟灼，我還沒達到書中分享的那樣级解，那么有意識地思考，我的只是在無意識層面進行的田绑∏诨看了這一段后，我開始明白它的理論意義掩驱。接下來就能從無意識層面轉(zhuǎn)至有意識層面芒划，會更好地運用它來啟發(fā)自己的思維。
第34招：跳繩
因為嚴冬需要大量的熱量欧穴，它來自于脂肪性肉類的攝入與貯存民逼，熱量一旦過了就非常容易肥胖。所以涮帘，冬季最適合跳繩拼苍。
第35招：游泳
水中行走，水中行走阻力很大调缨，走起來很費勁疮鲫，消耗的能量比陸地行走時也大得多吆你，不但有利于健體，而且可以消耗多余的脂肪俊犯。
感悟：我不喜歡游泳妇多。但是這里說的偏方：水中行走，令我眼前一亮燕侠，妙招者祖！如果時間允許，我覺得這個可以試試绢彤。
第36招：走路
高抬腿走七问、用足跟走；
感悟：本身喜歡散步杖虾。但不太喜歡健走烂瘫。我覺得只要用適合自己的頻率及強度即可，沒必要盡信書奇适。每個人的體質(zhì)不同坟比，適合自己的就是最好的。我還是喜歡散步嚷往，而不是跑步葛账、健走等。
第37招：倒立
倒立5分鐘相當于睡眠2小時皮仁；
感悟：這招頗有創(chuàng)意籍琳！也是第一次聽說！我覺得不妨買一個倒立健身器贷祈，每天倒立5分鐘趋急，既能健腦又能節(jié)省時間，多好势誊！但萬一買了不用既浪費又占地方呜达，所以得考慮清楚倒底能不能堅持每天使用的！
第38招：瑜珈
瑜珈的動作很緩慢粟耻，活動之后不覺得疲累查近。
感悟：有很多朋友向我推薦過這個方法。但于我而言不太適合挤忙，因為這是一個專業(yè)性很強的方法霜威，需要學習，但目前我沒時間册烈，我覺得暫時可以僅做好冥想與打坐就完全夠了戈泼，以后有了時間再學不遲。而且相比太極拳，我可能更喜歡打太極而不是練瑜珈矮冬。
第39招：正確的姿勢
坐正谈宛、臥思次哈、笛卡爾的《方法論》
感悟：通過12天的閱讀胎署，我發(fā)現(xiàn)一個問題，我的效率特別差窑滞，書看得慢琼牧，時間不夠用，我總結(jié)了幾個問題哀卫。其中之一便是看書時的坐姿不對巨坊，于是今天調(diào)整了坐姿，偶然效率提高了不少此改！因此從這一點趾撵，我更偏向于做事要用對的方法且適合自己的方法，因此我買了本《方法論》共啃，準備到時學一學占调，將自己不足的理論知識給補上。
第40招：跑步
慢跑是最佳的有氧運動移剪，幫對醒腦有奇效究珊。
感悟：不適合，暫不使用
第41招：體育鍛煉
參加體育鍛煉也能增強人的思維能力
感悟：目前如先能堅持每天散步纵苛，再做別的剿涮，連喜歡的散步都做不到每天堅持，更何談其他不是很喜歡的運動攻人？
第42招：趕走瞌睡
春困秋乏
感悟：如果有時間不妨補充下睡眠取试，另外，也可用些刺激來解困怀吻。如右腦操瞬浓、冥想、冷水臉烙博、散步等瑟蜈；
第43招：觀察力與腦力
大智力的5大要素中，觀察力就像水的源頭渣窜，思維力則是活水铺根，沒有觀察力就象沒有水的源頭，思維就會成為無源之水而枯竭乔宿。
感悟：說得太好了位迂！我特別需要加強觀察力，方法就是有意識地觀察人、事掂林、物臣缀，并加以思考。
閱讀心得：
今天看了一個小時泻帮，雖然不時間不長精置，但比昨天效率高，總結(jié)了一下锣杂，是因為調(diào)整了坐姿脂倦。總體感覺今天看的幾招內(nèi)容很豐富元莫，有好幾招可以在日常學習赖阻、工作、生活中運用踱蠢。婷予建議用記憶法將66招都記下來火欧。我覺得是個很不錯的建議。但縱觀整書茎截，覺得重復的內(nèi)容還是有一些明天看完后苇侵，我將整理得簡潔些，并將對自己有用的整理出來稼虎，畫一張思維導圖衅檀。以便自己熟練運用，而不是全部記下來霎俩。這樣可能更好些哀军。
另外，明天嘗試用一行三段式閱讀打却。
