最近兩天都是六點多醒來霹俺，比以前推遲了一個小時，感覺狀態(tài)好了很多丙唧。
對比之下，之前還是壓榨了睡眠時間培漏，不過好像很長時間也是無奈之舉，醒來早桩匪，睡著難受友鼻，干脆就起來了闺骚。
不過細(xì)思量，晚上睡得遲虫碉，早晨還起來早胸梆，白天的精神狀態(tài)畢竟不是很好，工作效率自然也低碰镜。
如今，既然能夠多睡一會秽荤，這當(dāng)然是身體需要柠横，也從側(cè)面說明，身體好轉(zhuǎn)了晨继，能多睡一會兒了搬俊，畢竟早起的好狀態(tài)是騙不了人的。
仔細(xì)想想珠月，之所以狀態(tài)能夠好轉(zhuǎn)楔敌，應(yīng)該得益于兩方面，一是比較從容了，這兩天是線上教學(xué)時間相對能自由一點胜臊。二是傍晚出去走了一個小時伙判，避免了身體時刻處于緊繃狀態(tài)，晚上的睡眠相對就好了很多勒魔。
睡眠對身體的重要性不言而喻菇曲，做不了那種每天只睡很短時間的人，那就不要跟身體作對弟胀，要趁現(xiàn)在這個轉(zhuǎn)變抓緊機(jī)會把生物鐘調(diào)整過來喊式。
在別人眼里，我之前的狀態(tài)是挺好的夏哭，每天神采飛揚贸诚，好像精力很充沛。但是只有我自己知道酱固，每天中午11點開始运悲，我就有點兒精力不濟(jì)了。而午休又沒有養(yǎng)成習(xí)慣班眯，下午也常常感到力不從心，很疲倦宠能。晚上下班也晚磁餐，完了之后還有好多事兒沒做，沒睡覺之前羞延，精神都是緊繃的，睡眠肯定達(dá)不到休養(yǎng)身心的作用入愧。又得早起嗤谚，實際卻還很困。每天如此的循環(huán)呵恢，真是一個不好的狀態(tài)媚创。
所以說钞钙，之前的生活方式是不好的，年齡也不小了芒炼，如果不顧及身體，那終將會吃虧的鲸湃。
但是線～～上教學(xué)終會結(jié)束子寓，一切恢復(fù)正常之后，我能否做到像這兩天一樣炸裆，保證睡眠鲜屏，節(jié)奏從容，還得好好考慮惯殊。
生活習(xí)慣最好還是規(guī)律一點也殖，像之前那樣有時候睡得晚，有的時候睡得早浪漠，早起時間也不固定，白天有時候忙得腳不沾地址愿，有時候卻懶散得啥都不想干响谓，這樣的狀態(tài)既不利于身體，也不利于工作嫁审，閱讀寫作更談不到好好堅持赖晶。
那么還是得規(guī)劃一下。首先遏插，要保證睡眠胳嘲。太早睡覺也不現(xiàn)實，一周有好幾個晚上9:30才能回家了牛，所以那種八九點就睡覺鹰祸，早上四五點起床的規(guī)律對我是不現(xiàn)實的，那就按照自己的節(jié)奏福荸，11點之前睡覺敬锐，早晨6點起床，這也是我最近兩天的作息規(guī)律台夺，感覺比較合適。
有了比較規(guī)律而充足的睡眠梳星，我想白天的精神狀態(tài)應(yīng)該能好點。那么前域，第2點就是韵吨，要抓緊白天的時間做要緊的事兒，工作和讀寫椿疗，家務(wù)活也要每天堅持做一點糠悼，不能都攢到周末，然后累得不像話铝条，周末又會亂了生活節(jié)奏滴劲。
很佩服何小瓊老師的生活規(guī)律，那天晚上跟她聊到11點多，結(jié)束前我勸老師盡量早點睡萧芙，多注意身體假丧！結(jié)果老師回了一句，沒關(guān)系渔期，一切都在計劃內(nèi)渴邦。
當(dāng)時我就震驚了，難怪她有那么大的成就信峻，每天能做那么多事兒瓮床。一切都在計劃內(nèi)产镐，說明她的生活特別有規(guī)律踢步，而且一直保持下來获印，也肯定不會因為生活瑣事打亂自己的節(jié)奏，這一點我得好好學(xué)習(xí)蓬豁。
當(dāng)然合適的才是最重要的地粪，我深知自己不能盲目攀比，要根據(jù)自己的時間精力來安排生活玩敏，所以第3點质礼，要在白天不浪費時間的情況下，盡量做到從容砰粹。
這就需要好好規(guī)劃，除了不把時間浪費在一些無聊的事情上之外造挽，關(guān)鍵還要盡量精簡生活碱璃，選擇適合自己能力的工作量和讀寫任務(wù)。
每天的備課饭入、處理班務(wù)和上課嵌器，都有一定的規(guī)律，這些盡量高效率完成谐丢。有時間就見縫插針安排讀寫爽航，提高效率。還要留出一定的機(jī)動時間乾忱，用來應(yīng)付意外事情降臨讥珍，比如上邊檢查要整理資料，學(xué)生犯錯要處理饭耳，要聯(lián)系家長，還有一些躲不掉的人情世故寞肖。
所以說白天確實也挺緊張的纲酗，有一種時間不由人的感覺衰腌，想要做點兒事兒，真的挺難觅赊！假如還任由時間在刷網(wǎng)頁閑聊中嘩嘩浪費掉右蕊，真是蠢人一個。
以上幾點吮螺，是今后必須牢牢記住的饶囚。其中最關(guān)鍵的還是要保證睡眠，沒有了這一點鸠补，一切都無從談起萝风。而要保證好的睡眠，白天就要抽時間鍛煉紫岩，特別是傍晚规惰，最好能保證一個小時的散步時間。
總之泉蝌，工作要做好歇万，夢想要堅持，這都是毋庸置疑的勋陪，而這些的前提就是贪磺，不能再壓榨睡眠時間了。
