天氣:小雨
今日學習：看新聞聯(lián)播壳繁，使用黃油相機
今日進步：堅持記日記坟募，寫小說
戰(zhàn)痘行為：從飲食，作息番川，運動到涂，護膚四方面綜合作用。
1.飲食
早餐：煎餅+餃子
午餐：青菜+煎蛋+玉米湯
晚餐：麻辣燙
水果：蘋果+脆柿+提子
水：喝1600mL白開水
其他：維生素片b
2.作息
早上7:50起,昨天晚上12:20點左右睡颁督，下午1:50-2:20午睡
3.運動
打羽毛球20min
4.護膚
早上清水洗臉践啄，晚上洗面奶洗臉。洗臉后點涂喜療妥于紅色痘印沉御，炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠往核；晚上洗臉后點涂壬二酸于紅色痘印,炎癥痘痘涂甲硝唑凝膠，涂肌底液與乳嚷节，將于睡覺前全臉涂阿達帕林聂儒。
記錄右臉虎锚、三餐、飲料
這幾天皮膚變差衩婚，可能因為熬夜加經(jīng)期前后原因
