一、健康——完成度40%?

早起跑步勾怒。每天5點06的鬧鐘婆排，保持5個半小時睡眠，每天底線10公里笔链。從年初到6月份平均每天13公里的運動量段只，下半年有所懈怠，每天平均12公里左右鉴扫。全年4400多公里赞枕。運動影響多巴胺帶來的快樂感會越來越弱嗎？是不是也有閾值上限？

保持心情愉悅炕婶，減少焦慮姐赡。上半年平均每天10小時以上的工作量，手機每天使用時間12至15小時柠掂。繁雜喧囂的信息量项滑，疫情帶來的不確定，經(jīng)濟情況的不穩(wěn)定涯贞，焦慮感暴增枪狂。下半年，經(jīng)濟情況略有好轉宋渔，各種信息依舊層出不窮州疾，疲于應對。年底傻谁，壓力值依然遞增孝治。體檢報告近幾年來最差，甲狀腺审磁、心臟谈飒、脾、血脂等七項指標超出正常值态蒂。

二杭措、家庭——完成度20%

除了老媽生日給了表示，沒有出游也沒做啥特別的事钾恢。家里物品斷舍離手素，清理了兩次也就沒了后續(xù)。事情多瘩蚪，自己心態(tài)調(diào)整不好泉懦，給家人陪伴的時間減少，也很少能靜下來喝茶聊天疹瘦”懒ǎ花草魚蟲也很少伺候，魚缸空了倆月也沒顧上重開言沐。

三邓嘹、事業(yè)——完成度40%

疲于應對，結果勉強湊合险胰⌒谘海看了期馬未都的談話類節(jié)目，說人到中年起便，能力棚贾、天賦窖维、運氣、財富鸟悴、資源陈辱、核心競爭力各方面基本已成定勢，勉強不來细诸。唯有給自己降低預期沛贪，把目標定小，化繁為簡震贵，慢一點利赋，更容易有持續(xù)的動力和成就感。說白了猩系，40歲后更得知道自己幾斤幾兩媚送。

四、財富——完成度0%

由于突發(fā)的疫情寇甸，資金基本全部用于還款塘偎，好在下半年好轉，車沒有賠進去拿霉，賣了近40萬吟秩，還換了輛稍好點的。重讀了塔勒布三部曲绽淘，杠桿原理牢記于心涵防。該賠的賠了，該還的還了沪铭，明年可以穩(wěn)中求進了壮池。

五、社交——完成度40%

微信通訊錄清理了兩次杀怠，按155人脈去整理椰憋，差得還很遠。幾十個群和微信好友信息設置赔退，近期不得不全部設置為免打擾熏矿，疫情期間新關注的近百個公眾號，近期準備一并整理清除离钝。整理完成后，計劃每天固定幾個時間點關注微信褪储、QQ各類信息卵渴，朋友圈嘗試關閉。線上整理后鲤竹，各種聚會繼續(xù)安排起來浪读。重要節(jié)點上不能少了線下聚昔榴。

六、成長與學習——完成度40%

學了兩場線上課程碘橘，收獲很多互订，不斷完善整理成自己的方法論，線下講了10場痘拆。本打算繼續(xù)考中級證書仰禽，還是決定放棄。畢竟二八法則纺蛆，自己的核心競爭力和未來發(fā)展點并不在這里吐葵。

疫情期間零零碎碎重讀了塔勒布三部曲，收獲很多桥氏，期待明年在實操中能有回響温峭。在跑友介紹下買了《斷舍離》三部曲，特別值得多讀幾遍反思自己字支。另外買了《圖說中國繪畫史》《文案之神尼爾法蘭奇》《創(chuàng)意72變》凤藏，零零碎碎讀了幾次，讀得不多但有不同的受益堕伪。

微信上一直關注收藏的幾個號揖庄，從未停止關注。對標對表刃跛，取法乎上抠艾，更能做好自己和未來想做的事。

七桨昙、休閑/旅行——完成度50%

年初川西計劃泡湯检号，十一自駕去了張北和內(nèi)蒙。清晨傍晚蛙酪，晨露余暉齐苛，自由奔跑在連綿草甸上，一切清空的感覺超好桂塞。

無辣不歡凹蜂，火鍋咖啡依舊，只是聚會的次數(shù)明顯少了阁危。但兩個手機都開通了餓了么超級會員玛痊，美食一樣沒落下。下半年淘寶得以繼續(xù)狂打，雙十一買了不少擂煞，這些年七七八八淘了50多萬。

八趴乡、小結

這三年跑量不斷增加对省，跑了接近12000公里蝗拿。無論雨雪霧霾還是發(fā)燒感冒受傷手術，每天從未停下來蒿涎。三年堅持做成這一件事情哀托，全馬跑進310，跑步成為習慣劳秋，融入進生活仓手，確實是件值得驕傲的事。

但這一年俗批，總覺得背離了初心俗或。當初為了身體健康，為了更多的勇氣和決斷力岁忘，為了更好地享受生活才選擇跑步辛慰。如今卻成為了每天跨越障礙、消除焦慮的方式干像。

為了達到一個困難的目標帅腌，去回避困難，而對自己做出不同平常的要求麻汰，以自律的幌子速客，不斷的逼迫自己“越自律越自由”，在咬牙堅持后發(fā)現(xiàn)離目標仍有很遠的路五鲫。

自律一定能給我們自由嗎溺职？如果失去了內(nèi)心的秩序，如果沒有自身的需求和內(nèi)在的驅(qū)動位喂，而是被其他驅(qū)使浪耘，自律還有沒有意義？是不是成為了另外一種方式的逃避塑崖？

復盤2020七冲，致敬每一個努力奔跑的人，更尊重每一個想停下來的人规婆。用行動回報這一年教會自己的道理澜躺，用平和回報這一年疲憊的自己。

2021抒蚜，不惑之年掘鄙，一切從“心”出發(fā)。