1.習慣養(yǎng)成：踐行以前的作息習慣很不好站削，晚睡晚起白天無精打采，總是犯困、注意力不集中，也知道這樣的作息習慣對身體不好也給自己定了鬧鐘早起十偶，鬧鐘一響就無限延長總想著再睡一會兒转捕，所以一開始踐行的目標就很明確，踐行的目標是晚11點睡早6點起耗式，經(jīng)過這一周的踐行很神奇的發(fā)現(xiàn)早上到點就睡不著了胁住，蝸牛睡眠APP會在淺睡眠時喚醒你，很自然的就蘇醒了刊咳，白天工作時就像打雞血一樣再也沒有犯困彪见、注意力不集中的現(xiàn)象發(fā)生，作息習慣的改變對我影響還是蠻大的芦缰。
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2.效能提升：踐行以前是一個不折不扣的拖延癥晚期患者企巢，事情記不住，記住的事情沒有很好的執(zhí)行让蕾，沒有年度計劃月度計劃浪规，每天就是滑西瓜皮滑到哪算哪，接觸易效能以后用520目標管理法定了目標做了夢想板探孝，用日歷管理嚴謹?shù)娜粘趟裥觯们鍐喂ぞ吖芾盱`活的事情，番茄鐘專注顿颅，發(fā)現(xiàn)效能提升了很多缸濒，不過還有很大的提升空間，繼續(xù)努力粱腻，感恩葉老師讓我有了這么大的改變庇配。
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