??坐標(biāo)?：成都青羊區(qū)
??三個(gè)標(biāo)簽?：
1个曙、持續(xù)學(xué)習(xí)者；
2受楼、兩孩的爸垦搬；
3呼寸、熱愛工作的人。
??三個(gè)目標(biāo)：
1猴贰、早睡早起对雪；
2、堅(jiān)持記錄晨間日記米绕、工作日記瑟捣；
3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣栅干。
??本周踐行收獲：
? ? ? 剛開始恢復(fù)早睡早起時(shí)迈套，生物鐘還未跟上，前幾日晚上11點(diǎn)前睡覺非驮，早上4點(diǎn)就醒了交汤，導(dǎo)致白天的精力很差；但給自己種下了一個(gè)心錨—— 相信自己劫笙，一定可以很快調(diào)整正常芙扎。果然第五天睡眠時(shí)間達(dá)到了6-7小時(shí)，白天精力開始恢復(fù)正常填大，慶幸自己的堅(jiān)定戒洼！
? ? ? 早睡早起——基本確保11點(diǎn)上床睡覺（除了今天白天太忙，晚上回來寫作業(yè)）允华，睡眠時(shí)間逐漸可以延長到早上5:50-6:10分會(huì)自然醒來圈浇；
? ? ? 日記習(xí)慣——開始恢復(fù)，但未完全做到實(shí)時(shí)記錄總結(jié)靴寂，亟待改善磷蜀，相信爛開始，好結(jié)果百炬；
? ? ? 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣——以走路慢跑為主褐隆，正在摸索愉悅的感覺，漸漸讓自己愛上它剖踊。
??本周疑惑：
? ? ? 1庶弃、微信聯(lián)系人和群過多，導(dǎo)致信息量太大德澈，分心歇攻、分神，影響專注力梆造；準(zhǔn)備開始刪除一些既不關(guān)注缴守、也少有查看的群；
? ? ? 2、新增效能工具篩選和精簡斧散，十八般武藝供常，初期目標(biāo)用好3樣工具摊聋，達(dá)到提升效能再審視增加工具的必要性鸡捐；
? ? ? 3、工作和生活時(shí)間要進(jìn)行有效麻裁、有意義的協(xié)調(diào)箍镜，盡量訓(xùn)練自己做到高能要事，不求多煎源，但求精色迂。
??下一周行動(dòng)調(diào)整：? ?
? ? ? 1、精簡工具手销、雜事歇僧，提煉重點(diǎn)事項(xiàng)專注處理，設(shè)定目標(biāo)結(jié)果锋拖；
? ? ? 2诈悍、盡量利用番茄工作法處理工作；
? ? ? 3兽埃、增加陪娃和鍛煉的時(shí)間侥钳。
