1.三件事計(jì)劃及完成
（1）5:00起床：5:10醒來
（2）3㎞或spax一節(jié)：按照計(jì)劃5:30出門快走3公里
（3）閱讀理財(cái)書籍或文章30′：繼續(xù)閱讀，自律100天。
2.記錄
3.復(fù)盤
三項(xiàng)基本均按計(jì)劃完成啊研。
原則：接受自己的不完美凸主，昨天偷懶了沒關(guān)系，不妨礙今天繼續(xù)茉稠。
附高能量姿勢(shì)：
第一個(gè)是最常用的力量姿勢(shì)：站立描馅，雙腳稍比肩寬，挺胸抬頭而线，雙手叉腰铭污，就像超人一樣恋日，你可以感受到全身都涌動(dòng)著正能量。
第二個(gè)是感恩姿勢(shì)：站立嘹狞，高舉雙臂成V形岂膳，仰起頭，就像做伸展運(yùn)動(dòng)那樣磅网。保持這個(gè)姿勢(shì)谈截，呼吸3~4次，讓人感到自信涧偷。
第三個(gè)是平靜姿勢(shì)：抬頭挺胸簸喂，雙腳分開，膝蓋放松燎潮；雙手合十喻鳄，放在胸前做祈禱狀。閉上眼睛跟啤，保持姿勢(shì)诽表，深呼吸6次，能有效緩解焦慮隅肥、緊張竿奏。
