容易餓怎么辦

胃大口減脂期容餓易怎么辦?


①食高用飽腹低GI低肪脂的食物，如雜糧纸泄、牛肉赖钞、雞胸肉、魚蝦肉聘裁、脫或脂者低脂牛奶雪营、各蔬種菜


②改變進順餐序：午和餐晚餐以可準備一大蔬菜湯，餐前先喝湯衡便，然后吃蔬菜献起、肉類，最后再主食


③減進緩餐速度：一定要細嚼慢咽镣陕！不要吃的太快谴餐，讓身體與大腦有適當時間去接受飽腹信號，避免攝入過多

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