拖延消退散
病因：尚不明確
癥狀：
1.內(nèi)心：糾結(jié)做與不做,時(shí)間花費(fèi)在自我安慰挡闰、自我療愈,更多的是自我懷疑摄悯。
2.表現(xiàn)：做了一堆除了正事以外的事,然后告訴自己沒時(shí)間做正事了申钩；或是開始做一半正事,又跑去做別的事了撒遣。
3.行動(dòng)：最后沒辦法,截止日期快到了,只好熬夜趕工把正事完成义黎。
4.結(jié)果：把自己累得半死,告誡自己以后不許這樣了,一定要按計(jì)劃完成廉涕。但之后還是趕在截止日期前一秒完成。
5.意志消沉层释、懊悔萬分,最后慢慢侵蝕生命,使之半死不活狀。
藥方：
1. 讓任務(wù)暫時(shí)留白
進(jìn)度落后時(shí)碍讨，先暫時(shí)跳過宵统。不用為了追趕進(jìn)度,而把自己搞得疲累不堪马澈。例如作者規(guī)劃一天寫五頁(yè),但之前因?yàn)橥涎用刻熘粚憙身?yè)。此時(shí), 應(yīng)該還是維持原計(jì)劃,而非改成一天寫七頁(yè)涤伐。
2.把兩個(gè)習(xí)慣雜交在一起
用一石二鳥的方式同時(shí)做好兩件不同的事凝果。例如我在早餐時(shí)聽剽悍晨讀音頻；晚上復(fù)盤時(shí),泡腳敷臉山害。思考那些習(xí)慣可以一起執(zhí)行粗恢。兩者要能互相融合,一同推進(jìn)眷射；而非互相牽制,最終? 導(dǎo)致兩個(gè)都不想做妖碉。
3.想清楚不做什么
計(jì)劃包含做什么和不做什么欧宜。拖延的一部份有可能是做了不該做的事席镀。例如我要看一個(gè)小時(shí)的書,但是中間又跑去回訊息豪诲、吃東西,導(dǎo)致這一個(gè)小時(shí)閱讀時(shí)間變成了三個(gè)小時(shí)。這消失的兩小時(shí)又使其他事物延宕了葵蒂。思考自己哪些該做,哪些不該做践付。而不該做的事也要像列計(jì)劃一樣,寫出任務(wù)、方法和行動(dòng)伍宦。舉例來說,任務(wù)是看書時(shí)不看手機(jī),方法有把手機(jī)關(guān)機(jī)、將手機(jī)放置在遠(yuǎn)處遇骑、把手機(jī)摔了：)等等,行動(dòng)是看書前把手機(jī)關(guān)機(jī)亥啦。
性狀：用于疏通任督二脈,味微苦
主治：拖拖拉拉、半途而廢的生物届吁。
規(guī)格：每粒裝0.35克
用量：口服,一次1粒,一日3次疚沐。
不良反應(yīng)：尚不明確。
注意事項(xiàng)：忌懶得服藥,詳見小倉(cāng)廣的《做事的常識(shí)》究流。
儲(chǔ)藏：密封,置陰涼處齿尽。
包裝：鋁塑包裝。每版12粒,每盒3板炎疆。
總結(jié)：拖延可治,服用這劑良方吧!
