? ? ? ? 雞飛狗跳的一周四苇，終于在周六Boss念完的最后一句經(jīng)中結(jié)束了装处。
? ? ? ? 拖著疲憊不堪的身體闭翩，帶著“取經(jīng)”路上的無限感慨挣郭，一路狂奔回家，看到正在廚房做飯的老公疗韵，感覺終于回到了“高老莊”丈屹，幸福感有些小爆棚^_^||
? ? ? ? 放下包，拿出手機(jī)伶棒，翻看讀寫群旺垒，突然發(fā)現(xiàn)這周的周作業(yè)——記錄讓你情緒失控的時(shí)刻，眼前不禁一亮肤无，這周我情緒失控的次數(shù)可不止一次先蒋、兩次，而工作中頗為嚴(yán)重宛渐。
? 一竞漾、溝通面前一座山眯搭，需要“愚公”來搬遷。
? ? ? ? 最近业岁，公司正在準(zhǔn)備訂貨會(huì)鳞仙，整個(gè)公司都忙的雞飛狗跳。鑒于公司正處于發(fā)展期笔时，人丁少的可憐棍好，自然個(gè)個(gè)身兼數(shù)職。而作為后勤部門的負(fù)責(zé)人允耿，身上的擔(dān)子更是重的要死借笙。
? ? ? ?活動(dòng)策劃案要寫，酒店場(chǎng)地要定较锡，慶典公司要溝通业稼，廣告商要溝通，廠家物資及會(huì)議環(huán)節(jié)要溝通蚂蕴、活動(dòng)各類物資要準(zhǔn)備....總之要多忙有多忙低散。
? ? ? 如果在這個(gè)時(shí)候，再遇上個(gè)溝通有障礙的拍檔骡楼，簡(jiǎn)直就是要人命叭酆拧！每件事溝通起來君编，都如同一座五指山橫亙?cè)谖覀冎g跨嘉，讓人既郁悶又抓狂！如果放在以前吃嘿，我不會(huì)火冒三丈祠乃，而會(huì)暗暗憋出“內(nèi)傷”的，可自從加入自控力Lab這幾天兑燥，尤其是死磕了十幾頁的《自控力》亮瓷，我突然發(fā)現(xiàn)自己竟然在悄悄的改變...
? ? ? 當(dāng)我情緒到達(dá)爆點(diǎn)時(shí)，幾條自控力的實(shí)驗(yàn)方法和技巧竟然偷偷的鉆進(jìn)了我的腦子降瞳。
? ? ? ?1. ?通過呼吸來實(shí)現(xiàn)自控嘱支。
? ? ? ?于是，再次面臨同事的十萬個(gè)為什么時(shí)挣饥，我竟沒有氣急敗壞的張口回答除师，而是盡量的放慢自己的呼吸，深深的吸氣然后再慢慢的呼出扔枫，反復(fù)幾次后汛聚，涌上來的心火竟然奇跡般的得到了平復(fù)。
? ? ? 2.三思而后行短荐，放慢語速倚舀，慢慢的說叹哭。
? ? ?呼吸過后，我開始回憶自己和同事的對(duì)話痕貌，找出自己溝通方式和同事理解方式之間的差異风罩，找出疑問點(diǎn)存在的原因。 ?隨后舵稠，盡量放慢自己的語氣超升，站在對(duì)方的理解角度，闡述自己所要表達(dá)的意思柱查。
? ? ? ?如此一來廓俭，果然云石，自己平靜了許多唉工，同事也理解了我要表達(dá)的意思，瞬間大家都輕松的許多汹忠。
? ? ? ?二淋硝、累了困了，不喝紅牛宽菜，去逛逛
? ? ? 忙碌的上午時(shí)光谣膳，在午飯的到來中開始告一段落。一個(gè)半小時(shí)的吃飯休息時(shí)間铅乡，如果放在以前继谚，我肯定會(huì)像之前一樣，要不去逛淘寶阵幸，要不就上網(wǎng)看看視頻花履，而現(xiàn)在通過幾天的自控力學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了一種新的挚赊、更有助于緩解疲勞與緊張情緒的方式诡壁，也就是自控力中說到的———綠色鍛煉方法！
? ? ? 聽著好音樂荠割，去辦公室外逛逛吧妹卿！
? ? ? ?鑒于辦公室建在別墅區(qū)外圍的商業(yè)樓上，連接商業(yè)樓與小區(qū)之間蔑鹦，自然有一片郁郁蔥蔥夺克，堪稱公園的好地方。
? ? ? ? 雖然三月的風(fēng)還微微有些冷嚎朽，但擋不住近日的好陽光铺纽，以及開始變綠的大樹和小草。
? ? ? 和煦的陽光火鼻，滿眼的綠色室囊，便隨著耳機(jī)里的好音樂雕崩，整個(gè)心情瞬間好了很多。而下午的工作也沒了之前渾渾噩噩的感覺融撞，整個(gè)人精神十足盼铁。
? ? ? ?忙碌的工作還要繼續(xù)，精彩的生活還要去過尝偎，雖然現(xiàn)在的我身上還有一堆毛病饶火，但我開始慢慢的感受到，自控力帶給我的點(diǎn)滴改變致扯。
? ? ? 希望這樣的成長(zhǎng)能夠繼續(xù)下去肤寝，讓我變成自己想要成為的那個(gè)人！加油抖僵！
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