姓 名：秀娟
時(shí) 間：2021.5.22? ? 第9天
事（簡(jiǎn)要厘清）：發(fā)生了什么
今天打疫苗的時(shí)候先領(lǐng)表再排隊(duì)打妇菱，過程中有一位長(zhǎng)的挺漂亮的女士插隊(duì)了悄谐，剛開始她沒有表在后面按順序排隊(duì)挺举，等到她領(lǐng)了表慢慢的挪到前面她認(rèn)識(shí)的人跟前，跟她朋友帶的小朋友用手機(jī)互動(dòng)裁替，逐漸的站直身體橄仆，坦然自若，我前面的阿姨說(shuō)“前面帶帽子的應(yīng)該在咱后面排隊(duì)啊”耳奕，也許她聽見了把帽子卸了绑青，這時(shí)我看到后面有幾個(gè)人也挪著往前走，我感受到自己內(nèi)在涌起的情緒屋群，當(dāng)下說(shuō)“隊(duì)排的這么長(zhǎng)能趕上接娃嗎闸婴？”前面的兩個(gè)阿姨也說(shuō)要接娃，我說(shuō)“大家都在自己的位置排好芍躏，按順序會(huì)快點(diǎn)”邪乍，也許是聽了我們說(shuō)的另外幾個(gè)人不好意思插隊(duì)了，慢慢移到后面了对竣。等對(duì)排到工作人員面前庇楞，插隊(duì)女士說(shuō)她昨天喝了一顆阿莫西林，工作人員說(shuō)“喝抗生素的不能打”否纬。
受（辨識(shí)感受）：我自己的身體和心理都有哪些感受吕晌？
剛開始胃賭的慌，生氣烦味，釋然聂使，開心
覺（覺察念頭）：我覺察到自己內(nèi)在有些什么想法壁拉？
既然是按排隊(duì)的先后順序打疫苗谬俄，大家都能遵守規(guī)則排好隊(duì)。
做好自己該做的弃理，剩下的自有安排溃论。
悟（轉(zhuǎn)化我——我這些想法背后的信念是什么？ ）
在共同的規(guī)則面前痘昌，大家都能自覺遵守钥勋。
? 需要調(diào)整的是什么？
遵守規(guī)則需要大家共同的自覺辆苔，與人方便與己方便算灸。
——我聽到自己有哪些渴望？
渴望規(guī)則面前人人平等驻啤、彼此尊重菲驴，每一份自覺需要我們共同守護(hù)。
行（決定行動(dòng)）：接下來(lái)我可以做些什么骑冗，會(huì)幫助到我實(shí)現(xiàn)自己內(nèi)在的渴望赊瞬？
首先我遵守規(guī)則先煎，我可以要求自己不能要求他人像我一樣遵守。
在遵守規(guī)則上面巧涧，我真正想要的是什么薯蝎？真正渴望的又是什么？
