之前看過一本山下英子的斷舍離，“斷舍離”的概念非常簡單浪册，“斷”：斷絕想買回家但實(shí)際上并不需要的東西鼻百，“舍”：舍棄家里的那些泛濫的破爛，“離”：脫離對物品的執(zhí)念严望，讓自己處于寬敞舒適多艇，處在游刃有余的自在空間。
就我自己而言像吻，天生喜歡整潔有序峻黍，經(jīng)常收納整理复隆，自己也經(jīng)常有一些斷舍離的實(shí)踐，我覺得這樣可以將我們生活的整理更加整潔有序姆涩，能讓我們的人生有煥然一新的改變挽拂，真正的人生始于整理，我們定期整理收納可以讓自己過上簡單精致的生活骨饿，審視自己的內(nèi)心亏栈，清理屯物，可以讓我們脫離對物質(zhì)的執(zhí)念样刷，享受當(dāng)下仑扑。
昨天晚上無意間在Kindle上看到一本書叫《情緒斷舍離》，激起了我的興趣置鼻，原來除了生活中的斷舍離镇饮，還有情緒上的斷舍離，人生有許多不必要的煩惱箕母，是因?yàn)槲覀兝聿磺遄约旱那榫w而造成的储藐。如果少了負(fù)面情緒的干擾，我們就能夠保持清明的頭腦嘶是，從而做出正確的選擇钙勃。
《情緒斷舍離》這本書重點(diǎn)講述了讓我們脫離負(fù)面情緒干擾的七大關(guān)鍵步驟。它們分別是了解情緒的來源聂喇、合理看待目標(biāo)辖源、合理看待環(huán)境、從內(nèi)而外地構(gòu)建現(xiàn)實(shí)希太、利用直覺作為向?qū)Э巳摹⑴懦?fù)面情緒干擾以及培養(yǎng)情緒抗壓力。如果我們能夠遵循這些步驟誊辉，就能夠?qū)崿F(xiàn)情緒的“斷舍離”矾湃，從而發(fā)展出一種敏銳的洞察力，這種洞察力能幫助我們解決各種生活難題堕澄，重新尋回輕松暢快的生活邀跃。
我們的感受來自內(nèi)在而不是別的地方。了解這一點(diǎn)后蛙紫，當(dāng)你們在困境中掙扎時拍屑，可以輕松地帶著你們的不安全感繼續(xù)前行，并且它會自然而然地消失坑傅。而認(rèn)為感受來自外界的觀點(diǎn)丽涩，既令人困惑也具有欺騙性，且只會帶來欺騙行為裁蚁。
司馬遷說矢渊，天下熙熙皆為利來，天下攘攘皆為利往枉证。人生在世矮男，皆為名利，奔波來去室谚，有得有失毡鉴。喧囂塵上的利已主義橫行，這人秒赤，是越來越浮于表面猪瞬，沉不下心來，吃著碗里的入篮，還瞧著鍋里里陈瘦，卻偏偏忘記那句“有多大本事，端多大碗”的至理名言潮售。于是痊项，人越來越浮躁，身體向左酥诽，心靈向右鞍泉，原本一個完好的人，被數(shù)不清的欲望肮帐，拉扯著咖驮，于欲望里迷失了自我，卻又不斷的哭嚎著要尋找自我训枢，拯救自我托修。
人最大的問題，就是想太多肮砾。以公路牌子為例诀黍，越擔(dān)心什么就會越發(fā)生什么，一個人的思想和思維模式是造成他混亂的原因仗处。你的思維方式眯勾，決定了你的情緒狀態(tài)。只有你婆誓，才是情緒的掌控者吃环。每個人掌控情緒的能力。事實(shí)上洋幻，試圖改變我們的想法只會讓事情變得更糟郁轻，替換想法也是如此。
試圖用積極的想法取代消極的想法并不會幫你擺脫消極的想法，反而激發(fā)了消極的想法好唯。擺脫煩惱竭沫，方法其實(shí)很簡單。別讓多余的想法束縛了你骑篙。幸福還是痛苦蜕提，決定權(quán)就在你手里。你的情緒靶端，決定了你的境遇谎势。比如減肥，真正成功的人杨名，是內(nèi)心的意識脏榆，而不是外部的策略。我們一直高估了外在環(huán)境的影響力台谍，壓力其實(shí)都是自己給的须喂。
情緒斷舍離，所謂斷典唇，即是從源頭思維上斷掉可能產(chǎn)生不好情緒的想法镊折，所謂舍，即是舍棄不該有的多余的想法介衔，避免造成情緒波動恨胚，所謂離，即是離開令自己情緒低落的想法炎咖，只專注于自己內(nèi)心純粹的赃泡，自由流動的想法。
所以乘盼，情緒斷舍離升熊，就像未雨綢繆一樣，其實(shí)就是轉(zhuǎn)變我們的思維方式绸栅，將消極思想轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極思想级野，在壞的情緒還未產(chǎn)生之前就轉(zhuǎn)變思維，才能從源頭上控制好自己的情緒粹胯。無論是開心的蓖柔，還是不開心的，所以的情緒都是內(nèi)在決定的风纠，外部環(huán)境并沒有很重要况鸣，我們所有的感悟，都是來自于自己的內(nèi)心竹观。
