許多人在減肥過程中會(huì)遇到各種問題，有的人拼命減肥乐疆，但是體重就是不下降划乖。那么體重不下降就是減肥失敗嗎？
其實(shí)并不一定挤土。當(dāng)你體重不下降琴庵，有可能是脂肪減少了，肌肉量提高了仰美。
肌肉決定了身體的熱量消耗水平迷殿，肌肉比脂肪消耗更多的熱量，肌肉的體積是同等重量脂肪的1/3咖杂。
肌肉不但可以保護(hù)骨骼庆寺、關(guān)節(jié)跟器官，還能幫你塑造緊致好看的曲線身材诉字，同時(shí)保持旺盛的代謝水平懦尝，因此，肌肉也是身體不可缺少的組織奏窑。
當(dāng)你在減肥的時(shí)候导披，體脂率下降的過程中，而肌肉量有所提升埃唯，也就是“一增一減”撩匕，脂肪下降，肌肉提升墨叛，那么體重基數(shù)可能不變止毕，甚至體重有可能略微上升模蜡。
但是這并不意味著減肥失敗，反而代表了體脂率在下降扁凛，身體代謝水平在提高忍疾，你的身材維度也在變好，這是正在瘦下來的標(biāo)志谨朝。
我們只需要從體脂率水平上進(jìn)行衡量卤妒，當(dāng)你的體脂率呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，那么不管體重基數(shù)怎么樣字币，你的身材都在變好则披。
